Kuinka estää aikaa liikkumasta niin nopeasti
Muutaman viime vuoden aikana olen huomannut, että aika on alkanut edetä nopeammin.
Tietenkin päivät tikittävät aina eteenpäin samaa vauhtia – me vain suhtaudumme niihin eri tavalla ajan myötä. Otin äskettäin uteliaisuuden mieleeni ja kaivelin vähän siihen, kuinka tarkalleen koemme ajan, sekä mitä voimme tehdä venyttääksemme minuutteja pidemmälle. Kulkeeko aika aina nopeammin, kun vanhenemme?
Se, mitä löysin, yllätti minut. Itse asiassa aika kuluu nopeammin, kun vanhenemme – mutta voimme myös kääntää tämän tunteen.
Tälle oikea-aikaiselle nopeudelle on utelias syy. Se on samanlainen kuin miltä paluumatka tuntuu kestävän puolet kauemmin kuin matka sinne. Paluumatkat ovat tuttuja, eivät uusia ja uusia. Kiinnitämme niihin vähemmän huomiota ja sen seurauksena käsittelemme kokemusta vähemmän syvästi.
Mitä uudemmat ja rikkaammat kokemuksesi, sitä hitaammin aika kuluu. Olet todennäköisesti kokenut tämän omassa elämässäsi. Kun olit lapsi, jokainen kokemus oli uusi ja rikas – jokainen tekemäsi ystävä, jokainen keskustelu, jonka käytit, ja jokainen kerta, kun joudut vaikeuksiin, oli ainutlaatuinen ja ikimuistoinen kokemus. Teinivuosisi toivat todennäköisesti uuden hyökkäyksen uusia kokemuksia: ensimmäinen suudelma, ensimmäinen juomasi tai ensimmäinen vakava tyttö- tai poikaystäväsi. Tyypillisesti mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän uusia ja uusia kokemuksia meillä on. Kuten kotiin ajettaessa pitkän tiematkan jälkeen, reitti on tutumpi. Tunnistamme jo ohitetut maamerkit ja virstanpylväät, ja tämä toinen kokemus on vähemmän rikas ja uusi. 1
Myös aivoissamme olevan dopamiinin (mielukemikaalin) määrä laskee tasaisesti ikääntyessämme 20-vuotiaista alkaen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että dopamiini auttaa säätelemään sitä, miten havaitsemme ajan – mitä enemmän dopamiinia on aivoissamme, sitä hitaammin aika kuluu. 2 (Riittävän kätevästi, aivomme vapauttavat dopamiinia joka kerta, kun koemme jotain uutta ja rikasta.)
Pohdiskellessani tätä tutkimusta huomasin viettäväni suuren osan päivästäni uppoutuneena tuttuihin asioihin. Kuuntelen samoja podcasteja, pelaan suosikki iPad-pelejäni ja pomppaan muutaman sovelluksen välillä kuluttaen sosiaalisen median päivityksiä, jotka ovat samanlaisia kuin aiemmin käyttämäni. Nämä tavat eivät ole uusia tai rikkaita.
Vaikka monet häiriötekijät ovat uusia, harvat ovat yhtä rikkaita kuin täysin uudet kokemukset – puhuminen vieraan ihmisen kanssa kahvilassa, matkustaminen paikkaan, jossa emme ole koskaan ennen käyneet, tai laskuvarjohypyt ensimmäistä kertaa. Häiriöt saavat ajan kulumaan nopeammin ja saavat meidät täyttämään päivän aukot tutulla.
Kaksi tapaa hidastaa aikaa
Huomasin, että ratkaisu tähän on kaksiosainen:
- Etsi mahdollisimman paljon uusia ja uusia kokemuksia;
- Nauti jo tutusta.
Uusien ja uusien kokemusten etsiminen hidastaa aikaa. Sen sijaan, että kävisimme läpi liikkeet, teemme asioita, joita emme ole koskaan ennen tehneet – toimintoja, jotka ovat runsaita ja vapauttavat dopamiinia aivoissamme. Jokainen uusi ateria, oppimamme asia ja paikka, jossa vierailemme, on mahdollisuus hidastaa aikaa. Astumme sen ulkopuolelle, mikä on mukavaa.
Tutun nauttiminen tekee jotain vastaavaa. Sen sijaan, että vietämme aikaamme autopilottitilassa, huomaamme tuttujen rutiinien rikkauden. Valitse jotain tuttua, jota koet säännöllisesti – aamukahvin juominen, lasten hakeminen päiväkodista tai työtoverin kanssa jutteleminen – ja tee yhteisiä ponnisteluja nauttiaksesi siitä ja ole siitä kiitollinen. Itse huomaan, että meditaatio auttaa minua nauttimaan näistä pienistä asioista joka päivä enemmän kuin melkein mikään muu.
Jos sinusta tuntuu, että aika kuluu liian nopeasti, et ole yksin. Uusien ja uusien kokemusten etsiminen ja tutun nauttiminen on vastalääke.