Miksi enemmän saavuttaminen ei tee sinusta onnellisempaa (ja mitä tehdä asialle!)

Miksi enemmän saavuttaminen ei tee sinusta onnellisempaa

Tämä tarkoittaa, että jos aiot tulla onnellisemmaksi, koska ansaitset enemmän, laihdut, saat ylennyksen tai saat enemmän töitä, tutkimukset ovat osoittaneet, että etsit onnea väärästä paikasta.

Luulen, että saavutuksillasi ja onnellisuudellasi voi olla jopa käänteinen suhde, jos et ole tarpeeksi rehellinen itsellesi, odotat itseltäsi liikaa tai jos olet liian ankara itsellesi, kun et saavuta tavoitteitasi. Ainakin tämän olen löytänyt viimeisten viiden kuukauden aikana tuottavuuden vuoden aloittamisen jälkeen.

Mitä tehdä asialle

Olen kokeillut tuottavuuden ja onnellisuuden välistä suhdetta suurimman osan viiden kuukauden ajan, ja mielestäni olen vihdoin keksinyt, kuinka saada molemmat samaan aikaan:

1. Älä odota, että tulet onnellisemmaksi, kun saavutat enemmän tai tulet tuottavammaksi. Tunnista, mistä onnellisuutesi todella tulee, ja sijoita sen sijaan niille alueille.
2. Yritä jatkuvasti kehittyä paremmaksi siinä, mitä teet
3. Ota rennosti itsellesi!

Olen tutkinut ja kokeillut paljon näitä ideoita ja tapoja niiden toteuttamiseksi viime kuukausien aikana. Melkoisen yrityksen ja erehdyksen jälkeen tässä on joitain upeita tapoja, jotka olen löytänyt kunkin ratkaisemiseksi!

1 Tunnista, mistä onnellisuutesi todella tulee

• Sijoita aikaasi ja huomiosi siihen, mikä on todistetusti todella tehnyt sinut onnelliseksi. Tässä on muutamia todistettuja ideoita (kaikki nämä linkit ovat TED-keskusteluihin onnesta): Pysy hetkessä ja ole tietoinen.Käytä rahaa muihin ihmisiin, ei itseesi.Hidasta. Ota aikaa arvostaaksesi ja nähdäksesi sen hyvät puolet, mitä sinulla on.Elä elämää, joka on täynnä merkitystä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Ja muuta tapaa, jolla katsot menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Nämä ovat ideoita, joiden on tieteellisesti todistettu tekevän sinut onnellisemmaksi.
• Älä lupaa itsellesi enemmän onnea vain, kun saavutat enemmän tulevaisuudessa. Jos et ole tyytyväinen siihen, mitä olet saavuttanut nyt, et koskaan tule olemaan, koska sinulla on asenne, että sinussa on jotain vialla riippumatta siitä, kuinka mahtava olet. Olen henkilökohtaisesti epäonnistunut useita kertoja tässä, pitäen onnea jatkuvasti käden ulottuvillani ja luvannut itselleni enemmän onnea vain, jos saavutan vähän enemmän. Ongelmana oli, että kun todella saavutin enemmän, asetin itselleni vielä korkeamman tavoitteen!
• Laske odotuksiasi itseäsi kohtaan , mutta pyri samalla korkealle. On mahtava tunne, kun ylität omat odotuksesi, joten miksi et alentaisi niitä samalla kun työskentelet tuottavuuden parantamiseksi? Omien odotusten ylittäminen on yksi yksinkertaisimmista tuntemistani resepteistä tullaksesi onnellisemmaksi (no, se ja Rice Krispies Squares).

2 Yritä jatkuvasti tulla paremmaksi siinä, mitä teet

Se tarkoittaa:

• Näe saavutuksesi virstanpylväinä, ei päätepisteinä. Tämä auttaa sinua näkemään kokonaiskuvan ja yhdistämään toimintasi siihen, miksi haluat olla tuottava. Esimerkiksi viime viikolla TED esitteli AYOP:n blogissaan! Se teki viikostani, ja juhlin ominaisuutta, mutta pidin sitä silti ponnahduslautana tämän projektin matkalla.
• Määrittele , miksi haluat ylipäätään olla tuottava. Jos yrität mielettömästi tulla tuottavammaksi ilman suurempaa tavoitetta, mistä tiedät, milloin olet onnistunut tai keskittytkö oikeisiin asioihin?
• Valitse hyvin tietoisesti, missä haluat kehittyä paremmaksi. Jos yrität tehdä täydellistä työtä kaikella, mitä teet, joudut ottamaan liikaa etkä tee hyvää työtä missään. On tärkeää tulla tuottavammaksi, mutta vielä tärkeämpää on valita, minkä kanssa haluat olla tuottavampi.

3 Ota rennosti!

• Ota rennosti ja palkitse itsesi matkan varrella! Mitä järkeä on olla tuottavampi, jos sinne pääseminen on tylsää? Se ei ole hauskaa. Ota itsesi rauhallisesti ja varmista, että palkitset itsesi matkan varrella. Juhli pieniä voittoja, mutta näe voitot samalla virstanpylväinä.
• Ymmärrä tuottavuuden parantamisen kompromissit (kustannukset). Jos et ole varovainen, tuottavammaksi tuleminen voi maksaa sinulle enemmän kuin olet valmis käyttämään aikaa, tahdonvoimaa ja muuta. Kun tiedät tuottavuuden lisäämisen kustannukset, voit kysyä, onko tuottavuuden lisääminen todella sen arvoista.
• Älä lopeta tämän lukemista, koska se kuulostaa kornolta: Rakasta itseäsi. Ihmiset eivät käytä tarpeeksi aikaa rakastaakseen, ymmärtääkseen ja arvostaakseen itseään. Oletko rehellinen itsellesi? Kysytkö itseltäsi neuvoja? Käytätkö koskaan muutaman tunnin ja hemmotella itseäsi mukavalla kävelyllä, kahvilla tai taidenäyttelyllä; vain sinä? Luulen, että yksi suurimmista virheistä, joita ihmiset tekevät yrittäessään tulla tuottavammaksi, on se, että he ovat ankaria itselleen ilman syytä. Olet mahtava, ja sinun pitäisi muistuttaa itseäsi siitä aina silloin tällöin.

Monet ihmiset haluavat tulla seksikkäämmiksi, rikkaammiksi ja tuottavammiksi, koska he luulevat sen tekevän heistä onnellisempia, mutta onnellisuus ei toimi sillä tavalla. Jos lupaat itsellesi, että tulet onnelliseksi vasta, kun olet saavuttanut enemmän, et tule onnellisemmaksi, koska kun todella saavutat enemmän, ajattelutapasi ei muutu ja haluat silti enemmän kuin sinulla on.

Mielestäni tuottavuus on välttämätöntä, jos haluat elää palkitsevaa elämää, joka hyödyttää sinua ja ympärilläsi olevia ihmisiä. Mutta jos et käytä aikaa juhlimaan onnistumisiasi ja nauttimaan itsestäsi prosessissa, väittäisin, että loppujen lopuksi et ole niin tuottava kuin luulet olevasi.

On olemassa ero sen välillä, kuinka monet ihmiset määrittelevät tuottavuuden (saavuttamaan enemmän, lyhyemmässä ajassa) ja sen välillä, mikä todella tekee ihmisen onnelliseksi. Olen huomannut, että temppu on ottaa rennosti itseäsi kohtaan, samalla kun yrität jatkuvasti kehittyä paremmaksi siinä, mitä teet, ja panostaa aikaa ja huomiota siihen, mikä todella tekee sinut onnelliseksi.