3 sammu, et olla optimist – igapäevane positiivne
Mida tasakaalukam ja positiivsem on teie vaimne ja emotsionaalne seisund, seda rohkem teie valikud, käitumine, tegevused ja tulemused seda peegeldavad ning teie elukogemus paraneb.
Kuigi saame vaadata uuringuid, mis näitavad optimismi mõningaid potentsiaalseid eeliseid ja seoseid inimese optimismi taseme ja selliste asjade vahel nagu nende tervis ja pikaealisus, ei ole vaja raketiteadlast ega uuringuid, et öelda meile, mida me juba oma olemuselt teame. …
Oleme piisavalt targad, et teada, et kui mõtleme positiivsemalt ja tunneme end optimistlikumana, tundub kõik muu meie elus natuke (või palju) lihtsam.
Ja 2 KÕIGE olulisemat asja, mida optimismi kohta eelnevalt teada tuleb, on järgmised:
- Sa EI sünni optimistiks ega pessimistiks. Need on ÕPITUD olemis- ja käitumisviisid, mida me oma senise elu jooksul omandame tänu sellele, kuidas meie mõtteviis on tinginud. Nii et täiskasvanuna saate VALIDA ja oma meelt ümber kujundada mis tahes vaatenurga järgi, mida eelistate.
- Optimism EI eita reaalsust. See ei lähe kaduma la-la maal, mis on täis valevikerkaarte, haldjaid ja ükssarvikuid! See on läbimõeldud valik hoida oma meel ja süda avatuna, tuua teadlik teadlikkus, vaba tahe ja võimalus igasse olukorda, millega me kokku puutume. See on intelligentsus, et teada saada, et teie enda taju mõjutab teie elutulemusi.
Varem arvasin, et olen optimist. Kuni mul oli kliiniline hüpnoosiseanss seoses terviseprobleemiga, millega silmitsi seisin, ja arst soovitas, et mul oleks kasulik õppida, kuidas olla optimist! Šokeeritud, süvenesin sellesse, et mõista, mida ta mõtles, ja avastasin, et tegelikult demonstreerin ma pessimisti jooni! Alatu väikesed negatiivsed tendentsid, mis maskeerisid “realistiks olemist”.
Oma esmase kogemuse põhjal võin kinnitada, et:
- Võite absoluutselt muutuda pessimistist optimistiks ja
- See parandab teie elu lõputul viisil!
Ma poleks praegu terve ega elu, millest unistasin, kui ma poleks valinud olla optimist. Kõige vähem sellepärast, et pessimistlik seisukoht oleks: “Ma ei saa terveks ja ma ei saa oma unistuste elu, nii et mis mõtet sellel on!”. Loo lõpp. Optimismiga on aga hoopis teine lugu, teistsuguse, maagilisema, ilusama lõpuga.
Kui olete jätnud tähelepanuta minu muud materjalid selle kohta, kuidas tuvastada pessimist, et saaksite seda tabada ja end ümber koolitada, on allpool toodud neli tavalist asja, mida pessimistid teevad. Väga oluline on mõista seda meelemustrit, et kui see teiega juhtub, saaksite seda muuta:
- Olukordade/inimeste tõlgendus on lähtekohana kohe negatiivne.
- Negatiivsuse liialdamine või laiendamine (selle toitmine, kasvatamine, selle lisa otsimine, halvemaks muutmine, kui see on)
- Eeldus, et negatiivne asi/olukord/inimene on kõikehõlmav või püsiv (“see ei muutu kunagi”, “pole pääsu”, “see on hukule määratud”, “lahendit ei ole”)
- Negatiivsuse projitseerimine olukorra kontekstist väljapoole (tõlgendades, et see mõjutab negatiivselt kõiki teie eluvaldkondi, vs selle piiramine konkreetsesse olukorda).
Kui märkate neid mustreid, hoidke enda vastu absoluutset ARMASTUST JA KAASTU. Pidage meeles, et pessimismi õpitakse (sageli varases eas, enne kui oleme piisavalt teadlikud, et paremini teada saada). Me kõik oleme inimesed ja me kõik kogeme neid kasvuvaldkondi. See pole probleem!
JA… pessimistlikud kalduvused on kergesti ümber pööratud uueks, võimsaks, elu muutvaks optimismiks.
Vajame seda mõistmist, kui tahame oma vaimses ja emotsionaalses heaolus edasi liikuda ja parema elu poole. Sest kuidas me saame endas muuta seda, mida me ei näe ega mõista?
Niisiis, allolevas koolitusvideos käsitleme järgmist:
- Optimisti 3 sammu
- Kuidas need lihtsad sammud katkestavad ja asendavad pessimistlikke mustreid.
- Ja näete, miks see KOHE töötab, iga kord!
3 sammu, et olla optimist
Harjutage allpool optimisti kolme sammu. Kui teie päeva jooksul arenevad olukorrad või kogemused või kui kerkivad mõtted oleviku või tuleviku kohta – öelge endale…
- TEADLIK TÕLGENDAMINE – milline on neutraalne (või positiivne) viis selle olukorra tõlgendamiseks ? Pidage meeles, et neutraalne on alati saadaval – see on lihtsalt puhastele faktidele keskendumine, millele pole lisatud mingit tähendust,
hinnanguid ega arvamust. - TÄNULIK – mille eest ma tänulik olen? Otsige olukorrast/ümberringi
või lihtsalt oma elust midagi, mille eest tänulik olla (millegi olemasoleva eest tänamine nihutab koheselt teie energiaseisundit ja aitab teil end kergemalt tunda). - OPTIMISTILINE – Mis on uus võimalus? Avage oma meel lõpututele võimalustele, mis võivad edaspidi saadaval olla, isegi tunnistades, et ON võimalusi, mida te praegu ei näe.