Avgiftning er bare et annet ord for rensing. Det er kroppens naturlige, pågående prosess med å nøytralisere eller eliminere giftstoffer fra kroppen. Giftstoffer er alt som potensielt kan skade kroppsvev, inkludert avfallsprodukter som skyldes normal celleaktivitet, som ammoniakk, melkesyre og homo-cystein, og menneskeskapte giftstoffer som vi blir utsatt for i vårt miljø, mat og vann.
Avgiftning har blitt litt av en trend med alle de forskjellige fasteformlene og supermatene som er der ute. Selv om detox først og fremst blir tenkt på som en behandling for alkohol- eller narkotikaavhengighet, brukes begrepet også til et program med kosthold, urter og andre metoder for å fjerne giftstoffer fra miljøet og kosten fra kroppen. Nå er det mange forskjellige typer detox dietter. Hvis du vil avgifte kroppen din, visste du at den kan være så enkelt som å spise riktig mat. Det er også klinikker som tilbyr avrusningstjenester. Her er topp 10 kraftige detox-matvarer som du kan begynne å nyte nå for å få leveren din primet.
Dette er topp 10 kraftige detox-matvarer du kan legge til i kostholdet ditt, hvis du virkelig vil rense kroppen din.
10 grapefrukt
Denne frukten hjelper med å rense fordøyelsessystemet, og det kan forhindre at nyrestein utvikler seg. Det har også lite naturlig sukker og kalorier, så det er flott for slanking.
9 poteter
Poteter (spesielt spesielle poteter) er kraftige matvarer fulle av antioksidanter. De er en utmerket kilde til vitamin A (i form av betakaroten) og en veldig god kilde til vitamin C, som begge er veldig kraftige antioksidanter som fungerer i kroppen for å eliminere frie radikaler. Søtpoteter inneholder også forbindelser som kan binde tungmetaller som kadmium, kobber, kvikksølv og føre til avgiftning av kroppen.
8 brokkoli
Den er full av antioksidanter som kan rense kroppen din. Det inneholder også enzymer som hjelper å få fordøyelsessystemet til å fungere effektivt. Rå brokkoli er best fordi den har et høyt nivå av næringsstoffer i seg.
7 avokado
Avokado er en god mat å spise. Avokado er full av antioksidanter, inkludert glutation. Dette avgifter kroppen ved å transportere skadelige giftstoffer rett ut av den. Ved å redusere kjemikaliene og giftstoffene i kroppen din, blir du sunnere og føler deg bedre.
6 Kål
Denne maten har svovel inni seg, noe som er viktig når det gjelder å bryte ned kjemikalier i kroppen. Svovel kan bidra til å kvitte seg med alt fra plantevernmidler til reseptbelagte medisiner, noe som kan være skadelig hvis de sitter fast.
5 solsikkefrø
Disse er gode å bite i og kan avgifte leveren, så den er sunnere. Det kan også bli kvitt skadelige giftstoffer som flyter rundt i kroppen. I tillegg til dette forhindrer det kolesterol i å bygge seg opp og forårsake kroppsskader.
4 tyttebær
Disse kan være bra for å forhindre urinveisinfeksjoner, men de kan også kvitte seg med giftstoffer i kroppen din. Disse kvitter seg med avfall fra kroppen og er antibakterielle slik at de fjerner giftstoffer.
3 rødbeter
Disse kan innlemmes i mange forskjellige oppskrifter, eller de kan spises rå. Rødbeter er lastet antioksidanter. Det lilla pigmentet i rødbeter kalles betacyanin, og det har vist seg å bekjempe kreft. Betain, et annet stoff som finnes i rødbeter, har vist seg å stimulere leverceller og beskytte lever og galleveier. Fiberen i rødbeter, kalt pektin, har vist seg å binde seg til og bidra til å eliminere tungmetaller og giftstoffer fra kroppen.
2 Hvitløk
Pakket full av svovel, er dette en annen god mat å bruke til kroppsrens. Det har også antibiotikaegenskaper, slik at det kan bidra til å helbrede kroppen din internt. Det er mange fordeler med å spise hvitløk med jevne mellomrom; den er til og med tilgjengelig i supplementform!
1 sitroner
Sitroner er gode kilder til vitamin C, som hjelper til med å lage glutation, et stoff som trengs for å avgifte leveren. De inneholder også et fytokjemisk stoff som kalles limonen, som forbedrer fase to avgiftning av leveren og blir kvitt kjemikalier inne i kroppen. Å spise sitroner regelmessig kan forbedre helsen.