Jak radzić sobie ze złym lub smutnym dniem – The Daily Positive

Ostatnio miałem jeden z tych „złych dni”, w których chciałbyś, aby życie po prostu przewinęło się do tyłu i zaczęło od nowa.

I to mnie bardzo zasmuciło, moje serce zrobiło się ciężkie.

Aby sobie z tym poradzić, naprawdę musiałem się zatrzymać i dokładnie przemyśleć, JAK poradzić sobie z sytuacją i swoimi uczuciami, aby z wdziękiem przejść przez nią i iść do przodu.

Pomyślałem, że podzielę się tym, co się stało i moim podejściem, na wypadek, gdyby było to przydatne w złych dniach (lub smutnych dniach), z którymi możesz się spotkać…

Chociaż dzień zaczął się dobrze, moje serce zamarło, gdy zdałem sobie sprawę, że ukochana osoba jest chora i cierpi, niespodziewanie. Kiedy nie możesz kontrolować sytuacji i powoduje to ból u kogoś, kogo kochasz, może być trudno zachować rozsądek i wdzięk.

Potem mieliśmy drobny problem w nieruchomości, w której mieszkaliśmy. Niestety proces współpracy z zarządcami nieruchomości i właścicielem, aby go rozwiązać, nie był taki drobny. W rzeczywistości wydarzyło się kilka rzeczy, które sprawiły, że poczułem się dość smutny z powodu ludzi (co w swoim smutku przesadziłem, nazywając „smutkiem z powodu ludzkości”).

Teraz – fakty są faktami. Dzień nie był dobry. Pewne rzeczy się wydarzyły i nie ma sposobu, żeby to osłodzić, żeby było „w porządku”. Jednak żyć z łaską oznacza:

• Zaakceptować istotę tych chwil i sytuacji
• Znaleźć sposób, aby POZWOLIĆ swoim uczuciom zdenerwowania bez rozbijania w nich obozu i pozwalania im przejąć kontrolę, obserwując, a następnie uwalniając uczucia, aby iść naprzód.
• Nie pozwalanie, aby pojedyncze incydenty zabarwiły twój pogląd na szerszy obraz ludzi, życia lub tego świata.

Tak więc – NAJWAŻNIEJSZYM PUNKTEM w dzieleniu się tym wszystkim jest – co ZROBIŁEM, aby posunąć się naprzód?

Jak sobie radzić ze złym dniem/smutnym dniem – 4 praktyczne wskazówki

1 Stukanie

Po wykonaniu mojego ulubionego „idź do” w celu uwolnienia trudnych uczuć, EFT Tapping, który jest zawsze moim pierwszym krokiem (jeśli nie jesteś zaznajomiony z opukiwaniem, kliknij tutaj, aby przeczytać artykuł instruktażowy, abyś mógł go wypróbować ), a następnie Postanowiłam zrobić jeszcze kilka rzeczy, które zawsze poprawiają mi humor…

2 Samoukojenie

Drugim krokiem było – posprzątać mieszkanie, LOL! ????Robię to, ponieważ jest to coś, co mogę kontrolować, a także wydaje mi się to kojące i terapeutyczne w jakiś dziwny sposób. Większość z nas ma coś pozytywnego i produktywnego, co może zrobić, co wyjątkowo lubimy, co pomaga nam poczuć się lepiej w takich sytuacjach.

3 Bądź pomocny

Mówiąc poważniej, trzeci krok był następujący – BYĆ SŁUŻBĄ KOMUŚ INNEMU.

Najszybszą drogą wyjścia z funku jest dla mnie poświęcenie się (sercem i umysłem) w służeniu innym. Niezależnie od tego, czy pomagam komuś w życiu osobistym, wykonuję pracę dla klientów mojego programu coachingowego i edukacyjnego, czy też pomagam komuś w naszej społeczności za pomocą bezpłatnych zasobów na naszej stronie internetowej – WYKORZYSTAM MOJĄ ENERGIĘ, ABY SŁUŻYĆ.

???? Bo jest jeden pewny sposób na wyjście z ciemności i jest nim włączenie światła.

TWOJE światło może wyprowadzić cię z wszelkich wyzwań, przed którymi stoisz lub złych dni. A twoje światło może jednocześnie służyć jako wsparcie dla innych wokół ciebie. Jak słynnie napisał Hafiz…

Chciałbym móc ci pokazać, kiedy jesteś samotny lub pogrążony w ciemności, zdumiewające światło twojej własnej istoty. – Hafiza

4 Wymień swoje błogosławieństwa

Czwartą rzeczą, która zrobiła pomocną różnicę, było zadawanie sobie pytania: „Czy w ten zły/smutny dzień mogę zobaczyć jakieś błogosławieństwa?”

Odpowiedź oczywiście brzmiała: tak. Zastanawiając się, zauważyłem, że 2 nieznajomych, z którymi spotkałem się losowo w ten „zły dzień”, było BARDZO miłych i pomocnych w stosunku do mnie, bez powodu (może wcale nie taki zły dzień!). Poza tym uznałam, że moja rodzina i mój mąż są najbardziej niesamowitymi duszami, z którymi mogłam zostać zasadzona na tej ziemi. ????

Ostateczna refleksja

Pomimo bardzo naturalnego występowania od czasu do czasu trudnych dni i bardzo naturalnych ludzkich emocji, które się z tym wiążą, nigdy nie zapominajmy, że:

• Życie jest piękne (nawet jeśli jest bałaganem).

• Życie ma boski rozwój, którego nie zawsze możemy zobaczyć lub zrozumieć w danym momencie.

• Ludzkość jest przepełniona miłością i dobrocią, mimo że nie zawsze ma na to dowody wokół siebie.

• A kiedy wszyscy włączymy światła, świat stanie się lepszym miejscem.

• Nie myl moich złych dni ze słabością – Kubek pozytywnego przypomnienia