F.lux – обов’язкова безкоштовна програма, яка зробить вам краще спати
Використання комп’ютера, смартфона або планшета пізно ввечері заважає вашому сну. За словами доктора Чарльза Чейслера з Гарвардської медичної школи, погляд на яскраві екрани пізно вночі «пригнічує виділення гормону сну мелатоніну, підвищує пильність і зміщує циркадні ритми на більш пізній час, що ускладнює заснути». 1
Введіть f.lux. F.lux — це абсолютно безкоштовне програмне забезпечення (доступне для Windows, Mac, Linux і джейлбрейкнутих iPhone та iPad), яке виконує дві речі, і робить їх дуже добре:
- Червоний зміщує кольори екрана комп’ютера після того, як сонце заходить у вашому місці. Це дозволяє вашому тілу вивільняти більше мелатоніну, що покращує сон.
- Збиває перевірку орфографії на моєму комп’ютері – яка компанія ставить крапку в середині назви свого додатка?
F.lux і моя програма перевірки орфографії не є хорошими друзями.
Після того, як сонце заходить, де б ви не були (ви вказуєте f.lux своє місцезнаходження під час процесу встановлення), програма автоматично регулює колірну температуру вашого екрана, щоб вночі було набагато тепліше, а не так яскраво, як у повністю освітленому суперцентрі Wal-Mart.
Додаток не тільки допомагає вам краще спати, але також може підвищити вашу продуктивність, якщо ви хочете працювати пізно вночі, оскільки це буде менше напружувати ваші очі.
F.lux є безкоштовним, надзвичайно простим у встановленні та використанні, а головне, він допомагає вам краще спати та робить вас більш продуктивним. Користуюся ним близько року, більше рекомендувати не можу.
Натисніть тут, щоб перевірити f.lux!