L’instinct de volonté : examen
Bref résumé/critique
The Willpower Instinct est, comme vous l’avez peut-être deviné, un livre sur la volonté – ce truc mystérieux et magique qui vous aide à vous contrôler. Je vais le dire tout de suite: si vous voulez avoir plus de volonté, vous devriez acheter ce livre. Tout au long du livre, l’auteur Kelly McGonigal dissipe d’innombrables mythes sur la volonté et vous informe sur les dernières recherches fascinantes sur la volonté dans les domaines de la psychologie, des neurosciences, de la médecine et même de l’économie. Elle couvre des sujets tels que comment et pourquoi la volonté peut être épuisée, comment la volonté n’est pas un trait de caractère (c’est plutôt un muscle qui se fatigue avec une utilisation régulière), pourquoi la volonté est contagieuse, et peut-être le plus précieux, comment obtenir plus de le truc.
The Willpower Instinct est drôle, charmant, plein de belles histoires, et surtout, c’est pratique. À la fin de chaque chapitre, vous trouverez quelques exercices de volonté que vous pouvez aborder à la maison (comme savoir si vous utilisez votre bon comportement comme excuse pour vous adonner), et il existe également d’innombrables astuces pour vivre une vie meilleure et plus productive. le livre. (J’écrirai sur ce que j’ai appris du livre au cours de la semaine ou des deux prochaines.)
Plus de volonté est quelque chose dont vous bénéficierez sûrement, et ce livre vous montrera comment y arriver.
Ce que vous en retirerez
- Conseils pratiques et tactiques pour augmenter votre réserve de volonté
- Une tonne d’astuces mentales que vous pouvez utiliser pour être en meilleure santé et plus heureux
- Comprendre ce qu’est la volonté et pourquoi elle est importante
- Une compréhension de la façon dont vous pouvez utiliser la volonté pour atteindre vos objectifs
Cela vous rendra-t-il plus productif ?
- Oui absolument. Compte tenu du sujet, ce livre est très pratique et l’auteur a une excellente façon de ramener le sujet sur terre.
Des astuces
- Ne lisez qu’un chapitre par semaine. J’ai lu tout le livre en une semaine ou deux (en ignorant le conseil de l’auteur de ne lire qu’un chapitre par semaine), et je pense que j’en aurais tiré beaucoup plus si j’avais ralenti. Il y a beaucoup d’informations dans ce livre; assurez-vous de donner à votre esprit suffisamment de temps pour tout digérer.
- Faites réellement les exercices du livre. Il est facile de lire les exercices, de penser «oh, comme c’est intéressant! », puis de passer au chapitre suivant. Terminer les exercices vous permettra d’intérioriser toutes les choses intéressantes du livre.