{"id":266474,"date":"2021-11-05T12:34:00","date_gmt":"2021-11-05T09:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/10-produktiv-shho-znizhujut-visokij-krov-janij-tisk\/"},"modified":"2025-04-12T04:41:26","modified_gmt":"2025-04-12T01:41:26","slug":"10-produktiv-shho-znizhujut-visokij-krov-janij-tisk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/uk\/10-produktiv-shho-znizhujut-visokij-krov-janij-tisk\/","title":{"rendered":"10 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432’\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a"},"content":{"rendered":"

\n \u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a – \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u0445 \u0456\u0437 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a>. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445, \u0441\u0442\u0430\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443<\/a> \u0442\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0457\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e.\n<\/p>\n

\n \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0454\u044e, \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456, \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.\n<\/p>\n

\n 10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.
\n<\/h2>\n

\n 10 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432
\n<\/h2>\n

\n “><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a><\/a>“>“>“><\/a><\/a>
\n \u041c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e. \u041a\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0456\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e-\u0434\u0432\u043e\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.\n<\/p>\n

\n 9 \u041d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443
\n<\/h2>\n

\n “><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a>“><\/a><\/a>“>“>“><\/a><\/a>
\n \u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e. \u0427\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0443 – \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438. \u0414\u0438\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, 10 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0438<\/a>.\n<\/p>\n

\n 8 \u0422\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0438\u043f\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 (JAMA), \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0435\u0440\u043a\u0438 – \u0446\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0412\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e<\/a>.\n<\/p>\n

\n 7 \u041c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043b\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0457\u0441\u0442\u0435. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043c, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.\n<\/p>\n

\n 6 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a \u043a\u0430\u043b\u0456\u0439, \u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u0442 \u0456 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0439, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.\n<\/p>\n

\n 5 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043b\u0456\u043a\u043e\u043f\u0456\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443. \u041f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 – \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e. \u0414\u0456\u0454\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0456\u0454\u043c, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0414\u0438\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, 10 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/a>.\n<\/p>\n

\n 4 \u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a – \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0454\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0447 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0430\u043b\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d – \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443.\n<\/p>\n

\n 3 \u0417\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430! \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e 1 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D, \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 3-10 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432. \u0414\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436, \u0422\u043e\u043f 10 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f SuperFoods<\/a>.\n<\/p>\n

\n 2 \u0421\u043e\u044f
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432'\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u044e, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0410\u0422 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c. \u0421\u043e\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0456\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443.\n<\/p>\n

\n 1 \u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430)
\n<\/h2>\n

\n \"\"
\n \u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/a>, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0423\u0430\u0439\u0437\u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u0456\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0448\u043e\u043d\u043e.\n<\/p>\n

\n \u0414\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436; 10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0437\u0430\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/a>.\n<\/p>\n<\/p>\n

\n \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443: wonderslist.com\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041e\u0441\u044c 10 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[778,544],"tags":[],"class_list":["post-266474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorov-ja-2","category-zdorove"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266474"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275013,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266474\/revisions\/275013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}