Где вы видите себя через 5 минут?

Вот любопытная вещь, которую я обнаружил, когда дело доходит до планирования будущего: чем короче промежуток времени, тем важнее становится наличие плана. Скорее всего, вы понятия не имеете, где вы будете через 50 лет. Все почти так же туманно 20 лет назад. Вы можете планировать на пять лет, но условия могут измениться настолько, что ваша дорожная карта перестанет быть актуальной.

Вот почему я иду с одним годом. У вас должно быть некоторое представление о том, где вы будете и что будете делать через 12 месяцев. Это то, что делает это реалистичным количеством времени для планирования. Я считаю, что Правило трех замечательно работает для этого — формирование трех намерений на год, квартал, месяц, неделю и, наконец, на сегодняшний день.

Но как насчет еще более коротких временных рамок — например, каждый час, каждые несколько минут или даже каждое мгновение?

Планирование является наиболее важным в эти почти немедленные сроки. Мы не становимся более продуктивными, устанавливая большие цели каждый год или каждые несколько месяцев. Только посмотрите на эффективность новогодних обещаний: 92% из нас не выполняют обещания, которые дали. На самом деле мы становимся более продуктивными, работая над достижением наших целей ежеминутно. Как выразилась писательница Энни Диллард, «как мы проводим наши дни, так мы проводим свою жизнь».

Проблема с поминутным планированием заключается в том, что у нас есть много вещей, конкурирующих за наше очень ограниченное внимание. Прямо сейчас вы читаете эту статью, но есть десятки других вещей, на которых вы могли бы сосредоточиться: люди поблизости и разговоры, приложения и веб-сайты, открытые в других вкладках, мечты о том, что вы собираетесь делать в эти выходные, и так далее. на. Самое важное решение, которое мы можем принять за день, — это сосредоточиться на наиболее продуктивной задаче в любой данный момент.

Это легче сказать, чем сделать, конечно. Но со временем можно научить свой ум сосредотачиваться на том, что важно в данный момент. Вот несколько моих любимых способов сделать это:

• Заранее устраните отвлекающие факторы. Я не могу переоценить этот момент: единственный лучший способ сосредоточиться лучше, глубже и яснее в данный момент — это устранить все отвлекающие факторы или помехи, которые отвлекают ваше внимание от того, что важно.
• Установите ежечасный звуковой сигнал. Как только вы начнете работать, установите таймер на своем телефоне на час. Когда он погаснет, спросите себя: на чем я фокусируюсь? Насколько важна задача, над которой я работаю в данный момент? Влияет ли это на мои долгосрочные цели? Что я могу сделать, чтобы работать более продуктивно и осмысленно?
• Держите свои ежедневные намерения поблизости. Если вы внедрили ежедневный ритуал установки намерений, такой как Правило трех, держите список намерений рядом с собой во время работы, чтобы вы могли подумать о том, соблюдаете ли вы курс. Когда появляется новая срочная задача или проект, подумайте о важности этой новой задачи по сравнению с намерениями, которые вы установили в начале дня.
• Составьте список отвлекающих факторов или искушений. Ведите список отвлекающих факторов или искушений, которые возникают, когда вы работаете над выполнением своих ежедневных намерений. Если у вас возникнет желание обновить Twitter, добавьте это в список, а также прокомментируйте, что вызвало этот импульс. Если у вас возникает соблазн проверить электронную почту вместо того, чтобы работать над отчетом, добавьте и это в список. Разобравшись с отвлекающими факторами и искушениями из этого списка позже, вы сможете вернуться на правильный путь в данный момент.
• Инвестируйте в преодоление прокрастинации. Прокрастинация происходит, когда мы идем на компромисс со своими намерениями. Стоит инвестировать в стратегии, чтобы преодолеть это — например, учитывать цену прокрастинации для себя в будущем. Несмотря на то, что исследования показывают, что все прокрастинируют, есть несколько тактик, которые помогают нам бороться с этим. Вот статья, которую я написал некоторое время назад о 10 способах сделать это!

Одно дело ставить цели, но чтобы стать более продуктивным, важно, чтобы вы двигались к ним ежеминутно.