F.lux – l’application gratuite incontournable qui vous fera mieux dormir
L'utilisation de votre ordinateur, smartphone ou tablette tard dans la nuit perturbe votre sommeil. Selon le Dr Charles Czeisler de la Harvard Medical School, regarder des écrans lumineux tard dans la nuit "supprime la libération de mélatonine, une hormone favorisant le sommeil, améliore la vigilance et déplace les rythmes circadiens à une heure plus tardive, ce qui rend plus difficile l'endormissement". 1
Entrez f.lux. F.lux est un logiciel totalement gratuit (disponible pour Windows, Mac, Linux et les iPhones et iPads jailbreakés) qui fait deux choses, et il les fait très bien :
- Le rouge décale les couleurs de l'écran de votre ordinateur après le coucher du soleil à votre emplacement. Cela permet à votre corps de libérer plus de mélatonine, ce qui vous permet de mieux dormir.
- Brouille le correcteur orthographique de mon ordinateur – quel genre d'entreprise met un point au milieu du nom de son application ?
F.lux et mon correcteur orthographique ne sont pas de bons amis.
Une fois que le soleil se couche où que vous soyez (vous indiquez à f.lux votre emplacement pendant le processus d'installation), l'application ajuste automatiquement la température de couleur de votre écran afin qu'il soit beaucoup plus chaud la nuit et moins lumineux qu'un Wal-Mart Supercenter entièrement éclairé.
Non seulement l'application vous aide à mieux dormir, mais elle peut également augmenter votre productivité si vous souhaitez travailler plus tard dans la nuit, car elle stressera moins vos yeux.
F.lux est gratuit, extrêmement simple à installer et à utiliser, et surtout, il vous aide à mieux dormir et vous rend plus productif. Je l'utilise depuis environ un an et je ne pourrais que le recommander.
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