কিভাবে এত দ্রুত চলা থেকে সময় রাখা
গত কয়েক বছরে, আমি লক্ষ্য করেছি সময় আরও দ্রুত সরানো শুরু করেছে।
অবশ্যই, দিনগুলি সর্বদা একই গতিতে এগিয়ে যায়—আমরা সময়ের সাথে সাথে তাদের সাথে আলাদাভাবে সম্পর্কিত। আমি সম্প্রতি একটি কৌতূহল প্ররোচিত করেছি, এবং আমরা কীভাবে সময় বুঝতে পারি, সেইসাথে মিনিটগুলিকে আরও প্রসারিত করতে আমরা কী করতে পারি সে সম্পর্কে কিছুটা খনন করেছি। আমরা কি বয়স বাড়ার সাথে সাথে সময় সবসময় দ্রুত উড়ে যায়?
আমি যা আবিষ্কার করেছি তা আমাকে অবাক করেছে। সময়, প্রকৃতপক্ষে, আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও দ্রুত চলে যায় – তবে আমরা সেই অনুভূতিটিকে বিপরীত করতেও সক্ষম।
এই সময়মত গতি-আপের জন্য একটি অদ্ভুত কারণ আছে। এটি একটি ফিরতি যাত্রার অনুরূপ যেভাবে সেখানে ভ্রমণের অর্ধেক সময় লাগে। প্রত্যাবর্তন যাত্রা পরিচিত, নতুন এবং অভিনব নয়। আমরা তাদের প্রতি কম মনোযোগ দেই এবং ফলস্বরূপ, অভিজ্ঞতাকে কম গভীরভাবে প্রক্রিয়া করি।
আপনার অভিজ্ঞতা যত নতুন এবং সমৃদ্ধ হবে, ততই ধীর সময় কাটবে। আপনি সম্ভবত আপনার নিজের জীবনে এই অভিজ্ঞতা আছে. আপনি যখন ছোট ছিলেন, তখন প্রতিটি অভিজ্ঞতা ছিল নতুন এবং সমৃদ্ধ—আপনার করা প্রতিটি বন্ধু, আপনার প্রতিটি কথোপকথন এবং প্রতিবার যখন আপনি সমস্যায় পড়েছিলেন তখন ছিল একটি অনন্য এবং স্মরণীয় অভিজ্ঞতা। আপনার কিশোর বয়স সম্ভবত অভিনব অভিজ্ঞতার আরেকটি আক্রমণ নিয়ে এসেছে: আপনার প্রথম চুম্বন, প্রথম পানীয়, বা প্রথম গুরুতর গার্লফ্রেন্ড বা প্রেমিক। সাধারণত, আমাদের বয়স যত বেশি হয়, তত কম নতুন এবং অভিনব অভিজ্ঞতা হয়। দীর্ঘ রাস্তা ভ্রমণের পরে বাড়ি ফেরার মতো, রুটটি আরও পরিচিত। আমরা ইতিমধ্যে যে ল্যান্ডমার্ক এবং মাইলফলকগুলি অতিক্রম করেছি তা আমরা চিনতে পারি এবং এই দ্বিতীয় অভিজ্ঞতাটি কম সমৃদ্ধ এবং নতুন। 1
আমাদের মস্তিষ্কে পাওয়া ডোপামিনের পরিমাণ (একটি আনন্দদায়ক রাসায়নিক) আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্রমাগত হ্রাস পায়, আমাদের 20 বছর থেকে শুরু করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডোপামিন আমরা কীভাবে সময় উপলব্ধি করি তা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে – আমাদের মস্তিষ্কে যত বেশি ডোপামিন উপস্থিত থাকে, তত ধীর সময় চলে যায়। 2 (সুবিধে যথেষ্ট, যখনই আমরা নতুন এবং সমৃদ্ধ কিছু অনুভব করি তখন আমাদের মস্তিষ্ক ডোপামিন মুক্ত করে।)
এই গবেষণার প্রতিফলন করতে গিয়ে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আমার দিনের বেশিরভাগ সময় পরিচিত জিনিসগুলিতে ডুবে থাকি। আমি একই পডকাস্ট শুনি, আমার প্রিয় আইপ্যাড গেম খেলি এবং কয়েকটি অ্যাপের মধ্যে বাউন্স করি, আমি অতীতে যেগুলি ব্যবহার করেছি তার মতোই সোশ্যাল মিডিয়া আপডেট গ্রহণ করি। এই অভ্যাসগুলি নতুন বা সমৃদ্ধ নয়।
যদিও অনেক বিভ্রান্তি অভিনব, খুব কমই সম্পূর্ণ নতুন অভিজ্ঞতার মতো সমৃদ্ধ—একটি ক্যাফেতে একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলা, এমন জায়গায় ভ্রমণ করা যা আমরা আগে কখনো যাইনি, বা প্রথমবার স্কাইডাইভিং করা। বিভ্রান্তিগুলি সময়কে আরও দ্রুত অতিবাহিত করে এবং আমাদের দিনের শূন্যস্থানগুলিকে যা পরিচিত তা পূরণ করতে পরিচালিত করে।
সময় ধীর করার দুটি উপায়
আমি এটির সমাধানটি দ্বিগুণ আবিষ্কার করেছি:
- যতটা সম্ভব নতুন এবং অভিনব অভিজ্ঞতার সন্ধান করুন;
- ইতিমধ্যে পরিচিত কি স্বাদ.
নতুন এবং অভিনব অভিজ্ঞতা খোঁজা আমাদের সময় ধীর করতে দেয়। গতিবিধির মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আমরা এমন কিছু করি যা আমরা আগে কখনও করিনি – ক্রিয়াকলাপগুলি সমৃদ্ধ এবং আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন মুক্ত করে। প্রতিটি নতুন খাবার, আমরা যা শিখি, এবং আমরা যে স্থান পরিদর্শন করি তা হল সময় ধীর করার সুযোগ। আমরা যা আরামদায়ক তার বাইরে পা রাখি।
যা পরিচিত তা উপভোগ করা একই রকম কিছু করে। অটোপাইলট মোডে আমাদের সময় ব্যয় করার পরিবর্তে, আমরা আমাদের পরিচিত রুটিনে এমবেড করা সমৃদ্ধতা লক্ষ্য করি। পরিচিত কিছু বেছে নিন যা আপনি নিয়মিত অনুভব করেন—আপনার সকালের কফি পান করা, ডে-কেয়ার থেকে আপনার বাচ্চাদের তুলে নেওয়া, বা একজন সহকর্মীর সাথে চ্যাট করা—এবং সেই অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে ধ্যান খুঁজে পাই, প্রায় অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি, আমাকে প্রতিদিন এই ছোট ছোট জিনিসগুলিকে উপভোগ করতে সাহায্য করে।
আপনি যদি মনে করেন সময় খুব দ্রুত চলে যাচ্ছে, আপনি একা নন। নতুন এবং অভিনব অভিজ্ঞতা খোঁজা, এবং পরিচিত স্বাদ গ্রহণ, প্রতিষেধক.