Kort synopsis/gjennomgang
The Willpower Instinct er, som du kanskje har gjettet, en bok om viljestyrke – det mystiske, magiske som hjelper deg med selvkontroll. Jeg legger det rett ut: hvis du ønsker å få mer viljestyrke, bør du kjøpe denne boken. Gjennom hele boken avliver forfatter Kelly McGonigal utallige myter om viljestyrke, og fyller deg på den siste, fascinerende viljestyrkeforskningen innen psykologi, nevrovitenskap, medisin og til og med økonomi. Hun tar for seg emner som hvordan og hvorfor viljestyrke kan bli oppbrukt, hvordan viljestyrke ikke er et karaktertrekk (det er mer som en muskel som blir sliten ved regelmessig bruk), hvorfor viljestyrke er smittsomt, og kanskje mest verdifullt, hvordan få mer av tingene.
The Willpower Instinct er morsom, sjarmerende, full av gode historier, og viktigst av alt, den er praktisk. På slutten av hvert kapittel er noen få viljestyrkeøvelser du kan takle hjemme (som å være oppmerksom på om du bruker din gode oppførsel som en unnskyldning for å hengi deg), og det finnes også utallige tips for å leve et bedre, mer produktivt liv. boken. (Jeg skal skrive om det jeg lærte av boken i løpet av de neste ukene eller to.)
Mer viljestyrke er noe du garantert vil ha nytte av, og denne boken viser deg hvordan du kommer deg dit.
Hva du får ut av det
- Praktiske, taktiske tips om hvordan du kan øke din viljestyrkereserve
- Massevis av hjernetrim du kan bruke for å bli sunnere og lykkeligere
- En forståelse av hva viljestyrke er, og hvorfor det er viktig
- En forståelse av hvordan du kan bruke viljestyrke for å nå dine mål
Vil det gjøre deg mer produktiv?
- Ja absolutt. Med tanke på temaet er denne boken veldig praktisk, og forfatteren har en fin måte å bringe emnet ned på jorden.
Tips
- Les kun ett kapittel i uken. Jeg leste gjennom hele boken i løpet av en uke eller to (og ignorerer forfatterens råd om å bare lese et kapittel i uken), og jeg tror jeg ville ha fått mye mer ut av den hvis jeg hadde satt ned farten. Det er mye informasjon i denne boken; sørg for at du gir tankene dine nok tid til å fordøye alt.
- Gjør faktisk øvelsene i boken. Det er lett å lese om øvelsene, tenke «å, så interessant!», og gå videre til neste kapittel. Å fullføre øvelsene vil la deg internalisere alle de kule tingene i boken.