F.lux – måste-ha, gratis applikation som får dig att sova bättre

6

Att använda din dator, smartphone eller surfplatta sent på natten stör din sömn. Enligt Dr. Charles Czeisler från Harvard Medical School, att titta på ljusa skärmar sent på natten "undertrycker frisättningen av det sömnbefrämjande hormonet melatonin, ökar vakenhet och förskjuter dygnsrytmen till en senare timme – vilket gör det svårare att somna". 1

Ange f.lux. F.lux är en helt gratis mjukvara (tillgänglig för Windows, Mac, Linux och jailbroken iPhones och iPads) som gör två saker, och den gör dem väldigt bra:

  1. Röd ändrar din dators skärmfärger efter att solen går ner på din plats. Detta låter din kropp frigöra mer melatonin, vilket gör att du sover bättre.
  2. Förstör min dators stavningskontroll – vad är det för företag som sätter en punkt i mitten av appens namn?

F.lux och min stavningskontroll är inte bra vänner.

Efter att solen gått ner var du än är (du berättar för f.lux var du befinner dig under installationsprocessen) justerar appen automatiskt skärmens färgtemperatur så att det är mycket varmare på natten och inte lika ljust som ett fullt upplyst Wal-Mart Supercenter.

Inte bara hjälper appen dig att sova bättre, den kan också öka din produktivitet om du vill arbeta senare på natten eftersom det kommer att stressa dina ögon mindre.

F.lux är gratis, helt enkelt att installera och använda, och viktigast av allt, hjälper dig att sova bättre och gör dig mer produktiv. Jag har använt den i ungefär ett år och kunde inte rekommendera den mer.

Klicka här för att kolla in f.lux!

Inspelningskälla: alifeofproductivity.com

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More