Ce n’est pas seulement l’exercice qui vous aidera à réduire la graisse de votre corps et à vous mettre en forme comme d’autres intelligents. Les aliments riches en protéines et en fibres vous aideront à vous débarrasser de votre graisse corporelle. Ces aliments vous aideront à brûler les graisses autour de votre abdomen et prendront également plus d’énergie pour digérer les protéines. Voici 10 meilleurs aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids et à gagner en santé.
10 meilleurs aliments qui réduisent la graisse corporelle.
Miel :
Miel – 10 meilleurs aliments qui réduisent la graisse corporelle
Le miel est un aliment sucré préparé par les abeilles à partir de nectar de fleurs. C’est un remède maison contre l’obésité. Il mobilise les dépôts de graisse supplémentaires dans le corps, ce qui lui permet d’être utilisé comme énergie pour les fonctions normales. Il faut commencer avec environ 10 grammes ou une cuillère à soupe, pris avec de l’eau chaude tôt le matin.
Curcuma :
Curcuma – L’un des meilleurs aliments utilisés comme médicament
Le curcuma est une plante herbacée vivace rhizomateuse de la famille du gingembre, Zingiberaceae. La curcumine, le composant actif du curcuma, bloque une enzyme qui convertit les glucides alimentaires en sucre et abaisse la glycémie. Il abaisse le cholestérol en augmentant l’utilisation du cholestérol par l’organisme par la production de bile. La bile est responsable de la dégradation des graisses alimentaires. Une augmentation du flux de bile pourrait augmenter la dégradation des graisses alimentaires, entraînant ainsi une perte de poids. Il a de nombreux avantages pour la santé, vérifiez les détails.
Cardamome :
La cardamome fait référence à plusieurs plantes des genres similaires Elettaria et Amomum de la famille des gingembre Zingiberaceae. La cardamome est efficace pour améliorer la digestion. Il aide ceux qui souffrent de crampes d’estomac. C’est une herbe thermogénique qui augmente le métabolisme et aide à brûler les graisses corporelles. La cardamome est considérée comme l’une des meilleures aides digestives et on pense qu’elle apaise le système digestif et aide le corps à traiter les autres aliments plus efficacement.
Piments :
Le piment est le fruit de plantes du genre Capsicum, membres de la famille des solanacées, les solanacées. Les piments font partie de l’alimentation humaine dans les Amériques. On dit que les aliments contenant des piments sont des aliments qui brûlent les graisses. Les piments contiennent de la capsaïcine qui aide à augmenter le métabolisme. La capsaïcine est un aliment thermogénique, elle fait donc brûler des calories au corps pendant 20 minutes après avoir mangé les piments.
Ail :
Allium sativum, communément appelé ail, est une espèce du genre oignon Allium. Ses proches parents comprennent l’oignon, l’échalote, le poireau, la ciboulette et le rakkyo. C’est un aliment efficace pour brûler les graisses, contient l’allicine, un composé soufré qui a des effets antibactériens et aide à réduire le cholestérol et les graisses malsaines.
Gruau:
La farine d’avoine est considérée comme l’un des aliments les plus sains que vous puissiez manger. La farine d’avoine est riche en fibres solubles et cela réduira le cholestérol d’un niveau notable. Cela aidera également à éliminer de nombreux acides et graisses de votre corps. Il est important de manger de la farine d’avoine sans mettre de sucre et de beurre dessus pour la rendre plus appétissante. Si vous devez l’adoucir, faites-le avec des fruits frais ou du miel naturel.
Millets :
Le millet est un groupe de graminées à petites graines très variables, largement cultivées dans le monde sous forme de céréales ou de céréales destinées à la fois à l’alimentation humaine et au fourrage. Il est riche à la fois en fibres, ce qui rend votre estomac rassasié plus longtemps, et en protéines, qui vous aident à répondre à vos besoins quotidiens en protéines à partir d’un glucide complexe plutôt que de sources animales. Les aliments riches en fibres tels que les millets – jowar, bajra, ragi, etc. – absorbent le cholestérol et aident à augmenter la sécrétion de la bile qui émulsionne les graisses.
Haricot uniquement:
Le haricot mungo (également connu sous le nom de gramme vert ou gramme d’or, Moong dal) est la graine de Vigna rayonnée. Il est utilisé comme aliment dans les plats salés et sucrés.
Les germes de haricot mungo contiennent de riches quantités de vitamines A, B, C et E. Ils sont également connus pour être une excellente source de nombreux minéraux, tels que le calcium, le fer et le potassium.
Le haricot est un aliment idéal pour perdre du poids. Il est recommandé comme substitut alimentaire dans de nombreux programmes minceur, car il a une très faible teneur en matières grasses. C’est une riche source de protéines et de fibres, ce qui aide à abaisser le taux de cholestérol élevé dans le système sanguin.
Des œufs :
On pense généralement que les œufs sont riches en cholestérol et entraîneront une augmentation de votre taux de cholestérol. Les œufs, cependant, sont très riches en protéines et cela vous aidera à brûler la graisse du ventre. Oui, les œufs sont riches en cholestérol, mais ce sont les graisses alimentaires qui feront grimper votre taux de cholestérol. Si vous êtes toujours préoccupé par le cholestérol, débarrassez-vous des jaunes et mangez des blancs d’œufs. Les œufs sont riches en vitamine B12 et cette vitamine aide le corps à se décomposer et à se débarrasser des graisses.
Chou :
Le chou est une bisannuelle verte à feuilles, cultivée comme légume annuel pour ses têtes à feuilles denses. Le chou cru ou cuit inhibe la conversion du sucre et d’autres glucides en graisse. Par conséquent, il est d’une grande valeur pour la réduction de poids.