Что такое синдром кабины и почему иррациональный страх выйти на улицу?

Различные страны по всему миру снимают социальную изоляцию и возвращаются к своей повседневной деятельности после непредвиденных обстоятельств, однако у некоторых людей возникают проблемы с выходом на улицы, проявляя «синдром кабины», о котором мы подробно расскажем ниже.

Несмотря на то, что синдром кабины не является патологией, он затрагивает всех, у кого были проблемы с адаптацией к изменениям, вызванным COVID-19, полученным из коронавируса SARS-CoV-2.

Пытаясь вернуться к своей рутинной жизни, эти люди обнаруживают, что не так просто, как казалось бы, «вернуть свою жизнь», поскольку иррациональный страх, даже приближающийся к панике, не дает им покинуть свои дома.

Причин, по которым возникает эта эмоция, много, и они варьируются от страха покинуть зону комфорта до страха перед заражением SARS-CoV-2 и, таким образом, столкнуться с неприятным сценарием.

«Этот« синдром »больше связан с тем, страдаем ли мы тревогой или даже агорафобией, наша сила и способность сопротивляться более важны, чем негативные переживания во время карантина, связанные с вирусом», – объясняет психолог Мигель Анхель Ризальдос. что для тех людей, которые живут в одиночестве или вышли из непредвиденного обстоятельства без дальнейшего взаимодействия с остальным миром, могут усилиться такие симптомы, как раздражительность, паника или страх.

Как отмечает Шейла Эстевес Вальехо для ABC: «Из-за того, что мы должны поддерживать протокол« без контакта », мы не можем быть самими собой (часто привыкшими к социальным отношениям, в которых поцелуи и объятия имеют большое значение), которые мы выбираем оставаясь дома, чтобы избежать беспокойства или, что то же самое, мы возвращаем «синдром кабины».

Это не влияет на конкретную группу населения и может проявляться у женщин, мужчин, детей и пожилых людей любого социального и возрастного характера.

Что делать и как бороться с синдромом кабины?

Лучший способ преодолеть страх – столкнуться с ним лицом к лицу, и в этом процессе первым шагом является осознание того, что вы боитесь определенного сценария. Позже это можно будет проанализировать и, в конце концов, отложить.

Эмоция страха, как и тревога, пройдет по мере того, как человек с синдромом кабины постепенно возобновит свою деятельность, и следует отметить, что не рекомендуется полностью изолировать себя от деятельности и людей, которые в ней находятся. они дали положительный эффект.

Благодаря телекоммуникациям и технологиям возможен контакт с внешним миром, даже если соблюдается карантин, и точно так же занятость нашего ума является фундаментальным ключом к правильному управлению нашими эмоциями.

По мнению Мигеля Анхеля Ризальдоса, «у каждого из нас есть свое время, это уменьшит беспокойство, стресс и разочарование, которые повлекут за собой выполнение этого без ощущения готовности или следования ритму других», что означает, что, как только мы общаемся со своими страхами, эти они исчезнут, чтобы позволить нам продолжить наш путь.

С информацией от Noticieros Televisa

Foto: Pixabay

Источник записи: https://www.globalmedia.mx