{"id":264714,"date":"2022-06-15T14:12:00","date_gmt":"2022-06-15T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/varfor-aktivt-lyssnande-kommer-att-gora-dig-mer-produktiv-och-hur-man-gor-det\/"},"modified":"2022-06-15T14:40:00","modified_gmt":"2022-06-15T11:40:00","slug":"varfor-aktivt-lyssnande-kommer-att-gora-dig-mer-produktiv-och-hur-man-gor-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/sv\/varfor-aktivt-lyssnande-kommer-att-gora-dig-mer-produktiv-och-hur-man-gor-det\/","title":{"rendered":"Varf\u00f6r &#8221;aktivt lyssnande&#8221; kommer att g\u00f6ra dig mer produktiv och hur man g\u00f6r det"},"content":{"rendered":"<h2>\n  <strong>Varf\u00f6r du aktivt ska lyssna<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  <strong>Gilla det eller inte, det kommer alltid att finnas ett gap mellan vad du h\u00f6r och vad n\u00e5gon f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4ga.<\/strong> Spr\u00e5ket \u00e4r inte perfekt, och om du inte uppfinner en maskin f\u00f6r att l\u00e4sa tankar, \u00e4r spr\u00e5k ett av de b\u00e4sta verktygen du har f\u00f6r att f\u00e5 in n\u00e5gons huvud och f\u00f6rst\u00e5 vad de t\u00e4nker och var de kommer ifr\u00e5n.\n<\/p>\n<p>\n  Det finns tv\u00e5 typer av lyssnande: passivt och aktivt. Med passivt lyssnande tuggar du inte p\u00e5 n\u00e5gons ord f\u00f6r mycket; du reagerar helt enkelt p\u00e5 vad de s\u00e4ger och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 fram dina egna po\u00e4nger. Aktivt lyssnande \u00e4r annorlunda, och enligt min mening mycket mer produktivt. Med aktivt lyssnande ger du all din uppm\u00e4rksamhet och fokus till ditt samtal, vilket inneb\u00e4r att samtalet har mycket mer mening, djup och att du f\u00e5r mycket st\u00f6rre utbyte av din tid. Det tar mer energi och anstr\u00e4ngning, men jag tycker att det \u00e4r v\u00e4l v\u00e4rt det.\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Du kommer att h\u00f6ra mycket mer.<\/strong> Man h\u00f6r och reagerar inte bara p\u00e5 orden n\u00e5gon s\u00e4ger; du h\u00f6r inneb\u00f6rden och avsikten bakom det n\u00e5gon s\u00e4ger. Detta l\u00e5ter dig f\u00e5 kontakt med personen p\u00e5 en djupare niv\u00e5.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Du kommer att ge m\u00e4nniskor den respekt de f\u00f6rtj\u00e4nar.<\/strong> N\u00e4r du aktivt lyssnar p\u00e5 n\u00e5gon visar du otrolig respekt f\u00f6r dem, och i geng\u00e4ld visar de st\u00f6rre respekt f\u00f6r dig.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Du kommer att utveckla djupare relationer.<\/strong> N\u00e4r du djupt lyssnar p\u00e5 och respekterar de m\u00e4nniskor du har samtal med \u00e4r det mycket l\u00e4ttare att dyka djupare in i din relation med dem.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Du kommer att tr\u00e4na upp din uppm\u00e4rksamhetsmuskel.<\/strong> Det jag \u00e4lskar s\u00e5 mycket med meditation \u00e4r hur det tr\u00e4nar din uppm\u00e4rksamhetsmuskel, f\u00f6r varje g\u00e5ng du tappar koll p\u00e5 din andedr\u00e4kt, \u00e5terf\u00f6r du f\u00f6rsiktigt din uppm\u00e4rksamhet till den. Jag tror att aktivt lyssnande har samma f\u00f6rdel n\u00e4r du hela tiden drar tillbaka din uppm\u00e4rksamhet till konversationen du har.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Du slipper missf\u00f6rst\u00e5nd.<\/strong> \u00c4ven om <a href=\"https:\/\/inform.click\/sv\/ar-mer-konflikt-nyckeln-till-att-bli-mer-produktiv\/\" title=\"vissa konflikter \u00e4r h\u00e4lsosamma och produktiva\">vissa konflikter \u00e4r h\u00e4lsosamma och produktiva<\/a>, \u00e4r konflikter \u00f6ver missf\u00f6rst\u00e5nd kontraproduktiva. Genom att aktivt lyssna p\u00e5 vad n\u00e5gon s\u00e4ger l\u00e5ter dig tugga p\u00e5 deras ord mer, vilket l\u00e5ter dig undvika missf\u00f6rst\u00e5nd som kommer att tappa din tid och energi.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Du kommer att bli en b\u00e4ttre domare \u00f6ver m\u00e4nniskor.<\/strong> Ju mer du lyssnar, desto b\u00e4ttre blir du p\u00e5 att lyssna, och desto mer kan du l\u00e4sa mellan raderna av vad n\u00e5gon s\u00e4ger f\u00f6r att se hur de verkligen \u00e4r.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Vad fan skulle du annars g\u00f6ra?<\/strong> Om du pratar med n\u00e5gon kan jag bara t\u00e4nka p\u00e5 ett f\u00e5tal situationer d\u00e4r du inte b\u00f6r \u00e4gna 100 % av din uppm\u00e4rksamhet \u00e5t samtalet du f\u00f6r.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  <strong>30 % av din uppm\u00e4rksamhet \u00e4r f\u00f6rmodligen allt du beh\u00f6ver f\u00f6r att f\u00f6ra ett bra samtal, f\u00f6r det mesta.<\/strong> Men n\u00e4r du riktar resten av din uppm\u00e4rksamhet till konversationen ocks\u00e5, h\u00e4nder n\u00e5got magiskt: dina konversationer har mer djup, mening och du kommer att sk\u00f6rda alla f\u00f6rdelarna ovan.\n<\/p>\n<p>\n  <strong>Jag tror att lyssnande och produktivitet h\u00e4nger intimt samman.<\/strong>\n<\/p>\n<p>\n  S\u00e5 det v\u00e4cker fr\u00e5gan: hur lyssnar man aktivt p\u00e5 n\u00e5gon?\n<\/p>\n<p>\n  F\u00f6r ett par m\u00e5nader sedan f\u00f6reslog Ellen Symons (en l\u00e5ngvarig l\u00e4sare, kommentator och <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/pitch-in\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anh\u00e4ngare<\/a> av AYOP) att jag skulle utforska f\u00f6rh\u00e5llandet mellan produktivitet och lyssnande, och jag har lekt med (och unders\u00f6kt) id\u00e9n sedan dess.\n<\/p>\n<h2>\n  <strong>Hur man aktivt lyssnar<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  <strong>H\u00e4r \u00e4r vad som har fungerat b\u00e4st f\u00f6r mig:<\/strong>\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>T\u00e4nk aktivt och fundera \u00f6ver vad den andra personen s\u00e4ger.<\/strong> &nbsp;Detta \u00e4r enormt och l\u00e5ter dig bearbeta vad personen s\u00e4ger p\u00e5 en mycket djupare niv\u00e5.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>T\u00e4nk inte f\u00f6r mycket p\u00e5 vad du ska s\u00e4ga h\u00e4rn\u00e4st.<\/strong> N\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 ett roligt, kvickt svar p\u00e5 vad n\u00e5gon s\u00e4ger, st\u00e4nger jag ofta av mig och v\u00e4ntar p\u00e5 min tur att s\u00e4ga n\u00e5got imponerande. Men jag f\u00e5r alltid ut mer av konversationer n\u00e4r jag bara lyssnar, och svarar efter att jag har h\u00f6rt allt n\u00e5gon har att s\u00e4ga.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>L\u00e4gg undan dina egna \u00f6vertygelser och \u00e5sikter<\/strong>, speciellt n\u00e4r du k\u00e4nner att personen du pratar med har helt fel. Under de senaste m\u00e5naderna har det h\u00e4r tricket gjort mig mer t\u00e5lmodig, f\u00f6rst\u00e5ende, \u00f6ppen och respektfull mot andra m\u00e4nniskor. Vanligtvis \u00e4ndrades inte mina \u00e5sikter i slutet av samtalet, men jag gjorde det, och oftast till det b\u00e4ttre.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Ha t\u00e5lamod.<\/strong> S\u00e4rskilt n\u00e4r n\u00e5gon springer vidare, forts\u00e4tt att ha t\u00e5lamod och arbeta f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 vad de f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4ga.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>F\u00e5 st\u00e4ndigt din uppm\u00e4rksamhet tillbaka till konversationen framf\u00f6r dig.<\/strong> I m\u00e5nga samtal vandrar tankarna till saker jag borde g\u00f6ra, saker jag m\u00e5ste g\u00f6ra, saker jag hellre skulle g\u00f6ra, slumpm\u00e4ssiga tankar och mer. I likhet med <a href=\"https:\/\/inform.click\/sv\/guide-allt-du-behover-for-att-borja-meditera\/\" title=\"meditation\">meditation<\/a> har jag st\u00e4ndigt f\u00f6rt tillbaka min uppm\u00e4rksamhet till samtalet framf\u00f6r mig, och det har st\u00e4rkt min uppm\u00e4rksamhetsmuskel.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>St\u00e4ll fr\u00e5gor n\u00e4r du inte f\u00f6rst\u00e5r vad personen s\u00e4ger.<\/strong> Skriv inte av orden n\u00e5gon s\u00e4ger f\u00f6r att du inte f\u00f6rst\u00e5r dem. N\u00e4r du st\u00e4ller fr\u00e5gor l\u00e4r du dig oftast n\u00e5got om personen, eller om vad de pratar om. Och som Rob Leonardo p\u00e5pekade i kommentarerna, hj\u00e4lper det ocks\u00e5 att upprepa vad talaren sa med dina egna ord, f\u00f6r att bekr\u00e4fta att du f\u00f6rst\u00e5r vad de s\u00e4ger och att eliminera eventuella missf\u00f6rst\u00e5nd.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<h2>\n  <strong>Spelar f\u00f6rsvar<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  <strong>Lika viktigt som det \u00e4r att vara en aktiv lyssnare tycker jag att det \u00e4r lika viktigt att f\u00f6rhindra att man hamnar i improduktiva samtal i f\u00f6rsta hand.<\/strong> F\u00f6r mig \u00e4r ett improduktivt samtal ett som inte tillf\u00f6r mening eller v\u00e4rde till mitt liv eller livet f\u00f6r den jag pratar med. Jag tycker att det \u00e4r okej att skynda p\u00e5 med en konversation som inte \u00e4r rolig, underh\u00e5llande eller inte ger en mening till ditt liv. Att s\u00e4tta rimliga gr\u00e4nser f\u00f6r konversationer \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldigt produktivt (som en v\u00e4nlig tidsgr\u00e4ns), s\u00e4rskilt om du \u00e4r p\u00e5 jobbet och det finns en stor alternativkostnad f\u00f6r att ha en l\u00e5ng konversation med n\u00e5gon.\n<\/p>\n<p>\n  Att spela f\u00f6rsvar och begr\u00e4nsa improduktiva samtal (de som inte ger mening till ditt liv) ger dig mer tid f\u00f6r mer meningsfulla och produktiva samtal och aktiviteter i framtiden.\n<\/p>\n<h2>\n  <strong>Summering<\/strong><br \/>\n<\/h2>\n<p>\n  <strong>M\u00e4nniskor talar inte f\u00f6r att s\u00e4ga ord; de talar f\u00f6r att bli h\u00f6rda.<\/strong> N\u00e4r du lyssnar avsiktligt och aktivt lyssnar p\u00e5 vad n\u00e5gon f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4ga, blir dina samtal mer v\u00e4rdefulla och mer meningsfulla.\n<\/p>\n<p>\n  Jag tror att produktivitet inte bara handlar om att f\u00e5 mer gjort p\u00e5 kortare tid, \u00e4ven om aktivt lyssnande hj\u00e4lper dig att g\u00f6ra det. F\u00f6r mig inneb\u00e4r att vara produktiv ocks\u00e5 att leva ett lyckligt liv som \u00e4r rikt p\u00e5 mening, och om du spenderar lika mycket av din dag p\u00e5 att prata med m\u00e4nniskor som jag g\u00f6r, \u00e4r det v\u00e4rt att hitta s\u00e4tt att vrida ut s\u00e5 mycket mening och v\u00e4rde ur dina konversationer som m\u00f6jligt.\n<\/p>\n<p>\n  Aktivt lyssnande l\u00e5ter dig utveckla djupare relationer, undvika missf\u00f6rst\u00e5nd, bli en b\u00e4ttre domare \u00f6ver m\u00e4nniskor och mycket mer. Det kr\u00e4vs energi, uppm\u00e4rksamhet och kanske till och med ett st\u00e4nk av sj\u00e4lvf\u00f6rtroende f\u00f6r att g\u00f6ra det r\u00e4tt, men n\u00e4r aktivt lyssnande ger s\u00e5 mycket mening till ditt liv, \u00e4r det energin v\u00e4l anv\u00e4nd.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Inspelningsk\u00e4lla: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/active-listening-how-to-do-it\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4r du aktivt lyssnar p\u00e5 vad n\u00e5gon f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4ga blir dina konversationer mer v\u00e4rdefulla, meningsfulla och produktiva. S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":121539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[269],"tags":[],"class_list":["post-264714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psykologi-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264714\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}