Инстинкт силы воли: обзор

Краткий синопсис/обзор

Как вы уже догадались, «Инстинкт силы воли» — это книга о силе воли — той загадочной, волшебной штуке, которая помогает вам владеть собой. Сразу скажу: если вы хотите стать сильнее воли, вам следует купить эту книгу. На протяжении всей книги автор Келли МакГонигал развеивает бесчисленные мифы о силе воли и знакомит вас с последними увлекательными исследованиями силы воли в области психологии, неврологии, медицины и даже экономики. Она затрагивает такие темы, как то, как и почему сила воли может быть истощена, почему сила воли не является чертой характера (она больше похожа на мышцу, которая устает при регулярном использовании), почему сила воли заразительна и, возможно, самое ценное, как получить больше энергии. вещи.

Книга «Инстинкт силы воли» забавная, очаровательная, полна замечательных историй и, самое главное, практичная. В конце каждой главы есть несколько упражнений на силу воли, которые вы можете выполнять дома (например, помнить о том, используете ли вы свое хорошее поведение как предлог, чтобы побаловать себя), а также есть бесчисленные лайфхаки, чтобы жить лучше и продуктивнее. книга. (Я буду писать о том, что я узнал из книги в течение следующей недели или двух.)

Больше силы воли — это то, от чего вы, несомненно, выиграете, и эта книга покажет вам, как этого добиться.

Что вы получите от этого

• Практические, тактические советы, как увеличить запас силы воли
• Множество лайфхаков, которые помогут вам стать здоровее и счастливее
• Понимание того, что такое сила воли и почему она важна
• Понимание того, как вы можете использовать силу воли для достижения своих целей

Сделает ли это вас более продуктивным?

• Да, конечно. Учитывая тему, эта книга очень практична, и у автора есть отличный способ спустить тему на землю.

Советы

• Читайте только одну главу в неделю. Я прочитал всю книгу за неделю или две (не обращая внимания на совет автора читать только одну главу в неделю), и я думаю, что извлек бы из нее гораздо больше, если бы замедлился. В этой книге много информации; убедитесь, что вы даете своему уму достаточно времени, чтобы переварить все это.
• На самом деле делать упражнения в книге. Легко прочитать об упражнениях, подумать «ах, как интересно!», а затем перейти к следующей главе. Выполнение упражнений позволит вам усвоить все интересные вещи из книги.