কিভাবে একটি খারাপ দিন বা দু: খিত দিন মোকাবেলা করতে – দৈনিক ইতিবাচক

সম্প্রতি আমার সেই “খারাপ দিন”গুলির মধ্যে একটি ছিল যেখানে আপনি চান যে জীবন কেবল রিওয়াইন্ড এবং আবার শুরু হবে।

এবং এটা আমাকে বেশ দু: খিত করেছে, আমার হৃদয় ভারী অনুভূত হয়েছে।

এটি মোকাবেলা করার জন্য আমাকে সত্যিই বিরতি দিতে হয়েছিল এবং পরিস্থিতি এবং আমার অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করতে হয়েছিল, যাতে এটির মধ্য দিয়ে এবং এগিয়ে যেতে হয়।

আমি ভেবেছিলাম যে আমি কী ঘটেছে এবং আমার পন্থা শেয়ার করব, যদি আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন কোনও খারাপ দিনে (বা দুঃখের দিনগুলিতে) এটি আপনার পক্ষে কার্যকর হয়…

দিনটি ভালভাবে শুরু করার সময়, আমার হৃদয় ডুবে যায় যখন আমি বুঝতে পারি যে একজন প্রিয়জন অসুস্থ এবং বেদনাদায়ক, নীলের বাইরে। যখন আপনি একটি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, এবং এটি আপনার পছন্দের কাউকে কষ্ট দেয়, তখন যুক্তিযুক্ত এবং সুন্দর থাকা কঠিন হতে পারে।

তারপরে, আমরা যে সম্পত্তিতে ছিলাম সেখানে আমাদের একটি ছোটখাটো সমস্যা ছিল৷ দুর্ভাগ্যবশত সম্পত্তি ব্যবস্থাপক এবং মালিকের সাথে যোগাযোগ করার প্রক্রিয়াটি সমাধান করার জন্য এতটা গৌণ ছিল না৷ প্রকৃতপক্ষে, কয়েকটি জিনিস ঘটেছে যা আমাকে লোকেদের সম্পর্কে বেশ দুঃখিত করে তুলেছিল (যা আমার দুঃখে আমি “মানবতা সম্পর্কে দুঃখিত” বলে অতিরঞ্জিত করেছি)।

এখন – ঘটনা সত্য। দিনটা ভালো ছিল না। কিছু কিছু ঘটেছে এবং এটিকে “সূক্ষ্ম” হওয়ার জন্য চিনির প্রলেপ দেওয়ার কোন উপায় নেই। যাইহোক, অনুগ্রহের সাথে বেঁচে থাকার অর্থ হল:

• এই মুহূর্ত এবং পরিস্থিতির অস্তিত্বকে গ্রহণ করা
• তাদের মধ্যে শিবির স্থাপন না করে এবং তাদের দখল করতে না দিয়ে আপনার মন খারাপের অনুভূতিগুলিকে অনুমতি দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার জন্য, পর্যবেক্ষণ করে তারপরে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে।
• বিচ্ছিন্ন ঘটনাগুলিকে মানুষ, জীবন বা এই বিশ্বের বৃহত্তর চিত্র সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে রঙিন করার অনুমতি না দেওয়া।

তাই – এই সব শেয়ার করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল – আমি এগিয়ে যাওয়ার জন্য কি করেছি?

একটি খারাপ দিন / দুঃখের দিন কীভাবে মোকাবেলা করবেন – 4টি ব্যবহারিক টিপস

1 টোকা

কঠিন অনুভূতিগুলিকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আমার প্রিয় “এ যান” করার পরে, EFT ট্যাপিং , যা সর্বদা আমার প্রথম পদক্ষেপ (যদি আপনি ট্যাপিংয়ের সাথে পরিচিত না হন তবে কীভাবে-প্রবন্ধের জন্য এখানে ক্লিক করুন যাতে আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন ), তারপর আমি আরও কিছু জিনিস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা আমাকে সবসময় ভালো বোধ করে…

2 স্ব-প্রশান্ত

দ্বিতীয় ধাপ ছিল – অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার, LOL! ????আমি এটি করি কারণ এটি এমন কিছু যা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, এবং এটি কিছু অদ্ভুত উপায়ে প্রশান্তিদায়ক এবং চিকিত্সামূলকও অনুভব করে আমাদের বেশিরভাগেরই ইতিবাচক এবং উত্পাদনশীল কিছু আছে যা আমরা করতে পারি যা আমরা অনন্যভাবে পছন্দ করি, যা আমাদের এই ধরনের পরিস্থিতিতে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করে।

3 সেবা করা

আরও গুরুতর নোটে, তৃতীয় ধাপটি ছিল এটি – অন্য কারও সেবা করা।

আমার জন্য ফাঙ্ক থেকে দ্রুততম উপায় হল, অন্যদের সেবায় নিজেকে (হৃদয় ও মন) প্রয়োগ করা। তাই আমি আমার ব্যক্তিগত জীবনে কাউকে সাহায্য করি, বা আমি আমার কোচিং এবং শিক্ষা প্রোগ্রামের ক্লায়েন্টদের জন্য আমার কাজ করি, অথবা আমাদের ওয়েবসাইটে বিনামূল্যে সংস্থান সহ আমাদের সম্প্রদায়ের কাউকে সাহায্য করি – আমি সেবা করার জন্য আমার শক্তি ব্যবহার করি।

???? কারণ অন্ধকার থেকে বেরিয়ে আসার একটি নির্দিষ্ট উপায় আছে এবং তা হল আপনার আলো জ্বালানো।

আপনার আলো আপনাকে যেকোনো চ্যালেঞ্জ বা খারাপ দিনের মুখোমুখি হতে পথ দেখাতে পারে। এবং আপনার আলো একই সময়ে আপনার চারপাশের অন্যদের সমর্থন হিসাবে কাজ করতে পারে। হাফিজ যেমন বিখ্যাত লিখেছেন…

আমি যদি আপনাকে দেখাতে পারি, যখন আপনি একাকী বা অন্ধকারে থাকেন, আপনার নিজের সত্তার বিস্ময়কর আলো। – হাফিজ

4 আপনার আশীর্বাদের নাম দিন

একটি চতুর্থ জিনিস যা একটি সহায়ক পার্থক্য তৈরি করেছে, আমি কি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি, “এই খারাপ/দুঃখের দিনে, আমি কি কোন আশীর্বাদ দেখতে পারি?”

উত্তর, অবশ্যই, হ্যাঁ ছিল. প্রতিফলিত করার পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে এই “খারাপ দিনে” এলোমেলোভাবে 2 জন অপরিচিত ব্যক্তি আমার প্রতি অত্যন্ত সদয় এবং সহায়ক ছিল, কারণ ছাড়াই (হয়তো এত খারাপ দিন নয়!) এছাড়াও, আমি স্বীকার করেছি যে আমার পরিবার এবং আমার স্বামী হল সবচেয়ে আশ্চর্যজনক আত্মা যার সাথে আমি এই পৃথিবীতে রোপণ করতে পারতাম। ????

চূড়ান্ত প্রতিফলন

সময়ে সময়ে কঠিন দিনগুলির খুব স্বাভাবিক ঘটনা সত্ত্বেও এবং এর সাথে আসা খুব স্বাভাবিক মানবিক আবেগ, আসুন আমরা কখনই ভুলে যাই না:

• জীবন সুন্দর (যদিও এটা অগোছালো)।

• জীবনের একটি ঐশ্বরিক প্রকাশ রয়েছে যা আমরা সবসময় সেই সময়ে দেখতে বা বুঝতে পারি না।

• আমাদের চারপাশে সর্বদা তার প্রমাণ না থাকা সত্ত্বেও মানবতা প্রেম এবং মঙ্গলময়তায় পূর্ণ।

• এবং যখন আমরা সবাই আমাদের আলো জ্বালাই, তখন পৃথিবী তার জন্য একটি ভাল জায়গা।

• আমার খারাপ দিনগুলিকে দুর্বলতা হিসাবে বিভ্রান্ত করবেন না – ইতিবাচক অনুস্মারক মগ