\n Jag \u00e4r ganska s\u00e4ker p\u00e5 att jag har kommit fram till den b\u00e4sta och mest \u00e4ckliga smartphoneritualen n\u00e5gonsin.\n<\/p>\n
\n \u00c4r du redo f\u00f6r det? H\u00e4r \u00e4r det:\n<\/p>\n
\n Det kanske l\u00e5ter som toksnack p\u00e5 ytan, men jag har aktiverat flygplansl\u00e4get p\u00e5 min smartphone i 12 timmar varje dag, fr\u00e5n 20:00 till 8:00, under de senaste veckorna, och hittills har jag haft otroliga resultat. Du kan beh\u00f6va justera ritualen f\u00f6r att passa ditt schema, men jag tror att 12 timmar \u00e4r den perfekta tiden f\u00f6r att st\u00e4nga av din telefon varje dag. I mitt fall \u00e4r det 1,5 timme innan jag somnar (21:30) och 2,5 timmar efter att jag vaknar (5:30).\n<\/p>\n
\n Ritualen \u00e4r v\u00e4ldigt enkel i teorin, men m\u00e5nga m\u00e4nniskor har mycket mentalt motst\u00e5nd mot det, eftersom 12 timmar k\u00e4nns som en l\u00e5ng tid att g\u00e5 utan att k\u00e4nna sig sammankopplad (\u00e4ven om du kommer att sova 2\/3 av det). Av den anledningen ska jag g\u00e5 direkt in i ”f\u00f6rs\u00e4ljningsl\u00e4ge” och f\u00f6rs\u00f6ka s\u00e4lja dig p\u00e5 alla f\u00f6rdelar jag har upplevt fr\u00e5n denna ritual.\n<\/p>\n
\n Att s\u00e4tta din telefon i flygplansl\u00e4ge (eller \u00e4nnu b\u00e4ttre, st\u00e4nga av den helt, \u00e4ven om du kanske anv\u00e4nder telefonen som musikspelare och v\u00e4ckarklocka som jag g\u00f6r) kommer att g\u00f6ra dig mer medveten, lugn, fokuserad och produktiv. Om du \u00e4r n\u00e5got som jag, kommer du att vara sur i en vecka eller s\u00e5 medan ditt sinne anpassar sig till att vara fr\u00e5nkopplad p\u00e5 morgonen och kv\u00e4llarna, men tro mig: f\u00f6rdelarna \u00e4r v\u00e4l v\u00e4rda anstr\u00e4ngningen.\n<\/p>\n<\/p>\n