F.lux – o aplicativo gratuito e obrigatório que fará você dormir melhor

Usar seu computador, smartphone ou tablet tarde da noite atrapalha seu sono. De acordo com o Dr. Charles Czeisler, da Harvard Medical School, olhar para telas brilhantes tarde da noite “suprime a liberação do hormônio melatonina, que promove o sono, aumenta o estado de alerta e muda os ritmos circadianos para uma hora mais tarde – tornando mais difícil adormecer". 1

Digite f.lux. O F.lux é um software totalmente gratuito (disponível para Windows, Mac, Linux e iPhones e iPads com jailbreak) que faz duas coisas, e as faz muito bem:

1. Red-shift as cores da tela do seu computador depois que o sol se põe em sua localização. Isso permite que seu corpo libere mais melatonina, fazendo você dormir melhor.
2. Atrapalha o corretor ortográfico do meu computador – que tipo de empresa coloca um ponto final no meio do nome do aplicativo?

F.lux e meu corretor ortográfico não são bons amigos.

Depois que o sol se põe onde quer que você esteja (você informa ao f.lux sua localização durante o processo de instalação), o aplicativo ajusta automaticamente a temperatura de cor da tela para que fique muito mais quente à noite e não tão brilhante quanto um Wal-Mart Supercenter totalmente iluminado.

O aplicativo não apenas ajuda você a dormir melhor, mas também pode aumentar sua produtividade se você quiser trabalhar mais tarde da noite, pois estressará menos seus olhos.

O F.lux é gratuito, simples de instalar e usar e, o mais importante, ajuda você a dormir melhor e o torna mais produtivo. Eu tenho usado por cerca de um ano, e não poderia recomendar mais.

Clique aqui para conferir o f.lux!