F.lux – обязательное бесплатное приложение, которое улучшит ваш сон
Использование компьютера, смартфона или планшета поздно ночью мешает вашему сну. По словам доктора Чарльза Чейслера из Гарвардской медицинской школы, взгляд на яркие экраны поздно ночью «подавляет выброс гормона, способствующего сну, мелатонина, повышает бдительность и сдвигает циркадные ритмы на более поздние часы, что затрудняет засыпание». 1
Введите f.lux. F.lux — это совершенно бесплатное программное обеспечение (доступно для Windows, Mac, Linux и взломанных iPhone и iPad), которое делает две вещи, и делает это очень хорошо:
- Красное смещение цветов экрана вашего компьютера после захода солнца в вашем регионе. Это позволяет вашему телу выделять больше мелатонина, улучшая сон.
- Нарушает проверку орфографии на моем компьютере — какая компания ставит точку в середине названия своего приложения?
F.lux и моя программа проверки орфографии не являются хорошими друзьями.
После захода солнца, где бы вы ни находились (вы сообщаете f.lux свое местоположение в процессе установки), приложение автоматически регулирует цветовую температуру вашего экрана, чтобы ночью было намного теплее, а не так ярко, как в полностью освещенном супермаркете Wal-Mart.
Приложение не только помогает вам лучше спать, но и может повысить вашу производительность, если вы хотите работать до поздней ночи, потому что оно меньше напрягает ваши глаза.
F.lux бесплатен, чрезвычайно прост в установке и использовании, и, что наиболее важно, помогает вам лучше спать и делает вашу работу более продуктивной. Пользуюсь около года, больше рекомендовать не могу.
Нажмите здесь, чтобы проверить f.lux!