Dlaczego osiąganie więcej nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy (i co z tym zrobić!)

Dlaczego osiąganie więcej nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy

Oznacza to, że jeśli spodziewasz się, że będziesz szczęśliwszy, ponieważ zarobisz więcej pieniędzy, schudniesz, dostaniesz awans lub wykonasz więcej pracy, badania wykazały, że szukasz szczęścia w niewłaściwym miejscu.

Myślę, że twoje osiągnięcia i szczęście mogą mieć nawet odwrotny związek, jeśli nie jesteś wystarczająco szczery wobec siebie, oczekujesz od siebie zbyt wiele lub jeśli jesteś dla siebie zbyt surowy, gdy nie osiągasz swoich celów. Przynajmniej tyle znalazłem do tej pory w ciągu ostatnich pięciu miesięcy, odkąd rozpoczął się Rok produktywności.

Co z tym zrobić

Eksperymentowałem ze związkiem między produktywnością a szczęściem przez większą część pięciu miesięcy i myślę, że w końcu odkryłem, jak mieć oba jednocześnie:

1. Nie oczekuj, że będziesz szczęśliwszy, gdy osiągniesz więcej lub staniesz się bardziej produktywny. Rozpoznaj, skąd właściwie pochodzi twoje szczęście, i zamiast tego inwestuj w te obszary.
2. Nieustannie staraj się być coraz lepszy w tym, co robisz
3. Daj sobie spokój!

W ciągu ostatnich kilku miesięcy dużo badałem i eksperymentowałem z tymi pomysłami i sposobami ich realizacji. Po wielu próbach i błędach, oto kilka fantastycznych sposobów, które znalazłem, aby sobie z nimi poradzić!

1 Rozpoznaj, skąd właściwie pochodzi twoje szczęście

• Zainwestuj swój czas i uwagę w to, co zostało udowodnione, że naprawdę cię uszczęśliwia. Oto kilka sprawdzonych pomysłów (wszystkie te linki prowadzą do wykładów TED na temat szczęścia): Pozostań w tej chwili i bądź uważny.Wydawaj pieniądze na innych, a nie na siebie.Zwolnij. Poświęć trochę czasu, aby docenić i dostrzec dobro w tym, co masz.Żyj życiem pełnym sensu w perspektywie krótko- i długoterminowej. I zmień sposób, w jaki patrzysz na przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Są to pomysły, które zostały naukowo udowodnione, że czynią cię szczęśliwszym.
• Nie obiecuj sobie większego szczęścia tylko wtedy, gdy w przyszłości osiągniesz więcej. Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, co osiągnąłeś teraz, nigdy nie będziesz, ponieważ będziesz miał przekonanie, że coś jest z tobą nie tak, niezależnie od tego, jak wspaniały jesteś. Osobiście zawiodłem wiele razy w tym jednym, nieustannie trzymając szczęście w zasięgu ręki i obiecując sobie więcej szczęścia tylko wtedy, gdy osiągnę trochę więcej. Problem polegał na tym, że kiedy faktycznie osiągnąłem więcej, stawiam sobie jeszcze wyższy cel!
• Obniż swoje oczekiwania wobec siebie , ale jednocześnie mierz wysoko. To niesamowite uczucie, gdy przekraczasz własne oczekiwania, więc dlaczego nie obniżyć ich podczas pracy nad zwiększeniem produktywności? Przekraczanie własnych oczekiwań to jedna z najprostszych recept na to, jak stać się szczęśliwszym (no cóż, to i Rice Krispies Squares).

2 Nieustannie staraj się być coraz lepszy w tym, co robisz

To znaczy:

• Postrzegaj swoje osiągnięcia jako kamienie milowe, a nie punkty końcowe. Pomoże ci to zobaczyć duży obraz i połączyć swoje działania z tym, dlaczego przede wszystkim chcesz stać się produktywny. Na przykład w zeszłym tygodniu TED przedstawił AYOP na swoim blogu! To sprawiło, że spędziłem tydzień i celebrowałem tę funkcję, ale nadal postrzegałem ją jako odskocznię na drodze tego projektu.
• Przede wszystkim zdefiniuj , dlaczego chcesz stać się produktywny. Jeśli bezmyślnie próbujesz stać się bardziej produktywny, nie mając większego celu, skąd będziesz wiedzieć, kiedy odniesiesz sukces lub czy skupiasz się na właściwych rzeczach?
• Bardzo świadomie wybierz to, w czym chcesz być lepszy. Jeśli starasz się wykonywać perfekcyjną robotę we wszystkim, co robisz, ostatecznie weźmiesz na siebie zbyt wiele i nie wykonasz świetnej roboty w niczym. Ważne jest, aby stać się bardziej produktywnym, ale jeszcze ważniejsze jest, aby przede wszystkim wybrać to, dzięki czemu chcesz stać się bardziej produktywnym.

3 Daj sobie spokój!

• Daj sobie spokój i nagradzaj się po drodze! Jaki jest sens stawania się bardziej produktywnym, jeśli droga do celu jest żmudna? To nie jest zabawne. Daj sobie spokój i upewnij się, że nagradzasz się po drodze. Świętuj małe zwycięstwa, ale jednocześnie traktuj je jako kamienie milowe.
• Zrozumienie kompromisów (kosztów) zwiększania produktywności. Jeśli nie będziesz ostrożny, stanie się bardziej produktywnym może kosztować więcej, niż jesteś skłonny wydać pod względem czasu, siły woli i nie tylko. Znajomość kosztów zwiększania produktywności pozwoli ci zadać sobie pytanie, czy zwiększenie produktywności jest w ogóle tego warte.
• Nie przestawaj czytać tego, ponieważ brzmi banalnie: Kochaj siebie. Niewystarczająca liczba ludzi poświęca czas na kochanie, rozumienie i docenianie siebie. Czy jesteś ze sobą szczery? Czy pytasz siebie o radę? Czy kiedykolwiek poświęcasz kilka godzin i zafundujesz sobie miły spacer, kawę lub wystawę dzieł sztuki; tylko ty? Myślę, że jednym z największych błędów, jakie ludzie popełniają, gdy próbują stać się bardziej produktywni, jest to, że są dla siebie surowi w zasadzie bez powodu. Jesteś niesamowity i powinieneś sobie o tym przypominać od czasu do czasu.

Wielu ludzi chce stać się bardziej seksownych, bogatszych i bardziej produktywnych, ponieważ myślą, że to uczyni ich szczęśliwszymi, ale szczęście nie działa w ten sposób. Jeśli ciągle obiecujesz sobie, że będziesz szczęśliwy tylko wtedy, gdy osiągniesz więcej, nie będziesz szczęśliwszy, ponieważ kiedy faktycznie osiągniesz więcej, twój sposób myślenia się nie zmieni i nadal będziesz chciał więcej niż masz.

Myślę, że bycie produktywnym jest niezbędne, jeśli chcesz prowadzić satysfakcjonujące życie, które przynosi korzyści tobie i ludziom wokół ciebie. Ale jeśli nie poświęcasz czasu na świętowanie swoich sukcesów i cieszenie się tym procesem, twierdzę, że na koniec dnia nie jesteś tak produktywny, jak myślisz.

Istnieje rozdźwięk między tym, jak wiele osób definiuje produktywność (osiągnięcie więcej w krótszym czasie), a tym, co tak naprawdę sprawia, że ​​dana osoba jest szczęśliwa. Odkryłem, że sztuczka polega na tym, aby nie przejmować się sobą, jednocześnie starając się być coraz lepszym w tym, co robisz, i inwestując czas i uwagę w to, co naprawdę cię uszczęśliwia.