আপনি কি অনিয়মিত menতুস্রাবের সমস্যার মুখোমুখি? আপনি এর পিছনে কারণ বিবেচনা করা হতে পারে। প্রিয় মহিলারা আতঙ্কিত হবেন না, গভীর শ্বাস নিন। চিন্তার কোনও কারণ নেই কারণ এটি বেশ কয়েকটি গুরুতর সমস্যা নয় কারণ বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ। প্রথমত, আপনার অনিয়মিত সময়ের পিছনে কারণগুলি সম্পর্কে আপনার জ্ঞান থাকতে হবে। এই সমস্যাটি কেবল অবিবাহিত মহিলাদের মধ্যেই নয় বিবাহিত মহিলাদের ক্ষেত্রেও। মনে রাখবেন যে স্বাভাবিক struতুস্রাবটি 28 থেকে 35 দিন দীর্ঘ। সংক্ষেপে, যদি প্রতি 28 থেকে 35 দিনের মধ্যে ঘটে তবে একটি মাসিক চক্রটিকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যেহেতু এটি কোনও বড় সমস্যা নয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই এই বিষয়ে মনোযোগ দিন না। অনিয়মিত মাসিক চক্র তৈরিতে জড়িত এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে। এখানে আমরা সেগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করি।
1 চরম অনুশীলন
ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল জিনিস, এটি আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে তবে বেশি অনুশীলন করা ভাল নয় not এটি প্রতিটি কিছুর চেয়ে অতিরিক্ত সত্য নয় good আপনি যখন অনেক ব্যায়াম করেন, এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। Bodyতুস্রাবের জন্য মানব দেহের শক্তি প্রয়োজন। অতিরিক্ত শারীরিক অনুশীলনের সময় যদি আমরা খুব বেশি শক্তি পোড়ায় তবে মাসের সেই সময়টিতে কোনও দেহ ব্যবহার করার মতো কিছুই থাকবে না। চরম অনুশীলন শরীরে চাপ সৃষ্টি করে যা মাসিক চক্রকে বিলম্বিত করতে পারে। অনুশীলনের কঠোর প্রশিক্ষণে অংশ নিলে বিশেষত অ্যাথলিট মহিলারা এই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন কি এমন একটি বিষয় লক্ষ্য করেছেন? অত্যধিক চাহিদা অনুশীলন একটি মহিলার শরীরে প্রচুর চাপ এবং চাপ ফেলে। এ কারণে শক্তি সংরক্ষণের উপায় হিসাবে শরীর struতুস্রাব বন্ধ করে দেয়। লক্ষ্য করা যায় যে, যারা মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন করেন তাদের শরীরের চর্বি খুব কম হতে পারে। শরীরের চর্বি ছাড়াই,
2 পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস)
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম আসলে মহিলাদের মধ্যে উন্নত অ্যান্ড্রোজেনের কারণে লক্ষণগুলির একটি সেট। সহজ কথায় বলতে গেলে এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যার মধ্যে ডিম্বাশয়গুলি খুব বেশি টেস্টোস্টেরন তৈরি করে যা ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দেয় this এই ব্যাধিটির লক্ষণগুলি হ'ল অনিয়মিত সময়সীমার, ভারী সময়সীমার, অতিরিক্ত শরীর এবং মুখের চুল, ব্রণ, শ্রোণী ব্যথা, গর্ভবতী হওয়ার অসুবিধা এবং ঘন, গাer়, মখমল ত্বকের প্যাচগুলি।
আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে উদ্বেগ প্রকাশ করুন এবং চাপ না দিন এর চিকিত্সা করা খুব সহজ। ওজন হ্রাস এবং ব্যায়ামের মতো আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি খুব বেশি প্রয়োজন তবে খুব বেশি নয়। পিসিওএস অতিরিক্ত ওজনের সাথে জড়িত, সফল ওজন হ্রাস সাধারণ struতুস্রাব পুনরুদ্ধার করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি। আপনার ডাক্তারের নির্দেশিকা অনুসারে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে কারণ জীবন Godশ্বরের একটি দুর্দান্ত উপহার।
3 স্ট্রেস
জীবন একটি উত্থান-পতনের নাম, প্রচুর আতঙ্কের মুহূর্ত, প্রত্যেকের জীবনে আসে এবং তারা কেবল আমাদের ভেঙে ফেলে এবং আমরা একাকীত্ব বোধ করি। সুতরাং আপনার সমস্ত উদ্বেগের সাথে কেবল লড়াই করুন এবং প্রমাণ করুন যে আপনি খুব শক্তিশালী। আজকাল প্রায় প্রত্যেকেই বিশেষত নারীদের স্ট্রেসে অনুভূত হয়। এটি কখনই অস্বাস্থ্যকর তা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না। স্ট্রেসফুল জীবন কেবল আপনাকে নিরাশই করে তোলে না বরং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং এর ফলে অনেক রোগ হয়। এটি জীবনকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রেস অনেকগুলি শারীরিক প্রভাব যেমন মাথাব্যথা, মন খারাপ, বুকে ব্যথা এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি অনিয়মিত menতুস্রাবের পেছনের মূল কারণ। মাসিক মাসিক চক্রটি হরমোনগুলির একটি বিশেষ সেট দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, "কর্টিসল" যা স্ট্রেস হরমোন দুটি যৌন হরমোন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন তৈরিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। রক্ত প্রবাহে কর্টিসল উচ্চ পরিমাণে struতুস্রাবের সময় এবং রক্তের প্রবাহকে প্রভাবিত করে। যেহেতু জীবন থেকে দৈনন্দিন স্ট্রেস অপসারণ করা এত সহজ নয় তবে আমাদের তা করতে হবেএটি আরও ভাল ইতিবাচক উপায়ে পরিচালনা করুন, যার ফলস্বরূপ নিয়মিত চক্রে সময়কালে ফিরে আসতে সহায়তা করা উচিত।
4 অতিরিক্ত ওজন
অতিরিক্ত ওজন হ'ল অসংখ্য রোগের চাবিকাঠি, তাই স্বাস্থ্যকর ওজন সম্পর্কে এত যত্ন নিন। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় সরাসরি মাসিক চক্র বিরক্ত হয়। আপনি জানেন মহিলার ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন উত্পাদন করে তবে দেহের ফ্যাটও এস্ট্রোজেনের উত্স। এস্ট্রোজেন হরমোন যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি জরায়ুর আস্তরণ তৈরি করতে সহায়তা করে যা একটি নিষিক্ত ডিমকে সহায়তা দেয় বা কোনও নিষিক্ত ডিম নেই এমন ক্ষেত্রে। আপনি যখন অতিরিক্ত ওজনের অবস্থানে থাকেন তখন আপনার দেহ অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন তৈরি করে যা আপনাকে ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করতে পারে।
যখন কোনও মহিলার শরীরের ফ্যাট কম থাকে তবে তিনি পর্যাপ্ত পরিমাণে এস্ট্রোজেন উত্পাদন করতে পারেন না, তবে অতিরিক্ত ওজনের সাথে তিনি খুব বেশি ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর menতুস্রাব বজায় রাখতে এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন কাজ একত্রিত হয়। আপনি যখন ওজন বাড়ান, তখন আপনার ডিম্বাশয়গুলি অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন উত্পাদন শুরু করে, এর ফলে অনিয়মিত struতুস্রাব হয়।
5 ধূমপান
ধূমপান অনিয়মিত মাসিক চক্র কারণ।
ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে । যারা মহিলারা ধূমপান করেন তাদের ধূমপায়ী মহিলাদের তুলনায় অনিয়মিত মাসিকের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে হয়। ধূমপান এস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোনগুলির স্তর পরিবর্তন করতে পারে যা মাসিক চক্রের নিয়মিততায় জড়িত। বিয়ের পরে মা হওয়া প্রতিটি মহিলার বিশাল স্বপ্ন, আপনি জানেন যে আপনি কি এমন ধরণের মহিলা হন যে দুর্ভাগ্যবশত তার চেয়ে বেশি ধূমপান করেন যে ননমস্করদের চেয়ে গর্ভধারণের খুব কম সুযোগ আছে?
এলকোহল পান করা
ALCOHOL অনিয়মিত struতুস্রাবের কারণ হয়।
অ্যালকোহল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল অভ্যাস নয়। আপনি যখন অ্যালকোহল পান করেন এটি অস্থায়ীভাবে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ডিম্বাশয়ের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনজনিত ওঠানামা ব্যাহত করতে পারে। যার ফলস্বরূপ একটি অনিয়মিত সময় চক্র হয়। এ সম্পর্কে কোনও সঠিক উত্তর নেই যে এই পরিমাণটি কত পরিমাণে বিঘ্নিত করে? তবে অ্যালকোহল পান বন্ধ করা স্বাস্থ্যের পক্ষে স্পষ্টতই সেরা । অ্যালকোহলে উপস্থিত টক্সিনগুলি স্থায়ী টিস্যুগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং মাসিক চক্র বজায় রাখার জন্য সমালোচনামূলক সূক্ষ্ম হরমোনীয় ভারসাম্যকে ব্যাহত করে। ভুলে যাবেন না, অ্যালকোহলে টক্সিন একটি মহিলার গর্ভধারণে অসুবিধা তৈরি করে এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে।
7 অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর ডায়েট অনেক রোগের পিছনে একটি দুর্দান্ত কারণ। তবে যদি আমরা অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের চেয়ে অনিয়মিত সময়কালের কথা বলি তবে এটি একটি প্রধান কারণ। জাঙ্ক ফুড এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া বন্ধ করুন এই সমস্ত তরুণ-তরুণীদের খাবারের জন্য ভাল লাগা বিশেষত নিয়মিত সময়কালের জন্য স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এই জাতীয় খাবার স্থূলত্বের মূল কারণ, এগুলি সমস্ত ডিম্বাকোষের সময় স্থানান্তরিত করে নির্দিষ্ট কিছু হরমোনের বিভিন্ন স্তরের উত্পাদন করে।
তফসিল 8 পরিবর্তন
প্রাত্যহিক জীবনে বড় পরিবর্তনগুলি আপনার পিরিয়ডগুলি সময়সূচী বন্ধ করে দিতে পারে। সাধারণত এটি সকাল এবং রাতের শিফটের মতো একটি কর্মবিধ্বস্ত কর্মকালীন মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে। শিফ্টের কাজটি আপনার দেহের সারকাদিয়ান তালকে উত্সাহিত করে, যা বিভিন্ন biতুস্রাবের মতো জৈবিক ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। মহিলাদের শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে এমন যে কোনও কিছুই ডিম্বস্ফোটনটি বিলম্বিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নতুন কোনও কাজ শুরু করেন, ভ্রমণ করেন এবং এটি আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় পরিবর্তন করে, তবে পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য হতে আপনার শরীরকে কিছুটা সময় নিতে পারে। আপনার যদি ডিম্বস্ফোটন হবে যখন রুটিনে এই পরিবর্তনগুলি ঘটে থাকে তবে এটি ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে বা আপনার ডিম্বস্ফোটনের তারিখটি পিছনে ফেলে দিতে পারে। সুতরাং, আপনার পিরিয়ড বিলম্বিত হবে বা আপনি এমনকি মাসিক চক্র মিস হতে পারে।
9 জন্ম নিয়ন্ত্রণ
অনিয়মিত মাসিক চক্রের পিছনে কারণগুলি।
বেশিরভাগ হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলির সিন্থেটিক সংস্করণ থাকে। আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে, জন্ম নিয়ন্ত্রণ ওভুলেশন বন্ধ করে দেয়, আপনার জরায়ুর শ্লেকের গুণমানকে পরিবর্তন করে এবং আপনার জরায়ুর আস্তরণকে পাতলা করে যা রোপনকে অসুবিধে করে তোলে।
কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি আপনাকে পিরিয়ড হওয়া থেকে বিরত রাখবে, বা কখনও কখনও আপনার struতুস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে দেয়। অন্যথায়, জন্ম নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি চক্র শুরু করার সময়, আপনার menতুস্রাবটি সামঞ্জস্য হতে কিছুটা সময় নিতে পারে।
10 মুদ্রা
অনিয়মিত মাসিক চক্রের পিছনে কারণগুলি।
Fromতুচক্র নারী থেকে নারীতে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত গড় struতুস্রাব 28 দিনের জন্য for তবে সমস্ত মহিলাদের মধ্যে নয়, কিছু মহিলার ক্ষেত্রে এটি 30 থেকে 35 দিনের জন্য। সুতরাং, আপনি আপনার সময়কাল মিস করার কারণ এটি আপনাকে আরেকটি কারণ দেয়।