Как снять тревогу с помощью 1 простой практики
Испытывали ли вы страх, тревогу или беспокойство?
Прямо сейчас, давайте сделаем это успокаивающее дыхательное упражнение с мантрой ниже.
Сядьте удобно, расслабьте живот и медленными, ритмичными, глубокими вдохами повторяйте про себя…
Вдох:
хотя я чувствую этот страх,
Выдохните:
я в безопасности.
Вдох:
хотя у меня есть эта тревога,
Выдохните:
я в безопасности.
Вдох:
хотя я волновался,
Выдохните:
я в безопасности.
Вдох:
хотя я не могу контролировать эту ситуацию,
Выдохните:
я в безопасности.
Вдох:
хотя я так себя чувствую,
Выдох:
каким-то образом все будет хорошо.
Вдох:
я полностью отпускаю сейчас,
Выдохните:
я синхронизирован с развертыванием божественного/вселенского разума.
Вот что я предлагаю вам рассмотреть:
Эти чувства беспокойства, паники, страха, стресса и беспокойства часто возникают, когда мы чувствуем угрозу.
Это усиливается, когда мы не контролируем происходящее.
Если бы у вас был контроль, вы бы просто приняли меры и сделали что-то для устранения угрозы.
Контроль позволяет чувствовать себя в безопасности. Как будто ты хозяин ситуации.
Уберите свою способность контролировать ситуацию (или признайте, что у вас никогда не было контроля над ситуацией!), и вы почувствуете себя уязвимым и беззащитным.
Так как же мы можем чувствовать себя в безопасности, если у нас нет контроля?
Чувство безопасности в этом мире не имеет НИЧЕГО общего с контролем над ситуациями.
Ваша ИСТИННАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ заключается в том, что ваша жизнь имеет божественный порядок и поддерживается Универсальным/божественным разумом, который всегда присутствует и раскрывается.
Вы живете, дышите свидетельством этого разума.
Сам факт того, что вы здесь, живы, в своем теле, проходите это путешествие, является чудом. Это НЕ случайно.
Вы никогда не одиноки.
Что бьется в твоем сердце?
Что ты здесь делаешь?
Почему вы думаете, что творите свою жизнь в одиночку?
Вы никогда не одиноки в любой ситуации, с которой сталкиваетесь.
И когда у вас нет контроля над чем-то, что происходит, это потому, что вам не нужно иметь контроль в этой ситуации.
Позвольте Вселенскому/божественному разуму течь и разворачивать ситуацию. Ваша задача — сохранять спокойствие и сосредоточенность.