3 passos para ser um otimista – o positivo diário

Quanto mais equilibrado e positivo for seu estado mental e emocional, mais suas escolhas, comportamento, ações e resultados refletem isso, e sua experiência de vida melhora.

Embora possamos analisar pesquisas que mostram alguns benefícios potenciais do otimismo e ligações entre o nível de otimismo de uma pessoa e coisas como sua saúde e longevidade, não é preciso um cientista de foguetes ou estudos de pesquisa para nos dizer o que já sabemos inerentemente …

Somos inteligentes o suficiente para saber que, se pensarmos mais positivamente e nos sentirmos mais otimistas, tudo o mais em nossa vida parecerá um pouco (ou muito) mais fácil.

E as 2 coisas mais importantes a saber sobre o otimismo são:

1. Você NÃO nasce otimista e NÃO nasce pessimista. São formas APRENDIDAS de ser e de se comportar, que adquirimos ao longo de nossa vida até hoje, devido ao modo como nossa mentalidade foi condicionada. Então, como adulto, você pode ESCOLHER e REcondicionar sua mente para qualquer perspectiva que preferir.
2. Otimismo NÃO é negar a realidade. Não está sendo perdido na terra la-la cheia de falsos arco-íris, fadas e unicórnios! É uma escolha deliberada para manter a mente e o coração abertos, para trazer consciência, livre arbítrio e possibilidade para qualquer situação que possamos enfrentar. É a inteligência saber que sua própria percepção influencia os resultados de sua vida.

Eu costumava pensar que eu era um otimista. Até que tive uma sessão de hipnose clínica para um problema de saúde que estava enfrentando, e o médico sugeriu que eu poderia me beneficiar aprendendo a ser otimista! Chocado, mergulhei nisso para entender o que ele queria dizer e descobri que na verdade eu estava demonstrando os traços de um pessimista! Pequenas tendências negativas sorrateiras que estavam disfarçadas de “ser realista”.

Da experiência em primeira mão, posso atestar que:

• Você pode absolutamente mudar de pessimista para otimista, e
• Isso melhora sua vida de maneiras infinitas!

Eu não seria saudável agora, nem teria a vida que sonhei, se não tivesse escolhido ser otimista. Muito menos porque um ponto de vista pessimista seria: “Não posso me curar e não posso ter a vida dos meus sonhos, então qual é o ponto!”. Fim da história. Mas o otimismo é uma história diferente, com um final diferente, mais mágico e bonito.

Caso você tenha perdido meus outros recursos sobre como identificar o pessimismo em ação para que você possa pegá-lo e se treinar novamente, abaixo estão 4 coisas comuns que os pessimistas fazem. É super importante entender esse padrão mental para que, se acontecer com você, você consiga transformá-lo:

1. A interpretação de situações/pessoas é imediatamente negativa como ponto de partida.
2. Exagero ou expansão da negatividade (alimentando-a, cultivando-a, procurando mais dela, tornando-a pior do que é)
3. Suposição de que a coisa/situação/pessoa negativa é generalizada ou permanente (“isso nunca vai mudar”, “não há saída”, “isso está condenado”, “não há solução”)
4. Projeção da negatividade para além do contexto da situação (interpretando que ela afetará negativamente todas as áreas de sua vida, versus contê-la à situação específica).

Ao notar esses padrões, mantenha absoluto AMOR E COMPAIXÃO por si mesmo. Lembre-se de que o pessimismo é aprendido (muitas vezes no início da vida, antes mesmo de sermos autoconscientes o suficiente para saber melhor). Somos todos humanos e todos experimentamos essas áreas de crescimento. Não é problema!

E… tendências pessimistas são facilmente transformadas em otimismo novo, poderoso e transformador.

Precisamos dessa compreensão se quisermos avançar ainda mais em nosso bem-estar mental e emocional e em uma vida melhor. Pois como podemos mudar em nós mesmos o que não vemos ou entendemos?

Então, no vídeo de treinamento abaixo, abordamos:

• Os 3 passos de um otimista
• Como esses passos simples vão interromper e substituir padrões pessimistas.
• E você verá por que isso funciona INSTANTANEAMENTE, sempre! 

3 passos para ser um otimista

Pratique os 3 passos de um otimista abaixo. À medida que as situações ou experiências se desenrolam no seu dia, ou à medida que surgem quaisquer pensamentos sobre o presente ou o futuro – diga a si mesmo…

1. INTERPRETANDO CONSCIENTEMENTE – Qual é uma maneira neutra (ou positiva) de interpretar esta situação ? Lembre-se de que o neutro está sempre disponível – pois é simplesmente focar nos fatos puros sem nenhum significado adicionado, sem
   julgamento, sem opinião.
2. GRATO – Pelo que sou grato? Procure algo para ser grato em/em torno da situação
   ou simplesmente em sua vida em geral (agradecer por algo que já existe muda seu estado de energia imediatamente e ajuda você a se sentir mais leve). 
3. OTIMISTA – O que é uma nova possibilidade? Abra sua mente para a infinita variedade de possibilidades que podem estar disponíveis daqui para frente, mesmo simplesmente reconhecendo que EXISTEM possibilidades que você não pode ver agora.