Svegliarsi presto non ti rende più produttivo. Ecco cosa fa

Uno dei più grandi miti sulla produttività in circolazione è che svegliarsi presto renda produttivo.

L’idea di svegliarsi presto è sexy: molte persone sognano di essere mattinieri produttivi; bere una tazza di caffè, leggere le notizie, allenarsi e meditare prima che il resto del mondo si svegli. E non fraintendermi: molte persone si svegliano presto ogni mattina, lo adorano e lo fanno funzionare.

Ma ecco il problema: la ricerca mostra che il tuo tempo di sveglia non influisce sulla tua produttività. In effetti, non c’è differenza nella posizione socioeconomica tra qualcuno che si sveglia presto e qualcuno che si sveglia tardi.

Ho una teoria su cosa ti rende più produttivo per quanto riguarda il tuo orario di sveglia: essere deliberato sull’ora in cui ti svegli. Se c’è un’idea centrale su cui continuo a tornare nei miei esperimenti di produttività, interviste e ricerche, è che le persone più produttive non lavorano con il pilota automatico in risposta al lavoro che incontrano: lavorano deliberatamente e con l’intenzione dietro ciò che loro fanno.

Questa stessa idea si applica al tuo rituale del risveglio. Se c’è un motivo per cui alcuni mattinieri sono più produttivi di quelli che si svegliano tardi, è che pensano a quando si svegliano e a cosa fanno dopo. I loro vestiti da corsa sono già pronti per loro (ammesso che non ci stiano già dormendo), la caffettiera è pronta per l’uso premendo un pulsante e il giornale li sta aspettando sulla porta.

Qualcuno che si sveglia alle 5:30 e qualcuno che si sveglia alle 8:30 ciascuno ottiene 16 ore per avere una giornata produttiva e significativa.

Ciò che in realtà fa la differenza in quanto sei produttivo dopo il risveglio è quanto deliberatamente dedichi tempo, attenzione ed energia.