শারীরিক ও সুস্থতার জন্য নিশ্চিতকরণ – দৈনিক ইতিবাচক

স্ট্রেংথ চ্যালেঞ্জ

4 সপ্তাহের শক্তি চ্যালেঞ্জ নিন!

এই 4-অংশের শক্তি সিরিজে নিশ্চিতকরণ অডিওগুলি প্রতিদিন শুনুন। 

আমরা সপ্তাহ 3 পর্যন্ত, শারীরিক ও সুস্থতার জন্য নিশ্চিতকরণ সহ, কিন্তু আপনি যদি সপ্তাহ 1 বা 2 মিস করেন, আপনি নীচের সেগুলিও অ্যাক্সেস করতে পারেন।

• সপ্তাহ 1: আপনার বিশ্বাস, আত্মা/আত্মা এবং সমস্ত কিছুর সাথে সংযোগকে শক্তিশালী করুন
• সপ্তাহ 2: আপনার মন এবং আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন
• সপ্তাহ 3: আপনার শরীর এবং সুস্থতাকে শক্তিশালী করুন (নীচে শুনুন)
• সপ্তাহ 4: আপনার প্রেরণা, পছন্দ এবং কর্মকে শক্তিশালী করুন

একটি শক্তিশালী শরীর এবং সুস্থতার জন্য প্রস্তুত?! এই পৃষ্ঠা বা এই Youtube লিঙ্কটি বুকমার্ক করুন এবং সিরিজের পরবর্তী অডিওতে যাওয়ার আগে এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন নীচের অডিওটি শুনুন।

শারীরিক ও সুস্থতার জন্য নিশ্চিতকরণ

এই শরীরের ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ আপনাকে আপনার শরীর এবং সুস্থতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। নিচের অডিওর প্রতিলিপিটি ব্যবহার করুন যদি আপনি সেগুলিকে উচ্চস্বরে পড়তে চান:

আমার শরীর একটি মহৎ সৃষ্টি
আমার শরীর বুদ্ধিমান
আমার শরীর প্রতিদিন আমাকে জিজ্ঞাসা না করে আমার যত্ন নেয়
আমার শরীর শক্তিশালী
আমার শরীর স্থিতিস্থাপক
আমার শরীর সক্ষম
আমার শরীর ভারসাম্যপূর্ণ
আমি আমার শরীরের জন্য কৃতজ্ঞ আমি আমার শরীরকে
গ্রহণ করি আমি আমার শরীরকে
ভালবাসি শরীর
প্রতিদিন আমি অবিশ্বাস্য জিনিসগুলিতে বিস্মিত হই যা আমার শরীর অনায়াসে করে
আমি আমার শরীরের কথা শুনি
আমি আমার শরীরকে বিশ্বাস করি আমার শরীর
আমার সাথে যোগাযোগ করে
আমার শরীরটি ঠিক যেমনটি হওয়া দরকার সেভাবেই তৈরি হয়েছিল
আমি এই পাত্রটিকে গ্রহণ করি যা আমাকে সারা জীবন বহন করছে
আমি আমার শরীরের সাথে প্রেমের সাথে কথা বল
আমি আমার শরীরের প্রতি কোমল এবং দয়ালু
আমি বিশ্রাম
পেয়েছি আমি পুষ্ট
আমি হাইড্রেটেড
আমি আমার শরীরের ভিতরে ভাল বোধ করি
আমি আমার শরীরের ভিতরে শান্ত বোধ করি
আমি আমার শরীরকে সমর্থন করার জন্য প্রতিদিন শান্তভাবে শ্বাস নিই
যা আমাকে সুখী করে তা আমার সুস্থতাকে সমর্থন করে
আমি এমন কিছু করি যা আমাকে খুশি করে
আমি আমার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করি আমি আমার অন্তর্দৃষ্টি
শুনি আমি আমার অন্তর্দৃষ্টিকে
অনুসরণ করি হৃদয়ের গান
যখন আমি খুশি থাকি, আমার সুস্থতা উন্নত হয়
আমি আমার সুখ এবং সুস্থতাকে অগ্রাধিকার
দিই আমি নিজেকে প্রথমে রাখার অনুমতি দিই
বিশ্রাম একটি অগ্রাধিকার
মজা একটি অগ্রাধিকার হল
নিজের জন্য সময় সুন্দর এবং পুনরুদ্ধারকারী
আমি জানি কি আমাকে ভাল অনুভব
করে আমি সময় নিই নিজের জন্য যত্নবান
আমিই একমাত্র যে আমার যা প্রয়োজন তা বলতে পারি এবং চাই
আমি আমার জীবনকে আমি যেভাবে চাই সেভাবে বাঁচতে চাই
আমি স্ব-সার্বভৌমত্ব বেছে নিই, আমার নিজস্ব মূল্যবোধ এবং অন্তর্দৃষ্টি অনুযায়ী জীবনযাপন করার জন্য
আমি ধ্যান করতে বা স্থির থাকতে সময় নিই, এটি আমার শরীর এবং সুস্থতাকে সমর্থন করে
আমি সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়ার কথা মনে করি, সম্পূর্ণ ধীর নিঃশ্বাস ফেলি, আমাকে শান্ত
করতে আমি নিজের সাথে সদয়ভাবে কথা বলি, এটি প্রশান্তি দেয় আমার
কাছে শিথিল হওয়ার
অনুমতি আছে আমার কাছে মজা করার অনুমতি আছে
আমার কাছে যা স্বজ্ঞাতভাবে সঠিক মনে হয় তা করার অনুমতি আছে আমি আমার কাছে
যা গুরুত্বপূর্ণ তা বলতে পারি
আমি মনে করি আমি জীবনের
দ্বারা
ভালবাসি নিজের জন্য হাসি হল
ঔষধ

শিথিল করা নিরাপদ
আমি নিজেকে বিশ্বাস করি
আমি স্বজ্ঞাত নাজেসে কাজ করি
আমার প্রয়োজনগুলি গুরুত্বপূর্ণ
আমার কণ্ঠস্বর গুরুত্বপূর্ণ
আমার অনুভূতিগুলি বৈধ
আমি আমার মন, অনুভূতি এবং শরীরকে পুষ্ট করি
আমার শরীর আমার কথা শোনে এবং আমি এটিকে প্রেমময় জিনিস বলি
আমার মন শান্ত, আমার শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর এবং স্থির, আমার শরীর আমার নিরাময়ের অভিপ্রায় শুনছে
আমি উজ্জীবিত
বোধ করি আমি অনুপ্রাণিত বোধ করি
আমি আমার জীবনে অনেক আশীর্বাদ দেখতে পাই
আমি ভবিষ্যতের জন্য অপেক্ষা করি এবং নিজেকে শক্তিশালী, ভাল এবং প্রাণবন্ত
দেখি যখন আমি ঘুমাই, আমার শরীর পুনরুদ্ধার করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখি, নতুন করে জাগ্রত হওয়ার
জন্য আমি নিজেকে হাসি এবং সমৃদ্ধ করার দৃষ্টিভঙ্গি ধরে রাখি,
আমি কল্পনা করি আমার শরীরটি সাদা আলোয় ভরা, ভিতর থেকে প্রজ্বলিত হচ্ছে
যখন আমি আয়নায় দেখি তখন আমি আমার মিষ্টি আত্মার প্রতি ভালবাসা অনুভব করি
যখন আমি নিজের চোখে দেখি, আমার আত্মা আমার দিকে ফিরে তাকায়
যখন আমি জন্মগ্রহণ করি, আমার মিষ্টি ছোট্ট শিশুটি স্বয়ং প্রেমময় এবং গ্রহণযোগ্য ছিল
আমি এখন বড় হয়েছি এবং কিছুই পরিবর্তন হয়নি
আমি আমি মিষ্টি, প্রেমময় এবং গ্রহণযোগ্য
সমস্ত জীবন আমাকে সমর্থন করে
আমি খুব সমর্থিত, জীবন প্রতিদিন আমার হৃদয়কে স্পন্দিত করে এবং আমাকে এখানে থাকতে
আমি এমন জিনিস, স্থান এবং লোকেদের হ্যাঁ বলি যেগুলি আমার সুস্থতা এবং সুখে অবদান রাখে
আমি এমন কিছুকে না বলি অসঙ্গতিপূর্ণ আমি
সুস্থতা বেছে নিয়েছি _

আমি সুস্থতা বেছে নিই আমি
আমাকে বেছে নিই আমি
নিজের ঘরে আসি
আমি নিজেকে দেখি যেভাবে সৃষ্টি আমাকে দেখে, সব দিক থেকে নিখুঁত