3 étapes pour être optimiste – Le quotidien positif
Plus votre état mental et émotionnel est équilibré et positif, plus vos choix, votre comportement, vos actions et vos résultats le reflètent, et votre expérience de la vie s’améliore.
Bien que nous puissions examiner des recherches qui montrent certains avantages potentiels de l’optimisme et des liens entre le niveau d’optimisme d’une personne et des choses comme sa santé et sa longévité, il ne faut pas un génie ni des études de recherche pour nous dire ce que nous savons déjà de manière inhérente. …
Nous sommes assez intelligents pour savoir que si nous pensons plus positivement et que nous nous sentons plus optimistes, tout le reste de notre vie semble un peu (ou beaucoup) plus facile.
Et les 2 choses les PLUS importantes à savoir sur l’optimisme dès le départ sont :
- Vous n’êtes PAS né optimiste, et vous n’êtes PAS né pessimiste. Ce sont des façons d’être et de se comporter APPRISES, que nous apprenons tout au long de notre vie à ce jour, en raison de la façon dont notre état d’esprit a été conditionné. Ainsi, en tant qu’adulte, vous pouvez CHOISIR et REconditionner votre esprit selon la perspective que vous préférez.
- L’optimisme ne nie PAS la réalité. Ce n’est pas être perdu dans la-la terre remplie de faux arcs-en-ciel, de fées et de licornes ! C’est un choix délibéré de garder son esprit et son cœur ouverts, d’apporter une conscience, un libre arbitre et une possibilité à toute situation à laquelle nous pouvons être confrontés. C’est l’intelligence de savoir que votre propre perception influence les résultats de votre vie.
J’avais l’habitude de penser que j’étais un optimiste. Jusqu’à ce que j’aie eu une séance d’hypnose clinique pour un problème de santé auquel je faisais face, et le praticien a suggéré que je pourrais bénéficier d’apprendre à être optimiste! Choqué, j’ai creusé là-dedans pour comprendre ce qu’il voulait dire, et j’ai découvert qu’en fait je démontrais les traits d’un pessimiste! De petites tendances négatives sournoises qui se faisaient passer pour « être réaliste ».
Par expérience de première main, je peux attester que :
- Vous pouvez absolument changer de pessimiste à optimiste, et
- Cela améliore votre vie de manière infinie !
Je ne serais pas en bonne santé maintenant, et je n’aurais pas non plus la vie dont je rêvais, si je n’avais pas choisi d’être optimiste. Surtout parce qu’un point de vue pessimiste serait: «Je ne peux pas guérir, et je ne peux pas avoir la vie de mes rêves, alors à quoi bon! ». Fin de l’histoire. Mais l’optimisme est une autre histoire, avec une fin différente, plus magique et plus belle.
Au cas où vous auriez manqué mes autres ressources sur la façon d’identifier le pessimisme en action afin que vous puissiez l’attraper et vous recycler, voici 4 choses courantes que font les pessimistes. Il est très important de comprendre ce schéma mental afin que si cela vous arrive, vous puissiez le transformer :
- L’interprétation des situations/personnes est immédiatement négative comme point de départ.
- Exagération ou expansion de la négativité (la nourrir, la faire pousser, en chercher plus, la rendre pire qu’elle ne l’est)
- Supposition que la chose/situation/personne négative est omniprésente ou permanente (« cela ne changera jamais », « il n’y a pas d’issue », « c’est condamné », « il n’y a pas de solution »)
- Projection de la négativité au-delà du contexte de la situation (en interprétant qu’elle affectera négativement tous les domaines de votre vie, par opposition à la contenir à la situation spécifique).
Lorsque vous remarquez ces modèles, gardez l’AMOUR et la COMPASSION absolus pour vous-même. N’oubliez pas que le pessimisme s’apprend (souvent tôt dans la vie, avant même que nous soyons suffisamment conscients de nous-mêmes pour en savoir plus). Nous sommes tous humains et nous connaissons tous ces domaines de croissance. Ce n’est pas un problème!
ET… les tendances pessimistes se transforment facilement en un nouvel optimisme puissant qui change la vie.
Nous avons besoin de cette compréhension si nous voulons aller plus loin dans notre bien-être mental et émotionnel et dans une vie meilleure. Car comment pouvons-nous changer en nous-mêmes ce que nous ne voyons ni ne comprenons ?
Ainsi, dans la vidéo de coaching ci-dessous, nous couvrons :
- Les 3 étapes d’un optimiste
- Comment ces étapes simples vont interrompre et remplacer les schémas pessimistes.
- Et vous verrez pourquoi cela fonctionne INSTANTANÉMENT, à chaque fois !
3 étapes pour être un optimiste
Pratiquez les 3 étapes d’un optimiste ci-dessous. Au fur et à mesure que des situations ou des expériences se déroulent dans votre journée, ou que des pensées sur le présent ou l’avenir surgissent, dites-vous…
-
INTERPRÉTATION CONSCIENTE – Quelle est une manière neutre (ou positive) d’interpréter cette situation?
-
RECONNAISSANT – De quoi suis-je reconnaissant ? Cherchez quelque chose dont vous pourriez être reconnaissant dans/autour de la situation
ou simplement dans votre vie en général (remercier pour quelque chose qui existe déjà modifie immédiatement votre état énergétique et vous aide à vous sentir plus léger). -
OPTIMISTE – Qu’est-ce qu’une nouvelle possibilité ? Ouvrez votre esprit à l’éventail infini de possibilités qui pourraient être disponibles à l’avenir, même simplement en reconnaissant qu’il y a des possibilités que vous ne pouvez pas voir pour le moment.