Comment faire face à une mauvaise journée ou à une journée triste – The Daily Positive

Récemment, j’ai eu un de ces « mauvais jours » où vous souhaiteriez que la vie revienne en arrière et recommence.

Et ça m’a rendu assez triste, j’avais le cœur lourd.

Pour faire face à cela, j’ai vraiment dû faire une pause et réfléchir attentivement à COMMENT gérer la situation et mes sentiments, afin de la traverser avec grâce et d’avancer.

J’ai pensé que je partagerais ce qui s’est passé et mon approche, au cas où cela vous serait utile les mauvais jours (ou les jours tristes) auxquels vous pourriez être confronté…

Alors que la journée avait bien commencé, mon cœur s’est serré lorsque j’ai réalisé qu’un être cher était malade et souffrait, à l’improviste. Lorsque vous ne pouvez pas contrôler une situation et que cela cause de la douleur à quelqu’un que vous aimez, il peut être difficile de rester rationnel et gracieux.

Ensuite, nous avons eu un problème mineur dans une propriété dans laquelle nous séjournions. Malheureusement, le processus de liaison avec les gestionnaires immobiliers et le propriétaire pour le résoudre n’était pas si mineur. En fait, certaines choses se sont produites qui m’ont rendu assez triste à propos des gens (ce que dans ma tristesse j’ai exagéré pour être «triste à propos de l’humanité »).

Maintenant, les faits sont les faits. La journée n’a pas été bonne. Certaines choses se sont produites et il n’y a aucun moyen de les enrober de sucre pour qu’elles soient «bien ». Cependant, vivre avec grâce signifie :

• Accepter l’être de ces moments et situations
• Trouver un moyen de PERMETTRE vos sentiments de bouleversement sans camper en eux et les laisser prendre le dessus, en observant puis en relâchant les sentiments pour aller de l’avant.
• Ne pas laisser des incidents isolés colorer votre vision d’ensemble des gens, de la vie ou de ce monde.

Donc – le POINT LE PLUS IMPORTANT dans le partage de tout cela est – qu’est-ce que j’ai FAIT pour avancer ?

Comment faire face à une mauvaise journée / journée triste – 4 conseils pratiques

1 Taper

Après avoir fait mon « aller à » préféré pour libérer les sentiments difficiles, EFT Tapping, qui est toujours ma première étape (si vous n’êtes pas familier avec Tapping, cliquez ici pour un article pratique afin que vous puissiez l’essayer ), puis J’ai décidé de faire quelques autres choses qui me font toujours me sentir mieux…

2 Auto-apaisement

La deuxième étape était de nettoyer l’appartement, LOL ! ???? Je le fais parce que c’est quelque chose que je peux contrôler, et c’est aussi apaisant et thérapeutique d’une manière étrange. La plupart d’entre nous avons quelque chose de positif et de productif que nous pouvons faire que nous aimons particulièrement, ce qui nous aide à nous sentir mieux dans des situations comme celle-ci.

3 Soyez au service

Sur une note plus sérieuse, la troisième étape était celle-ci – ÊTRE AU SERVICE DE QUELQU’UN D’AUTRE.

Pour moi, le moyen le plus rapide de sortir du funk est de m’appliquer (cœur et esprit) à servir les autres. Donc, que j’aide quelqu’un dans ma vie personnelle, que je fasse mon travail pour les clients de mon programme de coaching et d’éducation, ou que j’aide quelqu’un dans notre communauté avec des ressources gratuites sur notre site Web – J’UTILISE MON ÉNERGIE POUR SERVIR.

???? Parce qu’il y a un certain moyen de sortir de l’obscurité et c’est d’allumer votre lumière.

VOTRE lumière peut vous guider hors de tous les défis auxquels vous êtes confrontés ou des mauvais jours. Et votre lumière peut servir de support aux autres autour de vous en même temps. Comme Hafiz l’a si bien écrit…

J’aimerais pouvoir vous montrer, lorsque vous êtes seul ou dans l’obscurité, la lumière étonnante de votre propre être. – Hafiz

4 Nommez vos bénédictions

Une quatrième chose qui a fait une différence utile, c’est que je me suis demandé: «En ce jour mauvais/triste, puis-je voir des bénédictions ?

La réponse, bien sûr, était oui. En réfléchissant, j’ai remarqué que 2 étrangers que j’avais croisés au hasard lors de cette « mauvaise journée » étaient IMMENSEMENT gentils et serviables envers moi, sans raison (peut-être pas une si mauvaise journée après tout !). De plus, j’ai reconnu que ma famille et mon mari sont les âmes les plus incroyables avec lesquelles j’aurais pu être planté sur cette terre. ????

Réflexion finale

Malgré l’occurrence très naturelle de journées difficiles de temps en temps, et les émotions humaines très naturelles qui en découlent, n’oublions jamais que :

• La vie est belle (même si elle est désordonnée).

• La vie a un déroulement divin que nous ne pouvons pas toujours voir ou comprendre sur le moment.

• L’humanité est remplie d’amour et de bonté, bien qu’elle n’en ait pas toujours la preuve autour de nous.

• Et lorsque nous allumons tous nos lumières, le monde est un meilleur endroit pour cela.

• Ne confondez pas mes mauvais jours avec une faiblesse – Tasse de rappel positif