\n Under de senaste \u00e5ren har jag m\u00e4rkt att tiden har b\u00f6rjat g\u00e5 snabbare.\n<\/p>\n
\n Naturligtvis tickar dagarna alltid fram i samma hastighet \u2014 vi f\u00f6rh\u00e5ller oss bara olika till dem \u00f6ver tiden. Jag \u00e4gnade mig nyligen \u00e5t en nyfikenhet, och gr\u00e4vde lite i exakt hur vi uppfattar tid, samt vad vi kan g\u00f6ra f\u00f6r att str\u00e4cka minuterna ytterligare. G\u00e5r tiden alltid fortare n\u00e4r vi blir \u00e4ldre?\n<\/p>\n
\n Det jag uppt\u00e4ckte f\u00f6rv\u00e5nade mig. Tiden g\u00e5r faktiskt snabbare n\u00e4r vi blir \u00e4ldre \u2013 men vi kan ocks\u00e5 v\u00e4nda den k\u00e4nslan.\n<\/p>\n
\n Det finns en m\u00e4rklig anledning till denna snabba hastighet. Det liknar hur en hemresa k\u00e4nns som att den tar h\u00e4lften s\u00e5 l\u00e5ng tid som resan dit. \u00c5terresor \u00e4r bekanta, inte nya och nya. Vi uppm\u00e4rksammar dem mindre och som ett resultat bearbetar vi upplevelsen mindre djupt.\n<\/p>\n
\n Ju nyare och rikare dina upplevelser, desto l\u00e5ngsammare g\u00e5r tiden.<\/strong> Du har f\u00f6rmodligen upplevt detta i ditt eget liv. N\u00e4r du var liten var varje upplevelse ny och rik \u2013 varje v\u00e4n du fick, varje samtal du hade och varje g\u00e5ng du hamnade i problem var en unik och minnesv\u00e4rd upplevelse. Dina ton\u00e5ringar f\u00f6rde troligen med sig ytterligare en anstormning av nya upplevelser: din f\u00f6rsta kyss, f\u00f6rsta drink eller f\u00f6rsta seri\u00f6sa flickv\u00e4n eller pojkv\u00e4n. Vanligtvis, ju \u00e4ldre vi blir, desto f\u00e4rre nya och nya upplevelser har vi. Som att k\u00f6ra hem efter en l\u00e5ng bilresa \u00e4r rutten mer bekant. Vi k\u00e4nner igen de landm\u00e4rken och milstolpar vi redan har passerat, och denna andra upplevelse \u00e4r mindre rik och ny. 1<\/a>\n<\/p>\n \n M\u00e4ngden dopamin (en n\u00f6jeskemikalie) som finns i v\u00e5r hj\u00e4rna minskar ocks\u00e5 stadigt n\u00e4r vi blir \u00e4ldre, med b\u00f6rjan i 20-\u00e5rs\u00e5ldern. Forskning har funnit att dopamin hj\u00e4lper till att reglera hur vi uppfattar tid – ju mer dopamin som finns i v\u00e5r hj\u00e4rna, desto l\u00e5ngsammare g\u00e5r tiden. 2<\/a> (Bekv\u00e4mt nog frig\u00f6r v\u00e5r hj\u00e4rna dopamin varje g\u00e5ng vi upplever n\u00e5got nytt och rikt.)\n<\/p>\n \n N\u00e4r jag reflekterade \u00f6ver den h\u00e4r forskningen m\u00e4rkte jag att jag tillbringar en stor del av min dag neds\u00e4nkt i v\u00e4lbekanta saker. Jag lyssnar p\u00e5 samma podcasts, spelar mina favoritspel p\u00e5 iPad och studsar mellan n\u00e5gra appar och konsumerar uppdateringar p\u00e5 sociala medier som liknar de jag har konsumerat tidigare. Dessa vanor \u00e4r varken nya eller rika.\n<\/p>\n \n \u00c4ven om m\u00e5nga distraktioner \u00e4r nya, \u00e4r f\u00e5 s\u00e5 rika som helt nya upplevelser \u2013 att prata med en fr\u00e4mling p\u00e5 ett kaf\u00e9, resa till en plats vi aldrig har varit f\u00f6rut eller hoppa fallsk\u00e4rmshoppning f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Distraktioner g\u00f6r att tiden g\u00e5r snabbare<\/strong> och leder till att vi fyller luckorna i v\u00e5r dag med det som \u00e4r bekant.\n<\/p>\n \n Jag uppt\u00e4ckte att l\u00f6sningen p\u00e5 detta \u00e4r tv\u00e5faldig:\n<\/p>\n \n Att leta efter nya och nya upplevelser l\u00e5ter oss sakta ner tiden. Ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5 igenom r\u00f6relserna g\u00f6r vi saker som vi aldrig har gjort f\u00f6rut \u2013 aktiviteter som \u00e4r rika och frig\u00f6r dopamin i v\u00e5r hj\u00e4rna. Varje ny m\u00e5ltid, sak vi l\u00e4r oss och plats vi bes\u00f6ker \u00e4r en m\u00f6jlighet att sakta ner tiden. Vi kliver utanf\u00f6r det som \u00e4r bekv\u00e4mt.\n<\/p>\n \n Att njuta av det som \u00e4r bekant g\u00f6r n\u00e5got liknande. Ist\u00e4llet f\u00f6r att spendera v\u00e5r tid p\u00e5 autopilotl\u00e4ge m\u00e4rker vi rikedomen inb\u00e4ddad i v\u00e5ra v\u00e4lbekanta rutiner. V\u00e4lj n\u00e5got bekant som du upplever regelbundet \u2013 drick ditt morgonkaffe, h\u00e4mta dina barn fr\u00e5n dagis eller chatta med en kollega \u2013 och g\u00f6r en samlad anstr\u00e4ngning f\u00f6r att njuta av och var tacksam f\u00f6r den upplevelsen. Jag tycker personligen att meditation, mer \u00e4n n\u00e4stan n\u00e5got annat, hj\u00e4lper mig att njuta av dessa sm\u00e5 saker varje dag.\n<\/p>\n \n Om du tycker att tiden g\u00e5r f\u00f6r fort \u00e4r du inte ensam. Att s\u00f6ka nya och nya upplevelser och njuta av det v\u00e4lbekanta \u00e4r motgiften.\n<\/p>\n<\/p>\n\n Tv\u00e5 s\u00e4tt att bromsa tiden<\/strong>
\n<\/h2>\n\n