Meditatsioon/Mindfulness

Mediteerimine muudab teid produktiivsemaks. See treenib teie "tähelepanulihast", mis aitab teil keskenduda, rahustab teid ja lõpuks võimaldab teil rohkem ära teha. See juhend sisaldab kõike, mida vajate mediteerimise alustamiseks.
Loe rohkem...

Tähelepanelik söömine võimaldab teil toitu rohkem nautida, treenib "tähelepanulihast" ja aitab teil kaalust alla võtta. Siit saate teada, kuidas süüa tähelepanelikult.
Loe rohkem...