Comment empêcher le temps de passer si vite

Au cours des dernières années, j’ai remarqué que le temps a commencé à passer plus vite.

Bien sûr, les jours avancent toujours à la même vitesse – nous nous y rapportons simplement différemment au fil du temps. J’ai récemment cédé à une curiosité et creusé un peu exactement comment nous percevons le temps, ainsi que ce que nous pouvons faire pour étirer davantage les minutes. Le temps passe-t-il toujours plus vite avec l’âge ?

Ce que j’ai découvert m’a surpris. En fait, le temps passe plus vite à mesure que nous vieillissons, mais nous sommes également capables d’inverser ce sentiment.

Il y a une raison curieuse à cette accélération opportune. C’est comme si un voyage de retour prenait deux fois moins de temps que le trajet aller-retour. Les voyages de retour sont familiers, pas nouveaux et nouveaux. Nous leur accordons moins d’attention et, par conséquent, traitons l’expérience moins profondément.

Plus vos expériences sont nouvelles et riches, plus le temps passe lentement. Vous avez probablement vécu cela dans votre propre vie. Lorsque vous étiez enfant, chaque expérience était nouvelle et riche – chaque ami que vous vous êtes fait, chaque conversation que vous avez eue et chaque fois que vous avez eu des ennuis était une expérience unique et mémorable. Votre adolescence a probablement apporté une nouvelle vague d’expériences inédites : votre premier baiser, votre premier verre ou votre première petite amie ou petit ami sérieux. En règle générale, plus nous vieillissons, moins nous avons d’expériences nouvelles et inédites. Comme pour rentrer chez soi après un long voyage en voiture, l’itinéraire est plus familier. Nous reconnaissons les repères et les jalons que nous avons déjà franchis, et cette deuxième expérience est moins riche et nouvelle. 1

La quantité de dopamine (un produit chimique du plaisir) présente dans notre cerveau diminue également régulièrement à mesure que nous vieillissons, à partir de la vingtaine. La recherche a montré que la dopamine aide à réguler la façon dont nous percevons le temps – plus il y a de dopamine présente dans notre cerveau, plus le temps passe lentement. 2 (Assez commodément, notre cerveau libère de la dopamine chaque fois que nous faisons l’expérience de quelque chose de nouveau et de riche.)

En réfléchissant à cette recherche, j’ai remarqué que je passais une grande partie de ma journée plongé dans des choses familières. J’écoute les mêmes podcasts, je joue à mes jeux iPad préférés et je saute entre quelques applications, consommant des mises à jour de médias sociaux similaires à celles que j’ai consommées dans le passé. Ces habitudes ne sont ni nouvelles ni riches.

Bien que de nombreuses distractions soient nouvelles, peu sont aussi riches que des expériences complètement nouvelles: parler à un étranger dans un café, voyager dans un endroit où nous ne sommes jamais allés ou faire du parachutisme pour la première fois. Les distractions font passer le temps plus rapidement et nous amènent à combler les vides de notre journée avec ce qui nous est familier.

Deux façons de ralentir le temps

J’ai découvert que la solution à cela est double:

1. Recherchez autant d’expériences nouvelles et inédites que possible ;
2. Savourez ce qui vous est déjà familier.

La recherche d’expériences nouvelles et inédites nous permet de ralentir le temps. Au lieu de passer par les mouvements, nous faisons des choses que nous n’avons jamais faites auparavant – des activités riches et qui libèrent de la dopamine dans notre cerveau. Chaque nouveau repas, chaque chose que nous apprenons et chaque endroit que nous visitons est une occasion de ralentir le temps. Nous sortons de ce qui est confortable.

Savourer ce qui est familier fait quelque chose de similaire. Au lieu de passer notre temps en mode pilote automatique, nous remarquons la richesse intégrée dans nos routines familières. Choisissez quelque chose de familier que vous vivez régulièrement – ​​boire votre café du matin, aller chercher vos enfants à la garderie ou discuter avec un collègue – et faites un effort concerté pour savourer et être reconnaissant pour cette expérience. Personnellement, je trouve que la méditation, plus que presque toute autre chose, m’aide à savourer ces petites choses au quotidien.

Si vous avez l’impression que le temps passe trop vite, vous n’êtes pas seul. Chercher des expériences nouvelles et originales, et savourer le familier, est l’antidote.