Det är inte bara träning som hjälper dig att skära kroppens fett och komma i bättre form som andra smarta. Livsmedel som innehåller mycket protein och fiber hjälper dig att bli av med ditt kroppsfett. Dessa livsmedel hjälper dig att bränna fett runt midsektionen och tar också mer energi för att smälta protein. Här är 10 bästa livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och få hälsa.
10 bästa livsmedel som skär fett från kroppen.
Älskling :
Honung – 10 bästa livsmedel som skär fett från kroppen
Honung är en söt mat som tillverkas av bin som använder nektar från blommor. Det är ett botemedel mot fetma. Det mobiliserar extra fettavlagringar i kroppen så att den kan användas som energi för normala funktioner. Man bör börja med cirka 10 gram eller en matsked, tas med varmt vatten tidigt på morgonen.
Gurkmeja :
Tumeric – En av de bästa livsmedel som används som medicin
Gurkmeja är en rhizomatös örtartad flerårig växt av ingefärafamiljen, Zingiberaceae. Curcumin, den aktiva komponenten av gurkmeja, blockerar ett enzym som omvandlar kolhydrater i kosten till socker och sänker blodsockret. Det sänker kolesterol genom att öka kroppens användning av kolesterol genom produktion av galla. Gall är ansvarig för nedbrytningen av dietfett. En ökning av gallflödet kan öka nedbrytningen av dietfett och därmed leda till viktminskning. Det har många hälsofördelar i detalj.
Kardemumma :
Kardemumma hänvisar till flera växter av liknande släkter Elettaria och Amomum i ingefärafamiljen Zingiberaceae. Kardemumma är effektivt för att förbättra matsmältningen. Det hjälper dem som lider av magkramper. Detta är en termogen ört som ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna kroppsfett. Kardemumma anses vara ett av de bästa matsmältningshjälpmedlen och antas lugna matsmältningssystemet och hjälpa kroppen att bearbeta andra livsmedel mer effektivt.
Chili :
Chilipeppar är frukten av växter från släktet Capsicum, medlemmar av nattskuggfamiljen, Solanaceae. Chilipeppar har varit en del av den mänskliga kosten i Amerika. Livsmedel som innehåller chili sägs vara livsmedel som bränner fett. Chili innehåller capsaicin som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Capsaicin är en termogen mat, så det får kroppen att bränna kalorier i 20 minuter efter att du har ätit chili.
Vitlök :
Allium sativum, allmänt känd som vitlök, är en art i löksläktet Allium. Dess nära släktingar inkluderar lök, schalottenlök, purjolök, gräslök och rakkyo. Det är en effektiv fettförbrännande mat, innehåller svavelföreningen allicin som har antibakteriella effekter och hjälper till att minska kolesterol och ohälsosamma fetter.
Gröt:
Havregryn anses vara en av de hälsosammaste livsmedel du kan äta. Havremjöl innehåller mycket lösliga fibrer och det minskar kolesterol med en märkbar nivå. Det hjälper också att spola ut många syror och fetter ur kroppen. Det är viktigt att äta havregryn utan att lägga socker och smör på det för att göra det mer välsmakande. Om du måste sötas, gör det med färsk frukt eller naturlig honung.
Millets :
Hirs är en grupp av mycket varierande småfrögräs, allmänt odlade runt om i världen som spannmålsgrödor eller korn för både livsmedel och foder. Den är rik både på fiber, vilket gör att magen känns full längre och i protein, vilket hjälper dig att möta dina dagliga proteinbehov från en komplex kolhydrat snarare än animaliska källor. Fiberrika livsmedel som hirs – jowar, bajra, ragi, etc – absorberar kolesterol och hjälper till att öka utsöndringen av gallan som emulgerar fetter.
Endast bönor:
Mung Bean (även känd som grönt gram eller gyllene gram, Moong dal) är utsäde av Vigna-utstrålning. Det används som ett livsmedel i både salta och söta rätter.
Mungbönsgroddar innehåller rika mängder vitamin A, B, C och E. De är också kända för att vara en utmärkt källa till många mineraler, såsom kalcium, järn och kalium.
Bönan är populär som den perfekta maten för att minska vikten. Det rekommenderas som livsmedelsersättning i många bantningsprogram, eftersom det har en mycket låg fetthalt. Det är en rik källa till protein och fiber, vilket hjälper en att sänka den höga kolesterolnivån i blodsystemet.
Ägg:
Det är allmänt tänkt att ägg innehåller mycket kolesterol och kommer att få dina kolesterolvärden att öka. Ägg är dock mycket proteinrika och det hjälper dig att bränna bort magefett. Ja, ägg innehåller mycket kolesterol men det är kostfett som får dina kolesteroltal att skjuta upp. Om du fortfarande är orolig för kolesterol, bli av med äggulorna och äta äggvita. Ägg innehåller mycket vitamin B12, och det vitaminet hjälper kroppen att bryta ner och bli av med fett.
Kål :
Kål är en lövgrön tvåårig, odlad som en årlig grönsak för sina tätbladiga huvuden. Rå eller kokt kål hämmar omvandlingen av socker och andra kolhydrater till fett. Därför är det av stort värde i viktminskning.