Інстинкт сили волі: огляд
Короткий синопсис/огляд
«Інстинкт сили волі» — це, як ви могли здогадатися, книга про силу волі — цю таємничу, магічну річ, яка допомагає вам контролювати себе. Я скажу це прямо: якщо ви хочете отримати більше сили волі, вам варто купити цю книгу. Протягом усієї книги автор Келлі Макгонігал розвіює незліченну кількість міфів про силу волі та розповідає про останні захоплюючі дослідження сили волі в галузі психології, нейронауки, медицини та навіть економіки. Вона висвітлює такі теми, як і чому сила волі може бути вичерпана, як сила волі не є рисою характеру (це більше схоже на м’яз, який втомлюється від регулярного використання), чому сила волі заразна, і, можливо, найцінніше, як отримати більше речі.
Інстинкт сили волі — смішний, чарівний, сповнений чудових історій, а головне — практичний. Наприкінці кожної глави наведено кілька вправ на силу волі, які ви можете виконати вдома (наприклад, пам’ятати про те, чи використовуєте ви свою хорошу поведінку як привід, щоб побалувати себе), а також є незліченна кількість способів жити кращим і продуктивнішим життям книга. (Я напишу про те, що дізнався з книги, протягом наступних тижнів або двох.)
Більше сили волі — це те, що вам безсумнівно виграє, і ця книга покаже вам, як цього досягти.
Що ти з цього отримаєш
- Практичні, тактичні поради, як збільшити запас сили волі
- Безліч хитрощів, які ви можете використати, щоб стати здоровішими та щасливішими
- Розуміння того, що таке сила волі і чому вона важлива
- Розуміння того, як можна використовувати силу волі для досягнення своїх цілей
Це зробить вас більш продуктивними?
- Так, абсолютно. З огляду на тему, ця книга дуже практична, а автор чудово висвітлює цю тему.
Поради
- Читайте лише одну главу на тиждень. Я прочитав усю книгу за тиждень-два (ігноруючи пораду автора читати лише розділ на тиждень), і я думаю, що отримав би від неї набагато більше, якби сповільнився. У цій книзі багато інформації; переконайтеся, що ви даєте своєму розуму достатньо часу, щоб перетравити все це.
- Фактично виконайте вправи з книги. Легко читати про вправи, думати «ой, як цікаво!», а потім переходити до наступного розділу. Виконання вправ дозволить вам усвідомити всі цікаві речі з книги.