F.lux – থাকা আবশ্যক, বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে

0

গভীর রাতে আপনার কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করলে আপনার ঘুম নষ্ট হয়। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের ডাঃ চার্লস চেইসলারের মতে, গভীর রাতে উজ্জ্বল পর্দার দিকে তাকানো "ঘুমের প্রচারকারী হরমোন মেলাটোনিনের নিঃসরণকে দমন করে, সতর্কতা বাড়ায় এবং সার্কাডিয়ান ছন্দকে পরবর্তী সময়ে পরিবর্তন করে — ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন করে তোলে"। 1

f.lux লিখুন । F.lux হল একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের সফ্টওয়্যার (উইন্ডোজ, ম্যাক, লিনাক্স, এবং জেলব্রোকেন আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য উপলব্ধ) যেটি দুটি জিনিস করে এবং এটি সেগুলি খুব ভালভাবে করে:

  1. আপনার অবস্থানে সূর্য অস্ত যাওয়ার পর আপনার কম্পিউটারের পর্দার রং লাল-বদল করে। এটি আপনার শরীরকে আরও মেলাটোনিন নিঃসরণ করতে দেয়, যার ফলে আপনার ঘুম ভালো হয়।
  2. আমার কম্পিউটারের বানান-পরীক্ষককে গোলমাল করে – কোন ধরনের কোম্পানি তাদের অ্যাপের নামের মাঝখানে একটি পিরিয়ড রাখে?

F.lux এবং আমার বানান পরীক্ষক ভালো বন্ধু নয়।

আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সূর্য অস্ত যাওয়ার পরে (ইন্সটলেশন প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি f.lux আপনার অবস্থান জানান), অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্ক্রিনের রঙের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করে যাতে এটি রাতে অনেক বেশি উষ্ণ হয়, এবং সম্পূর্ণ আলোকিত ওয়াল-মার্ট সুপারসেন্টারের মতো উজ্জ্বল নয়।

অ্যাপটি শুধুমাত্র আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে না, এটি আপনার উত্পাদনশীলতাও বাড়িয়ে দিতে পারে যদি আপনি রাতের পরে কাজ করতে চান কারণ এটি আপনার চোখকে কম চাপ দেবে।

F.lux বিনামূল্যে, ইনস্টল এবং ব্যবহার করা সহজ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে। আমি এটি প্রায় এক বছর ধরে ব্যবহার করছি, এবং এটির বেশি সুপারিশ করতে পারিনি।

f.lux চেক করতে এখানে ক্লিক করুন!

রেকর্ডিং উত্স: alifeofproductivity.com

এই ওয়েবসাইট আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নেব যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলে অপ্ট-আউট করতে পারেন। আমি স্বীকার করছি আরো বিস্তারিত