সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য 6টি ব্যবহারিক, গেম-চেঞ্জিং টিপস

আপনার যদি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য এখানে 6টি শক্তিশালী টিপস রয়েছে।

এগুলি হল ব্যবহারিক এবং গেম-পরিবর্তনকারী উপায় যা নিজের প্রতি সত্যিকারের বিশ্বাস তৈরি করে এবং ভিতরে দীর্ঘস্থায়ী রূপান্তর তৈরি করে, যাতে আপনি বিশ্বে আত্মবিশ্বাস ছড়িয়ে দিতে পারেন।

চল শুরু করা যাক!

কিভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়

1 নিজেকে উপরে তুলতে একজন হওয়ার জন্য মালিকানা নিন

আপনি যে আত্মবিশ্বাস চান তা অবশ্যই আপনার ভেতর থেকে আসবে।

জীবনের সবচেয়ে বড় শিক্ষাগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের আত্মবিশ্বাসের জন্য, আত্মবিশ্বাসের জন্য, বৈধতা বা অনুমোদনের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে আমাদের চারপাশের বিশ্বের দিকে তাকানো বন্ধ করা।

আমাদের যাত্রায় আমরা শিখি যে:

• আমরাই একমাত্র যারা এই বিষয়ে আমাদের যা প্রয়োজন তা নির্ভরযোগ্য এবং টেকসইভাবে দিতে পারি
• নিজেদেরকে বুস্ট করতে যা লাগে তা আমাদের আছে
• আমাদের এটির জন্য অন্যের উপর নির্ভর করার দরকার নেই (কারণ কখনও কখনও তারা আমাদের সাহায্য করতে পারে এবং অন্য সময় তারা নাও করতে পারে!)

মনে রাখবেন – বাইরের বিশ্ব থেকে আপনি যতই প্রশংসা পান না কেন, লোকেরা যতই সমর্থনকারী হোক না কেন, আপনি যে আত্মবিশ্বাস চান তা সর্বদা আপনার ভিতরে তৈরি হয়।

নিজেকে বারবার বলুন…

“আমার সবচেয়ে বেশি যা প্রয়োজন তা আমি নিজেকে দিই।”

2 আপনি কিছু মিস করছেন না, আপনার কাছে এখনই আপনার যা দরকার তা রয়েছে৷

আপনি হয়তো ভাবছেন, “আচ্ছা, যদি আমার আত্মবিশ্বাস আমার কাছ থেকে আসে, এবং আমি নিজেকে তা দিতে সক্ষম না বোধ করি, তাহলে এটা আমাকে কোথায় রেখে যাবে?”

যদি আপনি সেখানেই থাকেন, তাহলে এর অর্থ হল 100% আপনি ভুল বুঝেছেন আপনি আসলে কে।

আপনি নিজের সাথে এমন একজনের মতো সম্পর্ক করছেন যিনি:

• অক্ষম
• কিছু অনুপস্থিত
• শক্তির অভাব

সত্য হল এই…

• আপনি এমনকি আপনি জানেন তুলনায় আরো সক্ষম
• আপনি কিছু মিস করছেন না
• তোমার ক্ষমতা আছে

কিন্তু – আপনি হয়তো এই তথ্যগুলো নিয়ে ঘুমিয়ে পড়েছেন, এবং এখনও নিজের সম্পর্কে এই বিষয়গুলোকে ট্যাপ করেননি বা অনুভব করেননি।

আপনার নিজের সম্পর্কে আপনার সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মানসিকতার উপর ভিত্তি করে। আপনার যদি আত্মবিশ্বাস না থাকে তবে তা আপনার মানসিকতায় নেমে আসে।

আপনি যদি আপনার জীবদ্দশায় সীমিত বিশ্বাসের একটি সেটে শর্তযুক্ত হয়ে থাকেন যা বলে যে আপনি শক্তিশালী নন, আপনি শক্তিশালী নন এবং আপনি সক্ষম নন, তাহলে অবশ্যই আপনি নিজেকে সেভাবে দেখতে পাবেন না এবং অবশ্যই আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে।

এবং আপনি একা নন. অনেক লোক এমন একটি মানসিকতার সাথে শেষ হয় যা আত্মবিশ্বাসের অভাব ঘটায়।

কারণ আমরা জন্মের দিন থেকেই শর্তযুক্ত হই। আমাদের মন ক্রমাগত দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে:

• আমাদের লালন-পালন (কীভাবে আমাদের বড় করা হয়েছে, আমাদের কী বলা হয়েছে এবং দেখানো হয়েছে)
• আমাদের শিক্ষা (আমাদের কী শেখানো হয়েছিল, কীভাবে শেখানো হয়েছিল এবং কার দ্বারা)
• আমরা কিসের সংস্পর্শে এসেছি (আমরা যে সমস্ত জিনিস পর্যবেক্ষণ করেছি এবং আমরা কীভাবে সেগুলি ব্যাখ্যা করেছি)
• আমাদের যে অভিজ্ঞতা হয়েছে (আমরা যা করেছি, অন্যরা আমাদের সাথে করেছে)

আমরা তখন একটি দৃষ্টান্ত (বাস্তবতার একটি মডেল) প্রণয়ন করি যে আমরা কে, অন্য লোকেরা কারা এবং এই সমস্ত কিছুর উপর ভিত্তি করে পৃথিবী কীভাবে কাজ করে।

প্রায়শই আমাদের দৃষ্টান্ত বিপথে পরিচালিত হয়! আমরা কতটা শক্তিশালী তা জানার পরিবর্তে, আমরা ঘটনাক্রমে আমাদের দৃষ্টান্তে সমস্ত ধরণের অসহায় জিনিসের সাথে শেষ হয়ে যাই, যা একটি কুয়াশার মতো মনে হয় যা আমাদেরকে মেঘের মধ্যে ফেলে দেয়। আমরা তুলে নিই…

• সীমিত বিশ্বাস
• ভয়
• বিকৃত প্রত্যাশা
• সামাজিক নিয়ম

এই সবের ফলস্বরূপ, আমরা কে হিসাবে জন্মগ্রহণ করেছি তার সত্যের সাথে আমরা আর সংযুক্ত নই।

মাঝে মাঝে আমরা জানি না আমরা কে!

জীবনের যাত্রাপথে আমরা এই সমস্ত লাগেজ নিয়ে এতটাই মেঘলা যে আমরা জিনিসগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে পাই না। আমরা নিজেদেরকে পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছি না।

এবং তাই এটি সর্বদা শক্তিশালীভাবে সতেজ হয় যখন আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার তোলা সমস্ত “সামগ্রী” এর কুয়াশা কেটে ফেলতে পারেন, যা আপনাকে কম, অক্ষম, কিছু অনুপস্থিত বা শক্তিহীন বলে মনে করে এবং পরিবর্তে আপনি বুঝতে পারেন…

আপনি ইতিমধ্যে আপনার ভিতরে আপনার প্রয়োজন সবকিছু আছে, এবং আপনি সবসময় আছে!

… কিছুটা ডরোথি এবং ওজের উইজার্ডের মতো শোনাচ্ছে, তাই না?! ওয়েল, এই ধরনের গল্পের মধ্যে জীবনের অনেক জ্ঞান আছে!

এই জীবনের যাত্রায় আমরা সবাই এখানে একটি পাঠ শিখতে এসেছি… “আপনার মধ্যে সর্বদা শক্তি ছিল…”

3 আপনার ক্ষমতা সর্বদা আছে, এটা শুধু সুপ্ত হতে পারে

আপনার একটি ব্যক্তিগত শক্তি, শক্তি এবং ক্ষমতা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে তৈরি হয়েছে, যা আপনার শক্তি ক্ষেত্রকে বিস্তৃত করে, এবং এটি আপনার জন্মের দিন থেকেই রয়েছে। জীবনে আপনার যাত্রা হল এটি মনে রাখা এবং এটি অনুভব করা এবং এটি ব্যবহার করা।

আপনার যদি আত্মবিশ্বাস থাকে, তবে এর কারণ হল আপনি সেই শক্তিটি মনে রেখেছেন, এবং আপনি তা ব্যবহার করেছেন। আত্মবিশ্বাস মানে আপনার ব্যক্তিগত শক্তি জাগ্রত এবং সক্রিয়!

আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস না করেন এবং আপনি শক্তিশালী বোধ না করেন, তবে এটি এই নয় যে আপনি কিছু মিস করছেন। এটা নয় কারণ আপনার মধ্যে কোনো ব্যক্তিগত ক্ষমতা নেই। এটা প্রত্যেকের মধ্যে আছে. এটা ঠিক যে আপনার অন্তর্নির্মিত ব্যক্তিগত শক্তি একটি সীমিত দৃষ্টান্তের কুয়াশার নীচে সুপ্ত অবস্থায় শুয়ে আছে, আপনার এটি প্রজ্বলিত করার জন্য অপেক্ষা করছে। কিভাবে তা করতে নিচে দেখুন!

4 আপনার নিজের সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনার মধ্যে ইতিমধ্যেই থাকা শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তুলুন

আপনার মন, শরীর, আত্মা এবং শক্তির ক্ষেত্র আপনি যেভাবে নিজের সাথে কথা বলেন তার সাথে সাড়া দিন।

আপনি শক্তিশালী, ইতিবাচক আত্মকথনের মাধ্যমে আপনার সুপ্ত ক্ষমতা, ব্যক্তিগত শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসকে জাগিয়ে তুলতে পারেন।

আপনি যদি নেতিবাচক স্ব-আলাপে ধরা পড়েন তবে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে দ্রুত হ্রাস করবে।

আপনি যদি নিয়মিত, পুনরাবৃত্তিমূলক এবং শক্তিশালী স্ব-কথোপকথনে জড়িত হন তবে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রজ্বলিত করবে এবং প্রসারিত করবে।

30 দিনের চ্যালেঞ্জ – প্রতিদিনের ভিত্তিতে ইতিবাচক “আমি আছি” নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করুন, আপনি আসলে কে সে সম্পর্কে অন্তর্নিহিত সত্যের পুনরাবৃত্তি করুন, আপনার অন্তর্নির্মিত ব্যক্তিগত শক্তি, শক্তি এবং সামর্থ্যকে জাগিয়ে তুলতে। এবং আপনি যদি সত্যিই এই প্রক্রিয়াটির কার্যকারিতা বাড়াতে চান, তাহলে আয়নায় নিজেকে দেখার সময় আপনার “আমি আছি” নিশ্চিতকরণ উচ্চস্বরে বলুন…

• আমি সক্ষম
• আমি আত্মবিশ্বাসী
• আমি সম্পূর্ণ
• আমি যথেষ্ট ভাল
• আমি শক্তিশালী
• আমি সমর্থিত

সত্যটি মনে রাখবেন – শক্তি আপনার মধ্যে রয়েছে, এটি কেবল সুপ্ত হতে পারে।

আপনি যখন সত্যের কথা বলেন, তখন আপনি এটিকে প্রজ্বলিত করেন।

‘তিনটি জিনিস বেশিদিন লুকানো যায় না – সূর্য, চন্দ্র এবং সত্য’ – বুদ্ধ

5 বিঘ্নিত নেতিবাচক চিন্তা যে আত্মবিশ্বাস নিষ্কাশন

শক্তিশালী, ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের (আপনার আত্মবিশ্বাসকে ত্বরান্বিত করার) একটি সক্রিয় দৈনিক আচারের পাশাপাশি, আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে বাধা দিতে হবে (এই হ্যান্ডব্রেকটি সরাতে)।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি:

• সেই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি কখন দেখা দেয় তা লক্ষ্য করুন
• তাদের বাধা দিন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বলুন, “এটি সত্য নয়”
• আপনার মনকে একটি উচ্চ মানের চিন্তায় পুনঃনির্দেশিত করুন যেমন একটি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে “আমি আছি” নিশ্চিতকরণ (উপরে দেখুন)।

6 প্রায়ই নিজের প্রশংসা করুন

আপনি যখনই এবং যেখানেই পারেন নিজের প্রশংসা করার মোডে যান।

যেকোনো কিছুর জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন।

নিজের প্রশংসা করা আত্মকেন্দ্রিক বা অহংকারী এমন কোনো ধারণাকে এড়িয়ে যান।

আমরা অন্য লোকেদের শোনার জন্য পাহাড়ের চূড়া থেকে আপনার নিজের ট্রাম্পেট ফুঁকানোর কথা বলছি না।

এটি আপনার নিজের, আপনার মন এবং হৃদয়ের ভিতরে আপনার নিজের জগতের আত্ম-প্রশংসা সম্পর্কে।

আপনি আসলে কে তা নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া অহংকারী নয়।

নিজেকে উদযাপন করা এবং নিজেকে উত্সাহিত করা আত্মকেন্দ্রিক নয়।

আপনি সত্য কথা বলছেন।

আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য আপনার চারপাশের বিশ্বের উপর নির্ভর করবেন না। আপনার সবচেয়ে বেশি যা প্রয়োজন তা নিজেকে দিন। আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস একটি অভ্যন্তরীণ কাজ।