{"id":264742,"date":"2022-06-13T07:44:00","date_gmt":"2022-06-13T04:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/om-dricka-var-en-olympisk-sport-sa-har-skulle-du-vinna-en-guldmedalj\/"},"modified":"2022-06-13T08:27:00","modified_gmt":"2022-06-13T05:27:00","slug":"om-dricka-var-en-olympisk-sport-sa-har-skulle-du-vinna-en-guldmedalj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/sv\/om-dricka-var-en-olympisk-sport-sa-har-skulle-du-vinna-en-guldmedalj\/","title":{"rendered":"Om dricka var en olympisk sport, s\u00e5 h\u00e4r skulle du vinna en guldmedalj"},"content":{"rendered":"

\n Adam Kreek \u00e4r en guldmedaljvinnande olympier, en talare och en trevlig kille. S\u00e5 n\u00e4r han skriver om ett \u00e4mne lyssnar jag direkt.\n<\/p>\n

\n Nyligen publicerade Adam ett stycke p\u00e5 CBC<\/a> om femmansreglerna han f\u00f6ljer f\u00f6r att dricka alkohol mer produktivt. Enligt min uppfattning \u00e4r att dricka alkohol ett s\u00e4tt att l\u00e5na energi (och lycka) fr\u00e5n n\u00e4sta dag. Det kan vara roligt att konsumera \u2013 men kostnaderna f\u00f6r din energi, produktivitet och lycka kan \u00f6ka om du inte \u00e4r f\u00f6rsiktig. Liksom koffein \u00e4r alkohol v\u00e4rt att dricka medvetet, ist\u00e4llet f\u00f6r vanligt.\n<\/p>\n

\n Om du ska ha en pint eller tre, b\u00f6r dessa fem regler hj\u00e4lpa!\n<\/p>\n

    \n
  1. \n \u00c4t mer protein.<\/strong> Din mage metaboliserar alkohol l\u00e5ngsammare \u00e4n dina tarmar, och n\u00e4r du \u00e4ter samtidigt eller innan du har tagit n\u00e5gra drinkar f\u00f6rhindrar du att f\u00f6r mycket alkohol kommer in i blodomloppet p\u00e5 en g\u00e5ng. Eftersom det mesta av alkohol metaboliseras av din lever, ”kommer en mage full av \u00e4gg, biff och spenat att stimulera blodfl\u00f6det till levern och \u00f6kar produktionen av leverenzymer som hj\u00e4lper till att bryta ner alkohol.”\n <\/li>\n
  2. \n \u00c5terfukta mer.<\/strong> ”Vatten hj\u00e4lper till att metabolisera och eliminera alkohol fr\u00e5n din kropp.” Och \u00e4ven om uttorkning inte \u00e4r huvudorsaken till baksm\u00e4lla, hj\u00e4lper dricka mer vatten att behandla symtom som huvudv\u00e4rk, tr\u00f6tthet och muntorrhet.\n <\/li>\n
  3. \n R\u00f6r dig mer.<\/strong> Din kropp eliminerar gifter p\u00e5 tre huvudsakliga s\u00e4tt, och svett \u00e4r ett av dem (de andra tv\u00e5: andning och urinering). Adam rekommenderar att du hittar ”olika s\u00e4tt att vara fysiskt aktiv f\u00f6re, under och efter din b\u00f6jning.”\n <\/li>\n
  4. \n H\u00e5ll dig till ditt vanliga s\u00f6mnschema, om du kan.<\/strong> Det finns ingen v\u00e4g runt det: att dricka alkohol \u00e4ventyrar din s\u00f6mnkvalitet. Likas\u00e5 att vara uppe f\u00f6r sent. Det \u00e4r v\u00e4rt att planera i f\u00f6rv\u00e4g s\u00e5 att du kan f\u00e5 en ordentlig s\u00f6mn om du planerar att ta n\u00e5gra drinkar.\n <\/li>\n
  5. \n Bek\u00e4mpa inflammation med antioxidanter.<\/strong> Att dricka f\u00f6r mycket alkohol orsakar inflammation, och ”m\u00e5nga baksm\u00e4lla symptom tros vara orsakade av l\u00e5ggradig inflammation.” Antioxidanter som gr\u00f6nt te, fisk, n\u00f6tter och bladgr\u00f6nt hj\u00e4lper dig att bek\u00e4mpa detta.\n <\/li>\n<\/ol>\n

    \n Naturligtvis \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att inte drabbas av alkoholens negativa effekter att inte dricka i f\u00f6rsta hand. Men om du planerar att unna dig n\u00e5gra drinkar, kommer dessa regler att hj\u00e4lpa! Hela artikeln<\/a> \u00e4r definitivt v\u00e4rd att l\u00e4sa.\n<\/p>\n<\/p>\n

    \n Inspelningsk\u00e4lla: alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Adam Kreek \u00e4r en guldmedaljvinnande olympier, en talare och en trevlig kille. S\u00e5 n\u00e4r han skriver om ett \u00e4mne lyssnar jag direkt. Nyligen publicerade Adam ett stycke p\u00e5 CBC om femmansreglerna han f\u00f6ljer f\u00f6r att dricka alkohol mer produktivt. Enligt min mening dricker…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[347,269],"tags":[],"class_list":["post-264742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energi-2-psykologi-2","category-psykologi-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}