\n I den h\u00e4r praktiska guiden f\u00f6r att \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende hittar du en gratis coachningsvideo med praktiska tips som du kan anv\u00e4nda omedelbart med fokus p\u00e5 enkla saker som hj\u00e4lper dig att \u00f6vervinna sj\u00e4lvtvivel och andra gissningar, bygga upp sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla.\n<\/p>\n
\n Jag ska f\u00f6rst dela med dig av 9 minifallstudier av m\u00e4nniskor som har sj\u00e4lvf\u00f6rtroende nu och som g\u00f6r sj\u00e4lvs\u00e4kra livsval n\u00e4r de g\u00f6r det de \u00e4lskar, och HUR de fick det f\u00f6rtroendet p\u00e5 9 specifika s\u00e4tt.\n<\/p>\n
\n Genom att f\u00f6rst\u00e5 och \u00f6va p\u00e5 dessa 9 saker kan du ocks\u00e5 \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.\n<\/p>\n
\n Dessa personer som jag informellt intervjuade hade tidigare upplevt n\u00e5gon form av sj\u00e4lvtvivel, eller brist p\u00e5 sj\u00e4lvk\u00e4nsla, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende eller sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.\n<\/p>\n
\n Det h\u00e4r \u00e4r NATURLIGA och NORMALA utmaningar p\u00e5 resan som kallas livet. S\u00e5 om du ocks\u00e5 g\u00e5r igenom det, vet bara att det INTE \u00e4r en brist eller ett fel!\n<\/p>\n
\n Dessa fallstudier kommer fr\u00e5n en j\u00e4mn blandning av extroverta och introverta, m\u00e4n och kvinnor, som sp\u00e4nner \u00f6ver ett 50-\u00e5rigt \u00e5ldersintervall, inklusive olika l\u00e4nder, uppv\u00e4xter, erfarenheter, livsutmaningar och karri\u00e4rer.\n<\/p>\n
\n S\u00e5 jag ville veta… HUR l\u00f6ste de fr\u00e5gor om sj\u00e4lvtvivel och sj\u00e4lvk\u00e4nsla, och ist\u00e4llet BOOST sitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, f\u00f6r att nu vara de m\u00e4nniskor som uppvisar det naturliga sj\u00e4lvf\u00f6rtroende som jag har sett (vad jag skulle kalla tyst, \u00f6dmjuk, sj\u00e4lfull sj\u00e4lvf\u00f6rtroende) .\n<\/p>\n
\n F\u00f6r jag k\u00e4nner alla dessa m\u00e4nniskor personligen. Jag har sett vad de faktiskt har gjort i sina liv och hur de b\u00e4r sig sj\u00e4lva. ALLA inspirerar mig. De \u00e4r antingen personer som har handlett mig, eller s\u00e5 \u00e4r de personer i mitt personliga eller professionella n\u00e4tverk.\n<\/p>\n
\n Innan vi dyker in i de 9 saker de delade om sj\u00e4lvf\u00f6rtroende som du kan anv\u00e4nda p\u00e5 din egen resa, h\u00e4r \u00e4r ett par viktiga fr\u00e5gor till DIG…\n<\/p>\n
\n ”Jag k\u00e4nner faktiskt att mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende kommer fr\u00e5n min sj\u00e4lvacceptans. Ju mer jag har accepterat mig sj\u00e4lv desto mer sj\u00e4lvs\u00e4ker k\u00e4nner jag mig. D\u00e4rf\u00f6r accepterar jag mig sj\u00e4lv, ju mer sj\u00e4lvs\u00e4ker jag \u00e4r! De st\u00f6ttar varandra.”\n<\/p>\n
\n\n ”Sj\u00e4lvacceptansen \u00e4r enorm. Det \u00e4r allt n\u00e4r det kommer till att vara sj\u00e4lvs\u00e4ker. N\u00e4r du \u00e4r i fred med dig sj\u00e4lv och \u00e4lskar den du \u00e4r, blir du naturligtvis sj\u00e4lvs\u00e4ker. Du bryr dig inte lika mycket om du misslyckas med n\u00e5got, med vetskapen om att \u00e4ven om du misslyckas kommer du fortfarande att \u00e4lska dig sj\u00e4lv \u00e4nd\u00e5.”\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n Det \u00e4r dags att acceptera dig sj\u00e4lv fullt ut<\/a> (v\u00e5rtor och allt!)… Jag ska visa dig hur, s\u00e5 h\u00e5ll utkik.\n<\/p>\n
\n 2 T\u00e4nkes\u00e4tt, attityd och sj\u00e4lvprat
\n<\/h3>\n\n ”Att inse att du m\u00e5ste leva med dig sj\u00e4lv 24 x 7 och livet \u00e4r en L\u00c5NG resa, jag tr\u00f6ttnade p\u00e5 att k\u00e4nna mig osams, det \u00e4r som att ha en ministrid i ditt eget sinne. S\u00e5 jag integrerade positivt t\u00e4nkande och positivt sj\u00e4lvprat. Det genererar mer sj\u00e4lvacceptans och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende naturligt.”\n<\/p>\n
\n ”Att inte prata negativt till mig sj\u00e4lv, lyfta upp mig sj\u00e4lv med positivt sj\u00e4lvprat, vara min egen b\u00e4sta supporter.”\n<\/p>\n
\n M\u00e4nniskor som k\u00e4nner sig trygga och g\u00f6r fantastiska saker i livet (hj\u00e4rtstyrda m\u00e5l, projekt och \u00e4ventyr) har VALT ett tankes\u00e4tt som st\u00f6djer den typ av k\u00e4nsla och liv de vill ha.<\/a>\n<\/p>\n
\n 3 andra personer som ger positiv feedback
\n<\/h3>\n\n Detta f\u00f6rv\u00e5nade mig. Jag \u00e4r inte ett stort fan av att utnyttja min personliga tillv\u00e4xt genom saker jag inte kan kontrollera (t.ex. vad andra m\u00e4nniskor s\u00e4ger eller g\u00f6r!), men faktum \u00e4r att det h\u00e4r fungerar och det h\u00e4nder f\u00f6r M\u00c5NGA m\u00e4nniskor \u2013 som framg\u00e5ngsrikt upplever varaktiga tillv\u00e4xt i deras sj\u00e4lvf\u00f6rtroende genom att v\u00e4lja att vara runt positiva m\u00e4nniskor<\/a> som verbalt ger positiv feedback…\n<\/p>\n
\n ”Folk som jag litar p\u00e5 s\u00e4ger till mig ”du \u00e4r fantastisk p\u00e5 XYZ” och det h\u00f6jer mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Jag tar en stund f\u00f6r att erk\u00e4nna vad andra ser i mig som jag inte ser sj\u00e4lv, som hj\u00e4lper mig att k\u00e4nna mig s\u00e4ker.”\n<\/p>\n
\n\n ”Att omge mig med m\u00e4nniskor som tror p\u00e5 mig och som har en positiv attityd ocks\u00e5, har varit v\u00e4ldigt viktigt f\u00f6r att hj\u00e4lpa mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.”\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n ”Jag f\u00e5r positiv feedback fr\u00e5n mina barn (och andra vuxna ocks\u00e5) som verkligen har hj\u00e4lpt mig att acceptera mig sj\u00e4lv. Mina barn \u00e4r de f\u00f6rsta som accepterar mig och s\u00e4ger till mig att de \u00e4lskar den jag \u00e4r. De ser mig s\u00e5, och jag s\u00e5g inte mig sj\u00e4lv s\u00e5, s\u00e5 det justerade min sj\u00e4lvuppfattning.”\n<\/p>\n
\n ”Mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende har ocks\u00e5 st\u00e4rkts tack vare att andra m\u00e4nniskor har trott p\u00e5 mig och har sett i mig den person som skulle kunna g\u00f6ra fler och st\u00f6rre saker. De har sagt det till mig, s\u00e5 det hj\u00e4lpte mig att se mig sj\u00e4lv annorlunda och k\u00e4nna mig mer sj\u00e4lvs\u00e4ker.”\n<\/p>\n
\n Jag kommer snart att dela mer om HUR du medvetet kan uppleva detta sj\u00e4lv ocks\u00e5.\n<\/p>\n
\n 4 \u00c4lska det du g\u00f6r
\n<\/h3>\n\n Vad kommer f\u00f6rst, h\u00f6nan eller \u00e4gget?\n<\/p>\n
\n F\u00e5r du sj\u00e4lvf\u00f6rtroende f\u00f6rst, och sedan f\u00f6r att du \u00e4r s\u00e4ker p\u00e5 att du g\u00f6r det du \u00e4lskar?\n<\/p>\n
\n Eller g\u00e5r du vidare och g\u00f6r det du \u00e4lskar nu, och det \u00e4r det som ger dig sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/a>?\n<\/p>\n
\n ”Det \u00e4r viktigt att \u00c4LSKA det du g\u00f6r, den gl\u00e4djen ger dig sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Jag har alltid \u00e4lskat det jag gjorde och jag tror att det gav mig sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.”\n<\/p>\n
\n ”Anledningen till att jag har f\u00f6rtroende f\u00f6r att vidta \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r mina m\u00e5l och projekt \u00e4r f\u00f6r att jag tror p\u00e5 det jag g\u00f6r. Jag g\u00f6r inte saker i mitt liv eller f\u00f6ljer v\u00e4gar om jag inte verkligen brinner f\u00f6r det, och det ger mig gl\u00e4dje. Fr\u00e5n den k\u00e4rleken och intuitionen om det jag ger mig p\u00e5, st\u00e4rker det mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.”\n<\/p>\n
\n 5 Ett sunt perspektiv p\u00e5 r\u00e4dsla, risk och misslyckande
\n<\/h3>\n\n Detta var det st\u00f6rsta och tydligaste klingande temat f\u00f6r alla jag pratade med. Kolla in det h\u00e4r\u2026\n<\/p>\n
\n\n ”F\u00f6rtroende kommer med ett bra t\u00e4nk om misslyckande. Att prova n\u00e5got och det inte lyckas \u00e4r INTE ett misslyckande, det \u00e4r ”du kan suga och fortfarande vara fantastisk f\u00f6r att g\u00f6ra det och ha roligt n\u00e4r du g\u00f6r det”!”\n <\/p>\n<\/blockquote>\n
\n ”Att m\u00f6ta mina r\u00e4dslor och g\u00f6ra saker jag \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r och att \u00f6vervinna dem har st\u00e4rkt mitt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Genom att vidta \u00e5tg\u00e4rder och g\u00f6ra nya saker blev jag mer bekv\u00e4m med risker, os\u00e4kerhet och ins\u00e5g att jag \u00e4r mycket mer kapabel \u00e4n jag brukade ge mig sj\u00e4lv kredit f\u00f6r.”\n<\/p>\n
\n ”K\u00e4nn r\u00e4dslan och g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5. Jag gillar att fr\u00e5ga ”vad kan g\u00e5 fel?” Jag fick l\u00e4ra mig tidigt i min karri\u00e4r, om n\u00e5gon s\u00e4ger NEJ till dig \u00e4r livet inte \u00f6ver, att misslyckas betyder inte att marken \u00f6ppnar sig och sv\u00e4ljer dig.”\n<\/p>\n
\n ”K\u00e4nn r\u00e4dslan och g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5!” Jag k\u00e4nde mig ofta os\u00e4ker, bristande sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och r\u00e4dd n\u00e4r jag inledde nya relationer, jobb, m\u00f6jligheter, etc. Men eftersom jag v\u00e4rdes\u00e4tter tillv\u00e4xt och l\u00e4rande och jag \u00e4r lite av en rebell, inte r\u00e4dd f\u00f6r att ta risker, hoppade jag ofta till. in i det ok\u00e4nda och v\u00e4xte som ett resultat av detta.”\n<\/p>\n
\n Nog sagt! H\u00e5ll utkik, jag ska visa dig hur du \u00e4ndrar din relation med risk, r\u00e4dsla och misslyckande.<\/a>\n<\/p>\n
\n 6 Dra styrka fr\u00e5n livsutmaningar
\n<\/h3>\n\n De tillf\u00e4llen d\u00e5 vi \u00e4r nere p\u00e5 kn\u00e4, f\u00f6rkrossade av livsh\u00e4ndelser, \u00e4r de \u00f6gonblick som bygger v\u00e5r motst\u00e5ndskraft och f\u00f6rtroende f\u00f6r att vi kan g\u00f6ra vad som helst och hantera ALLT…<\/a>\n<\/p>\n
\n ”Jag t\u00e4nker p\u00e5 f\u00f6rlusten, sorgen och livsutmaningarna jag har haft och jag vet att livet aldrig kommer att bli s\u00e5 illa igen, s\u00e5 du tar ut det livet diskar dig och hanterar det och g\u00e5r vidare. Livssv\u00e5righeter kommer med livsl\u00e4xor i dem, ta lektionerna, och det finns inget att vara r\u00e4dd f\u00f6r. Denna motst\u00e5ndskraft har hj\u00e4lpt mig att bli mer sj\u00e4lvaccepterande och accepterande av livet, och d\u00e4rf\u00f6r mer s\u00e4ker p\u00e5 att m\u00f6ta vad livet ger.”\n<\/p>\n
\n ”Jag har kunnat g\u00f6ra nya saker i mitt liv med sj\u00e4lvf\u00f6rtroende eftersom jag vet att tuffa tider i det f\u00f6rflutna g\u00f6r dig starkare. N\u00e4r du har g\u00e5tt igenom utmaningar inser du att du blir klokare, starkare, smartare och att du kan m\u00f6ta vad som helst, s\u00e5 det \u00e4r mindre l\u00e4skigt att ta sig an nya saker eller f\u00f6r\u00e4ndringar.”\n<\/p>\n
\n 7 Tro
\n<\/h3>\n