Як відстежувати свій час
Як відстежувати свій час
Переглядаючи свій журнал часу, Лаура рекомендує запитати себе кілька речей:
- Що вам подобається у вашому розкладі? Переконайтеся, що ви святкуєте свої перемоги та те, що ви вже робите правильно, замість того, щоб просто розбирати всі способи, які ви могли б зробити краще.
- Що ти хочеш робити більше?
- Чого ти хочеш робити менше?
Різні люди захочуть відстежувати різні речі. Наприклад, залежно від вашої ситуації, ви можете бути зацікавлені в тому, щоб приділяти особливу увагу речам, наприклад, скільки часу ви проводите:
- Виконувати домашні справи та доручення;
- Перегляд телевізора;
- Ненавмисне проведення вільного часу;
- З людьми та родиною;
- Працює.
Вам не потрібно складати кругову діаграму та врахувати все, але вам захочеться подбати про те, чи витрачаєте ви свій час навмисно, так, як це важливо для вас.
Відстеження вашого часу займає менше часу та уваги, ніж ви думаєте. Щоб записати те, над чим ви працювали протягом кожні півгодини, знадобиться всього кілька секунд, і як тільки ви налаштуєтеся на практику, ви зможете оновлювати свій аркуш відстеження часу кожні годину або дві, згадуючи те, що ви щойно робили.
Чому ви повинні відстежувати свій час
Відстеження вашого часу має незліченну кількість переваг. Ось лише деякі з них:
- Ви можете побачити, скільки годин ви насправді працюєте. Як пояснює Лора в цьому епізоді, ми схильні переоцінювати кількість годин, які ми працюємо, із значним відривом (іноді на 20-30 годин). Журнал часу дозволяє з першого погляду побачити, скільки годин ви справді проводите на роботі та вдома.
- Ви можете відокремитися від історій, які розповідаєте самі. Ми схильні говорити собі такі речі, як, що у нас немає вільного часу, що ми проводимо дуже мало часу з родиною і що ми працюємо занадто багато годин. Відстеження вашого часу дозволяє вам перевірити, чи дійсно ці історії правдиві.
- Ви дізнаєтеся, які ваші пріоритети насправді. Одна справа – вірити, що щось важливе для вас; це інше – вкладати час у те, що ви вважаєте важливим. Ведення журналу часу дає змогу побачити, скільки годин ви витрачаєте на речі, які ви дуже цінуєте, і скільки годин витрачаєте на завдання, які зручно й легко виконувати.
- Час відчувається багатшим. Подібно до того, як ведення журналу харчування змушує вас їсти менше, ведення журналу часу дозволяє вам краще усвідомлювати, як ви витрачаєте свій час. На практиці це чудово: значущі види діяльності, як-от проведення часу з сім’єю, відчувають себе більш значущими, оскільки ви можете поміркувати про їх цінність для вас. Ви відчуваєте себе продуктивніше, працюючи над важливими завданнями на роботі, тому що помічаєте, скільки часу витрачаєте на них. Час стає багатшим, коли ви усвідомлюєте, як ви проводите свій час.
- Журнал часу може привести до реальних змін. Якщо ви помітили, що ви витрачаєте 10 годин щотижня на дорогу на роботу, ви можете частіше працювати з дому або знайти роботу ближче до вас. Помітивши, що ви проводите лише кілька годин на тиждень з друзями, ви можете частіше звертатися до них. Якщо помітити, що у вас більше вільного часу, ніж ви думаєте, це може призвести до того, що ви проведете свої години більш продуктивно.
Є безліч інших переваг, але це лише кілька моїх улюблених!