F.lux – pakollinen ilmainen sovellus, joka saa sinut nukkumaan paremmin
Tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin käyttäminen myöhään illalla häiritsee untasi. Harvardin lääketieteellisen koulun tohtori Charles Czeislerin mukaan kirkkaiden näyttöjen katsominen myöhään illalla "tuki unta edistävän hormonin melatoniinin vapautumista, lisää vireyttä ja siirtää vuorokausirytmiä myöhempään tuntiin – mikä vaikeuttaa nukahtamista". 1
Syötä f.lux. F.lux on täysin ilmainen ohjelmisto (saatavilla Windowsille, Macille, Linuxille ja jailbrokeneille iPhoneille ja iPadeille), joka tekee kaksi asiaa, ja se tekee ne erittäin hyvin:
- Punainen siirtää tietokoneesi näytön värejä auringonlaskun jälkeen sijaintiisi. Näin kehosi vapauttaa enemmän melatoniinia, mikä saa sinut nukkumaan paremmin.
- Sotkee tietokoneeni oikeinkirjoituksen tarkistuksen – millainen yritys laittaa pisteen sovelluksensa nimeen keskelle?
F.lux ja oikeinkirjoitukseni eivät ole hyviä ystäviä.
Kun aurinko laskee missä tahansa (ilmoitat f.luxille sijaintisi asennuksen aikana), sovellus säätää automaattisesti näytön värilämpötilaa niin, että se on paljon lämpimämpi yöllä eikä niin kirkas kuin täysin valaistu Wal-Mart Supercenter.
Sovellus ei ainoastaan auta sinua nukkumaan paremmin, vaan se voi myös lisätä tuottavuuttasi, jos haluat työskennellä myöhemmin yöhön, koska se rasittaa silmiäsi vähemmän.
F.lux on ilmainen, todella helppo asentaa ja käyttää, ja mikä tärkeintä, se auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tekee sinusta tuottavamman. Olen käyttänyt sitä noin vuoden, enkä voisi suositella sitä enempää.