Desintoxicação é apenas outra palavra para limpeza. É o processo natural e contínuo do corpo de neutralizar ou eliminar toxinas do corpo. Toxinas são qualquer coisa que pode potencialmente danificar os tecidos do corpo, incluindo produtos residuais que resultam da atividade normal das células, como amônia, ácido lático e homocisteína, e toxinas de origem humana às quais estamos expostos em nosso ambiente, alimentos e água.
A desintoxicação se tornou uma tendência com todas as diferentes fórmulas de jejum e superalimentos que estão por aí. Embora a desintoxicação seja considerada principalmente como um tratamento para a dependência de álcool ou drogas, o termo também é usado para se referir a um programa de dieta, ervas e outros métodos de remoção de toxinas ambientais e dietéticas do corpo. Agora, existem muitos tipos diferentes de dietas de desintoxicação. Se você deseja desintoxicar seu corpo, você sabia que pode ser tão simples quanto comer os alimentos certos. Também existem clínicas disponíveis que prestam serviços de desintoxicação. Aqui estão os 10 principais alimentos desintoxicantes que você pode começar a desfrutar agora para preparar o seu fígado.
Estes são os 10 melhores alimentos desintoxicantes para adicionar à sua dieta, se você realmente deseja limpar seu corpo.
10 toranja
Esta fruta ajuda a limpar o sistema digestivo e pode impedir o desenvolvimento de pedras nos rins. Também tem baixo teor de açúcares naturais e calorias, por isso é ótimo para fazer dieta.
9 batatas
Batatas (especialmente batata doce) são alimentos poderosos cheios de antioxidantes. Eles são uma excelente fonte de vitamina A (na forma de beta-caroteno) e uma excelente fonte de vitamina C, sendo que ambos são antioxidantes muito poderosos que atuam no corpo para eliminar os radicais livres. Além disso, a batata-doce contém compostos que podem ligar metais pesados como cádmio, cobre, mercúrio e chumbo para ajudar a desintoxicar o corpo.
8 brócolis
Está cheio de antioxidantes que podem limpar seu corpo. Também é rico em enzimas que ajudam a manter o sistema digestivo funcionando com eficiência. O brócolis cru é melhor porque contém um alto nível de nutrientes.
7 abacates
O abacate é um ótimo alimento para comer. Os abacates estão repletos de antioxidantes, incluindo a glutationa. Isso desintoxica o corpo, transportando toxinas prejudiciais para fora dele. Ao reduzir os produtos químicos e as toxinas em seu corpo, você será mais saudável e se sentirá melhor.
6 repolho
Esse alimento contém enxofre, essencial para a decomposição de substâncias químicas no corpo. O enxofre pode ajudar a eliminar tudo, desde pesticidas a medicamentos controlados, que podem ser prejudiciais se persistirem.
5 sementes de girassol
Eles são ótimos para comer e podem desintoxicar o fígado, tornando-o mais saudável. Ele também pode se livrar de toxinas nocivas que flutuam no corpo. Além disso, evita que o colesterol se acumule e cause danos ao corpo.
4 cranberries
Eles podem ser ótimos para prevenir infecções do trato urinário, mas também podem se livrar de toxinas dentro do corpo. Estes eliminam os resíduos do corpo e são antibacterianos, por isso removem as toxinas.
3 beterrabas
Estes podem ser incorporados em muitas receitas diferentes ou podem ser comidos crus. A beterraba é rica em antioxidantes. O pigmento púrpura da beterraba é chamado de betacianina e demonstrou combater o câncer. A betaína, outra substância encontrada na beterraba, estimula as células do fígado e protege o fígado e os dutos biliares. A fibra da beterraba, chamada pectina, demonstrou se ligar e ajudar a eliminar metais pesados e toxinas do corpo.
2 alho
Cheio de enxofre, este é outro ótimo alimento para usar na limpeza do corpo. Ele também tem propriedades antibióticas, por isso pode ajudar a curar internamente seu corpo. Existem muitas vantagens em comer alho regularmente; está ainda disponível em forma de suplemento!
1 limões
Limões são ótimas fontes de vitamina C, que ajuda a produzir glutationa, uma substância necessária para desintoxicar o fígado. Eles também contêm um fitoquímico chamado limoneno, que aumenta a fase dois da desintoxicação do fígado e elimina os produtos químicos dentro do corpo. Consumir limões regularmente pode melhorar a saúde.