{"id":266553,"date":"2022-05-02T15:04:00","date_gmt":"2022-05-02T12:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/p-jatihvilinnij-shvidkij-kurs-pro-te-jak-pravilno-harchuvatisja\/"},"modified":"2025-02-12T05:38:49","modified_gmt":"2025-02-12T02:38:49","slug":"p-jatihvilinnij-shvidkij-kurs-pro-te-jak-pravilno-harchuvatisja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/uk\/p-jatihvilinnij-shvidkij-kurs-pro-te-jak-pravilno-harchuvatisja\/","title":{"rendered":"\u041f\u2019\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0441\u0442\u0435.<\/strong> \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.\n<\/p>\n<p>\n  \u041e\u0441\u044c \u043f'\u044f\u0442\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0456 \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438. (\u041d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f!)\n<\/p>\n<h2>\n  <strong>\u0422\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0441\u044e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0443 \u00ab\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438\u00bb. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443.\n<\/p>\n<h3>\n  <strong>1 \u0412\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435<\/strong><br \/>\n<\/h3>\n<p>\n  \u041f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0456 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435. \u0417\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0456\u0432 \u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0430\u0445, \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e \u0457\u043b\u0438 \u043d\u0430 25\u201350% \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435.\n<\/p>\n<p>\n  \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0447\u0438\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-6958\">2<\/a> \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/inform.click#fn3-6958\">3<\/a>, \u0456 \u044f \u0431 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430.\n<\/p>\n<h3>\n  <strong>2 \u0412\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438<\/strong><br \/>\n<\/h3>\n<p>\n  \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u044f \u0431 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f), \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0430\u043c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u00ab\u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438\u00bb, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0456 \u0449\u043e\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u00ab\u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438\u00bb, \u044f\u043a\u0456 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435. \u0434\u0435\u043d\u044c.\n<\/p>\n<h3>\n  &nbsp;<strong>3 \u0412\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456<\/strong><br \/>\n<\/h3>\n<p>\n  \u041a\u043e\u043b\u0438 \u044f <a href=\"http:\/\/www.everyday-mindfulness.org\/40-pounds-how-i-lost-weight-through-mindfulness-meditation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a> \u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u043c\u0443, \u044f \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0457\u0432 \u0457\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0432: \u044f \u0445\u043e\u0442\u0456\u0432 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0439 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435. \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u044f \u0457\u0432, \u0431\u0443\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c, \u044f \u0445\u043e\u0442\u0456\u0432 \u0437\u2019\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443.\n<\/p>\n<p>\n  \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0457\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u2019\u0457\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0442 \u0437\u0430 20 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c 10, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0430 10 \u0443\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435!\n<\/p>\n<p>\n  \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456. \u0426\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0440\u0438\u0444\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430: \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.\n<\/p>\n<h2>\n  <strong>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  \u042f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e, \u043d\u0456\u0436 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456. \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0442\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0429\u043e\u0431 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f, \u0457\u0436\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>1 \u0423\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0442\u044c.&nbsp;<\/strong>\u041d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0457\u043c \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e, \u044f \u0436\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043e\u043a 20\u201325 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 10, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0457\u043c \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>2 \u0407\u0436\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0427\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456, \u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>3 \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435.<\/strong> \u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0438, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0433\u0456\u0440\u043a\u043e\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>4 \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u0456\u043d\u0448\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 <a href=\"http:\/\/ayearofproductivity.com\/meditation-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"http:\/\/ayearofproductivity.com\/active-listening-how-to-do-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e. \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439, \u0456 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0454 \u0457\u0436\u0435\u044e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435.\n<\/p>\n<p>\n  \u041e\u0441\u044c \u0456 \u0432\u0441\u0435!\n<\/p>\n<p>\n  \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u044f \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0454 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f, \u0457\u0436\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0456 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.\n<\/p>\n<h2>\n  <strong>10 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0454\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u043e\u0441\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u043c\u043e\u0457\u0445 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0456 \u044f \u0432\u0437\u044f\u0432 \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>1 \u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u00ab\u043f\u0430\u0443\u0437\u043e\u044e \u0432 \u0457\u0436\u0456\u00bb.<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/diet\/features\/why_mindless_eating_can_pack_on_pounds_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 WebMD<\/a>, \u00ab\u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443, \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043b\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0456\u0436 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0426\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u0457\u0436\u0456\u00bb. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430\u00bb. \u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0430\u0443\u0437\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>2 \u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0436\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/strong> \u042f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e (\u0437 \u043d\u0443\u043b\u044f), \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0456 \u0449\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>3 \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456.<\/strong> \u0423 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0437\u0456 <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0061697702\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Savor<\/a> (\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f) \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0422\u0456\u0447 \u041d\u0445\u0430\u0442 \u0425\u0430\u043d \u0456 \u041b\u0456\u043b\u0456\u0430\u043d \u0427\u0443\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0432\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0456\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e. \u00ab\u041f\u043e\u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430 [\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e], \u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0432 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043d\u044e; \u0446\u0432\u0456\u0442, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c; \u0440\u043e\u0434\u044e\u0447\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0437 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0456; \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435, \u0445\u043c\u0430\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0449. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0431\u00bb.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>4, 5. \u0413\u043e\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u044e\u0447\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0457\u0436\u0456.<\/strong> <a href=\"http:\/\/summertomato.com\/how-to-eat-more-mindfully-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0430\u0440\u2019\u0457 \u0420\u043e\u0443\u0437<\/a>, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0457\u0436\u0443. \u041f\u0440\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043e\u043a \u0414\u0430\u0440\u2019\u044f \u00ab\u044f\u043a\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0447\u0443\u043b\u0430 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435\u0432\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u044f\u043a \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e, \u0443\u0441\u0456 \u0432 \u043e\u0444\u0456\u0441\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043b\u0438 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u00bb.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>6 \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443.<\/strong> \u0407\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0457\u0436\u0456, \u0430 \u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454, \u043f\u0430\u0445\u043d\u0435 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>7 \u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435.<\/strong> \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435 \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u0441\u0456\u043c\u2019\u0454\u044e? \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0436\u0443\u043b\u0441\u0430 \u041a\u043b\u0435\u043d\u0441\u0456 (<a href=\"http:\/\/zenhabits.net\/mindful-eating\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u043b\u043e\u0433 \u0434\u043b\u044f zenhabits<\/a> ), \u00ab\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0457\u0436\u0435\u044e \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0457\u0436\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0456\u0439 \u0456 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0430\u0442\u0456\u0439\u00bb. \u0414\u0430\u0440\u2019\u044f \u0420\u043e\u0443\u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <a href=\"http:\/\/summertomato.com\/how-to-eat-more-mindfully-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454<\/a> \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 3\u20135 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0457\u0436\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u00bb. \u0426\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u043b\u0435\u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431 \u0443 \u043c\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043b\u0435\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \ud83d\ude42\n<\/p>\n<p>\n  <strong>8 \u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0443\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/strong> \u0423 \u043c\u0435\u043d\u0435 \u0454 \u0436\u0430\u0445\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0457\u0436\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043d\u0456\u0448\u043d\u044e. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u044f \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>9 \u0407\u0436\u0442\u0435 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430.<\/strong> \u041e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0456. \u0412\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 (\u0456 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e), \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>10 \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435.<\/strong> \u0421\u044c\u044e\u0437\u0435\u043d \u0410\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u0441, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/160882330X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438\u00bb<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.uhs.berkeley.edu\/eda\/7Mindful.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454<\/a> \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435. \u00ab\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0430\u043b\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438? \u0412\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u00ab\u0427\u0438 \u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439?\u00bb\n<\/p>\n<p>\n  \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0456 \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0457\u0436\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0440\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0457\u043c\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438. \u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443: alifeofproductivity.com\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456, \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0443\u0454 \u00ab\u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438\u00bb \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041e\u0441\u044c \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":122323,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[296,270],"tags":[],"class_list":["post-266553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditacija-uvazhnist","category-psykholohiia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274254,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266553\/revisions\/274254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}