{"id":264724,"date":"2022-06-27T13:51:00","date_gmt":"2022-06-27T10:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/om-du-vill-do-senare-kop-den-har-boken\/"},"modified":"2022-06-27T14:24:00","modified_gmt":"2022-06-27T11:24:00","slug":"om-du-vill-do-senare-kop-den-har-boken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/sv\/om-du-vill-do-senare-kop-den-har-boken\/","title":{"rendered":"Om du vill d\u00f6 senare, k\u00f6p den h\u00e4r boken"},"content":{"rendered":"<p>\n  <strong>D\u00e5 och d\u00e5 kommer en bok som helt f\u00f6r\u00e4ndrar hur du t\u00e4nker och k\u00e4nner om ett visst \u00e4mne.<\/strong> \u00c4ven som n\u00e5gon som l\u00e4ser ganska m\u00e5nga b\u00f6cker \u2013 jag slutar tv\u00e5 eller tre i veckan \u2013 \u00e4r dessa b\u00f6cker s\u00e4llsynta.\n<\/p>\n<p>\n  H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 b\u00f6cker som har f\u00f6r\u00e4ndrat min syn p\u00e5 ett \u00e4mne (jag skulle g\u00e4rna vilja h\u00f6ra din i kommentarerna):\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0143126563\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">F\u00e5 saker gjorda<\/a> (\u00e4ndrade hur jag t\u00e4nkte p\u00e5 produktivitet)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/081298160X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vanans kraft<\/a> (vanor)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/006124189X\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Inflytande<\/a> (psykologi och marknadsf\u00f6ring)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1591844096\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Linchpin<\/a> (individualitet)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0374534888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Happy City<\/a> (stadsdesign)\n  <\/li>\n<li>\n    <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0199678111\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Superintelligens<\/a> (artificiell intelligens)\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Enligt min \u00e5sikt tar en bra bok ett \u00e4mne som du trodde att du visste och utforskar det med en niv\u00e5 av djup och nyfikenhet som saknar motstycke, och ofta ur ett perspektiv som du inte hade t\u00e4nkt p\u00e5 tidigare.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/?tag=aloproductivity-20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a>H\u00e4romveckan st\u00f6tte jag p\u00e5 ytterligare en av dessa b\u00f6cker, och den f\u00f6r\u00e4ndrade hur jag t\u00e4nkte p\u00e5 mat. Den boken, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">How Not to Die<\/a>, \u00e4r en av de b\u00e4sta b\u00f6ckerna jag har l\u00e4st, och vill du d\u00f6 senare b\u00f6r du h\u00e4mta ett exemplar.\n<\/p>\n<p>\n  Mat har ett djupg\u00e5ende inflytande \u00f6ver hur l\u00e4nge vi lever \u2013 och boken utforskar vilka livsmedel som har vetenskapligt bevisats hj\u00e4lpa oss att leva l\u00e4ngst. <strong>Enligt min \u00e5sikt \u00e4r det det som g\u00f6r boken s\u00e5 bra<\/strong>: den b\u00f6rjar med den h\u00e5rda vetenskapen kring mat och g\u00e5r sedan tillbaka till vad vi borde \u00e4ta varje dag. F\u00f6rfattaren, Michael Greger, och hans team granskade tusentals forskningsartiklar om vilka livsmedel som hj\u00e4lper oss att leva l\u00e4ngst. Det h\u00e4r \u00e4r inte en bok om n\u00e5gon banal 10-stegs dietplan; det \u00e4r en bok om hur man lever s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt.\n<\/p>\n<p>\n  Tid \u00e4r den mest begr\u00e4nsade resursen vi har \u2013 det \u00e4r detta som g\u00f6r produktiviteten v\u00e4rdefull. Om vi \u200b\u200bhade en obegr\u00e4nsad m\u00e4ngd tid skulle produktiviteten vara meningsl\u00f6s. Det faktum att vi kan tj\u00e4na tillbaka tid genom att \u00e4ndra vad vi \u00e4ter \u00e4r anm\u00e4rkningsv\u00e4rt.\n<\/p>\n<p>\n  Boken \u00e4r uppdelad i tv\u00e5 delar:\n<\/p>\n<ol>\n<li>\n    <strong>Del ett: Hur man inte ska d\u00f6<\/strong>. Dessa 15 kapitel g\u00e5r igenom all forskning \u2013 p\u00e5 vanlig engelska \u2013 kring den djupg\u00e5ende effekt mat har p\u00e5 de viktigaste d\u00f6dsorsakerna, inklusive: hj\u00e4rtsjukdomar, lungsjukdomar, hj\u00e4rnsjukdomar, matsm\u00e4ltningscancer, infektioner, diabetes, h\u00f6gt blodtryck, lever sjukdom, blodcancer, njursjukdom, br\u00f6stcancer, sj\u00e4lvmordsdepression, prostatacancer, Parkinsons sjukdom och l\u00e4karrelaterade orsaker. Det h\u00e4r avsnittet \u00e4r mycket mer underh\u00e5llande \u00e4n du f\u00f6rv\u00e4ntar dig.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Del tv\u00e5: Vad man ska \u00e4ta<\/strong>. H\u00e4r kopplar f\u00f6rfattaren denna forskning till vad vi ska \u00e4ta varje dag. Hans rekommendationer \u00e4r relativt enkla. Med risk f\u00f6r att f\u00f6renkla detta 144-sidiga avsnitt f\u00f6r mycket, f\u00f6resl\u00e5r boken att vi ska \u00e4ta s\u00e5 mycket obearbetad vegetabilisk mat som m\u00f6jligt, samtidigt som vi \u00e4ter en minskad m\u00e4ngd animaliska livsmedel och bearbetade vegetabiliska livsmedel om vi vill leva l\u00e4ngre. Vi b\u00f6r undvika allt annat \u2013 bearbetade animaliska och ultrabearbetade vegetabiliska livsmedel.\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Detta inneb\u00e4r att f\u00e5 vad Greger kallar &#8221;Daily Dozen.&#8221; De \u00e4r:\n<\/p>\n<ol>\n<li>B\u00f6nor (3 sm\u00e5 portioner)\n  <\/li>\n<li>B\u00e4r (1 portion)\n  <\/li>\n<li>Andra frukter (3 portioner)\n  <\/li>\n<li>Korsblommiga gr\u00f6nsaker (t.ex. broccoli, k\u00e5l, blomk\u00e5l, brysselk\u00e5l &#8211; 1 portion)\n  <\/li>\n<li>Gr\u00f6na (2 portioner)\n  <\/li>\n<li>Andra gr\u00f6nsaker (2 portioner)\n  <\/li>\n<li>Linfr\u00f6n (1 portion)\n  <\/li>\n<li>N\u00f6tter och fr\u00f6n (1 portion)\n  <\/li>\n<li>\u00d6rter och kryddor (s\u00e4rskilt gurkmeja)\n  <\/li>\n<li>Fullkorn (3 portioner)\n  <\/li>\n<li>Vatten (5 glas)\n  <\/li>\n<li>Tr\u00e4ning\n  <\/li>\n<\/ol>\n<p>\n  Den h\u00e4r listan kan se skr\u00e4mmande ut, men du kan ofta kryssa i flera av rutorna samtidigt \u2013 till exempel kan en smoothie med gr\u00f6nt, gr\u00f6nsaker, kryddor, lin och b\u00e4r bocka av ungef\u00e4r h\u00e4lften av dessa rutor.\n<\/p>\n<p>\n  <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/1250066115\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-127381-6253d0a0db135.webp\" alt=\"\" \/><\/a>Det \u00e4r sv\u00e5rt att kondensera en 500-sidig bok till en bloggartikel, och det \u00e4r osannolikt att denna \u00f6versikt kommer att motivera dig att \u00e4ndra n\u00e5got. Det skulle det f\u00f6rmodligen inte ha gjort f\u00f6r mig \u2013 f\u00f6r om jag inte verkligen vet <a href=\"https:\/\/inform.click\/sv\/det-storsta-produktivitetsmisstaget-manniskor-gor\/\" title=\"varf\u00f6r\">varf\u00f6r<\/a> jag beh\u00f6ver g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring kommer jag inte att klara det. Men boken kommer att ge dig den f\u00f6rst\u00e5elsen. Det \u00e4r inte konstigt att den h\u00e4r boken \u00e4r s\u00e5 h\u00f6gt rankad p\u00e5 Amazon.\n<\/p>\n<p>\n  Om du vill leva l\u00e4ngre, och du vill veta vilka livsmedel som hj\u00e4lper dig att komma dit, b\u00f6r du k\u00f6pa den h\u00e4r boken. Om du \u00e4r n\u00e5got som jag, kan den h\u00e4r boken mycket v\u00e4l l\u00e4gga till \u00e5rtionden till ditt liv. Med tanke p\u00e5 hur v\u00e4rdefull din tid \u00e4r, \u00e4r det $20 v\u00e4l anv\u00e4nda.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Inspelningsk\u00e4lla: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/if-you-want-to-die-later-buy-this-book\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e5 och d\u00e5 kommer en bok som helt f\u00f6r\u00e4ndrar hur du t\u00e4nker och k\u00e4nner om ett visst \u00e4mne. \u00c4ven som n\u00e5gon som l\u00e4ser ganska m\u00e5nga b\u00f6cker \u2013 jag slutar tv\u00e5 eller tre i veckan \u2013 \u00e4r dessa b\u00f6cker s\u00e4llsynta. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 b\u00f6cker som har f\u00f6r\u00e4ndrat min&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120856,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[529,269],"tags":[],"class_list":["post-264724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-raznoe-sv","category-psykologi-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264724"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264724\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}