F.lux: la aplicación gratuita imprescindible que te hará dormir mejor
Usar su computadora, teléfono inteligente o tableta tarde en la noche interfiere con su sueño. Según el Dr. Charles Czeisler de la Escuela de Medicina de Harvard, mirar pantallas brillantes a altas horas de la noche "suprime la liberación de la hormona melatonina que promueve el sueño, mejora el estado de alerta y cambia los ritmos circadianos a una hora posterior, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño". 1
Introduzca f.lux. F.lux es un software totalmente gratuito (disponible para Windows, Mac, Linux y iPhones y iPads con jailbreak) que hace dos cosas, y las hace muy bien:
- Cambia al rojo los colores de la pantalla de su computadora después de que el sol se pone en su ubicación. Esto permite que tu cuerpo libere más melatonina, haciéndote dormir mejor.
- Confunde el corrector ortográfico de mi computadora: ¿qué tipo de empresa pone un punto en medio del nombre de su aplicación?
F.lux y mi corrector ortográfico no son buenos amigos.
Después de que el sol se pone dondequiera que esté (usted le dice a f.lux su ubicación durante el proceso de instalación), la aplicación ajusta automáticamente la temperatura de color de su pantalla para que sea mucho más cálido por la noche y no tan brillante como un Wal-Mart Supercenter completamente iluminado.
La aplicación no solo lo ayuda a dormir mejor, sino que también puede aumentar su productividad si desea trabajar más tarde en la noche porque estresará menos sus ojos.
F.lux es gratis, muy simple de instalar y usar, y lo más importante, lo ayuda a dormir mejor y lo hace más productivo. Lo he estado usando durante aproximadamente un año, y no podría recomendarlo más.
¡ Haga clic aquí para ver f.lux!