Hur man hanterar en dålig dag eller sorglig dag – The Daily Positive

Nyligen hade jag en av de där ”dåliga dagarna” där man önskar att livet bara skulle spola tillbaka och börja om.

Och det gjorde mig ganska ledsen, mitt hjärta kändes tungt.

För att hantera detta var jag verkligen tvungen att stanna upp och tänka noga på HUR jag skulle hantera situationen och mina känslor, för att på ett graciöst sätt kunna gå igenom den och framåt.

Jag tänkte dela med mig av vad som hände och mitt tillvägagångssätt, om det skulle vara användbart för dig under dåliga dagar (eller sorgliga dagar) du kan möta…

Medan dagen började bra, sjönk mitt hjärta när jag insåg att en älskad var sjuk och hade ont, helt i det blå. När du inte kan kontrollera en situation, och det orsakar smärta för någon du älskar, kan det vara svårt att förbli logisk och graciös.

Sedan hade vi ett mindre problem i en fastighet vi bodde i. Tyvärr var processen att kontakta fastighetsförvaltare och ägare för att få det löst inte så liten. Faktum är att det hände några saker som fick mig att känna mig ganska ledsen över människor (som jag i min sorg överdrev för att vara ”ledsen över mänskligheten”).

Nu – fakta är fakta. Dagen var inte bra. Vissa saker hände och det finns inget sätt att sockerbelägga den för att vara ”fin”. Men att leva med nåd betyder:

• Att acceptera dessa ögonblicks och situationers ärlighet
• Att hitta ett sätt att TILLÅTA dina känslor av upprördhet utan att slå läger i dem och låta dem ta över, genom att observera och sedan släppa känslorna för att gå vidare.
• Att inte tillåta enstaka incidenter att färga din syn på den större bilden av människor, livet eller den här världen.

Så – den VIKTIGASTE POKEN med att dela allt detta är – vad gjorde jag för att gå vidare?

Hur man hanterar en dålig dag / sorglig dag – 4 praktiska tips

1 Knacka

Efter att ha gjort min favorit ”gå till” för att släppa de svåra känslorna, EFT Tapping, som alltid är mitt första steg (om du inte är bekant med Tapping, klicka här för en instruktionsartikel så att du kan prova det ), då Jag bestämde mig för att göra några fler saker som alltid får mig att må bättre…

2 Self Sooth

Det andra steget var – städa lägenheten, LOL! ????Jag gör det här för att det är något jag kan kontrollera, och det känns också lugnande och terapeutiskt på något konstigt sätt. De flesta av oss har något positivt och produktivt vi kan göra som vi unikt gillar, vilket hjälper oss att må bättre i situationer som denna.

3 Var till tjänst

På en mer seriös ton var det tredje steget detta – VAR TJÄNST FÖR NÅGON ANNAN.

Den snabbaste vägen ut ur funk för mig är att tillämpa mig själv (hjärta och sinne) för att tjäna andra. Så oavsett om jag hjälper någon i mitt personliga liv, eller jag gör mitt arbete för mina klienter för coaching och utbildningsprogram, eller hjälper någon i vårt samhälle med gratis resurser på vår webbplats – ANVÄNDER JAG MIN ENERGI FÖR ATT TJÄNNA.

???? För det finns en viss väg ut ur mörkret och det är att tända ditt ljus.

DITT ljus kan vägleda dig ur alla utmaningar du möter eller dåliga dagar. Och ditt ljus kan tjäna som ett stöd för andra runt omkring dig samtidigt. Som Hafiz så berömt skrev…

Jag önskar att jag kunde visa dig, när du är ensam eller i mörkret, ditt eget väsens häpnadsväckande ljus. – Hafiz

4 Namnge dina välsignelser

En fjärde sak som gjorde en användbar skillnad var att jag frågade mig själv: ”Kan jag se några välsignelser den här dåliga/sorgliga dagen?”

Svaret var förstås ja. När jag reflekterade lade jag märke till att 2 främlingar som jag slumpmässigt hade korsat vägar med denna ”dåliga dag” var OTROLIGT snälla och hjälpsamma mot mig, utan anledning (kanske inte en så dålig dag trots allt!). Dessutom erkände jag att min familj och min man är de mest fantastiska själar jag kunde ha planterats på denna jord med. ????

Slutlig reflektion

Trots den mycket naturliga förekomsten av tuffa dagar från tid till annan, och de mycket naturliga mänskliga känslorna som kommer med det, låt oss aldrig glömma att:

• Livet är vackert (även om det är rörigt).

• Livet har en gudomlig utveckling som vi inte alltid kan se eller förstå just då.

• Mänskligheten är fylld av kärlek och godhet, trots att vi inte alltid har bevis på det omkring oss.

• Och när vi alla tänder våra lampor är världen en bättre plats för det.

• Förväxla inte mina dåliga dagar som svaghet – positiv påminnelsemugg