У вас болит запястье от компьютера? Вы должны это прочитать.

МЕКСИКА. Держать руки в одном положении и печатать часами имеет свою цену. Большинство из нас проводит перед экраном несколько часов. Эта ситуация обычно связана с некоторыми проблемами, такими как боль в спине или перенапряжение глаз, но также есть много людей, которые испытывают боль в запястьях или предплечьях.

Тендинит или синдром запястного канала – не слишком странные проблемы, поэтому, если вы начнете страдать от какой-либо из этих травм или боли, не беспокойтесь слишком сильно, но вам нужно найти решение.

Хотя иногда это стоит денег, по крайней мере, каждые полчаса вы должны отдыхать на несколько минут предплечьями и ладонями на столе. Это даст отдых сухожилиям и расслабит мышцы.

Что касается положения рук, лучше всего то, что клавиатура не слишком близко к вам, что позволяет вытянуть предплечья параллельно земле для достижения слегка форсированного положения.

Кроме того, у вас не должно быть слишком высокой клавиатуры, чтобы заставить ваши запястья занять нужное положение и схватить их. В течение часа или пары дней вы все еще можете быть в порядке, но по прошествии нескольких недель все в конечном итоге берет свое.

Помните, что самое главное – поддерживать здоровье, поэтому следите за правильной осанкой, отдыхайте каждые полчаса, имейте хороший материал и, если вы видите, что ничего не работает, обратитесь за медицинской помощью.

ДЕНЬГИ В КАРТИНЕ

Источник записи: https://www.globalmedia.mx