\n \u00c4ven om den f\u00f6rsta reflexen vi har n\u00e4r vi st\u00f6ter p\u00e5 en av v\u00e5ra sl\u00e4ktingar eller v\u00e4nner som gr\u00e5ter \u00f6gonen \u00e4r att lugna ner dem och hindra dem fr\u00e5n att f\u00e5 en s\u00e5dan reaktion. Vi tror att det finns flera anledningar till att l\u00e5ta en v\u00e4n gr\u00e5ta p\u00e5 axeln vara det b\u00e4sta s\u00e4ttet att g\u00e5 vidare. Det kan vara h\u00e4lsosamt f\u00f6r dem.\n<\/p>\n
\n M\u00e4nniskor \u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssiga varelser. Vi \u00e4r vana vid att erk\u00e4nna andras k\u00e4nslor f\u00f6r att de ska kunna erk\u00e4nna v\u00e5ra. Vi agerar normalt i funktion av v\u00e5ra k\u00e4nslor i vilken milj\u00f6 som helst, till exempel v\u00e5rt hem, den plats d\u00e4r vi arbetar eller i skolan. Det \u00e4r ett normalt m\u00e4nskligt beteende<\/a> att reagera n\u00e4r v\u00e5ra k\u00e4nslor eller k\u00e4nslor \u00e4ventyras. Dessa reaktioner inkluderar ofta att vi befinner oss i randen av t\u00e5rar. S\u00e5 i dag s\u00e4ger vi dig; Sv\u00e4lj inte det, l\u00e5t t\u00e5rarna rinna, f\u00f6r vi har 10 sk\u00e4l att tro att det kommer att vara bra f\u00f6r dig.\n<\/p>\n \n Vi har alla k\u00e4nt vilka konsekvenser stress kan orsaka i v\u00e5ra kroppar och mental h\u00e4lsa<\/a>, och ingen av dem \u00e4r trevliga f\u00f6r oss. N\u00e4r vi \u00e4r stressade \u00e4r v\u00e5r kropp fylld med olika kemikalier som p\u00e5verkar v\u00e5rt hum\u00f6r och hur vi k\u00e4nner oss hela dagen. N\u00e4r vi gr\u00e5ter sl\u00e4pper vi kemikalierna genom t\u00e5rar och vi blir omedelbart mer avslappnade.\n<\/p>\n \n S\u00e5 n\u00e4sta g\u00e5ng dina stressniv\u00e5er \u00e4r f\u00f6r h\u00f6ga<\/a>, k\u00e4nn dig inte svaga om din kropp b\u00f6rjar tappa n\u00e5gra t\u00e5rar, det \u00e4r dess s\u00e4tt att minska s\u00e5dana niv\u00e5er.\n<\/p>\n \n Det verkar som att gr\u00e5t kan s\u00e4nka blodtrycket<\/a> och pulsfrekvensen hos dem som upplevt ilska eller n\u00e5gon stressad situation som f\u00f6r\u00e4ndrade dem. Stresshormoner p\u00e5skyndar ditt hj\u00e4rtslag, utvidgar dina pupiller och f\u00f6rbereder sig f\u00f6r utmaningen och f\u00f6rtr\u00e4nger dina art\u00e4rer vilket leder till h\u00f6gt blodtryck. Gr\u00e5t minskar stress, d\u00e4rf\u00f6r minskar det ocks\u00e5 ditt blodtryck. H\u00e5ll ditt hj\u00e4rta friskt<\/a> genom att tappa n\u00e5gra t\u00e5rar f\u00f6r det.\n<\/p>\n \n En studie som gjordes den 22 september 2015 visade att en av fem 18-34-\u00e5ringar erk\u00e4nner att ha gr\u00e5tit veckan f\u00f6re studien p\u00e5 grund av \u00e5ngest. Vissa kvinnor medgav till och med att de tenderar att g\u00f6mma sig i badrum p\u00e5 sin arbetsplats n\u00e4r de k\u00e4nner sig oroliga. Gr\u00e5t kan sl\u00e4ppa upp v\u00e5ra flaskiga k\u00e4nslor som f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss s\u00e4rskilt oroliga, vilket minskar v\u00e5r \u00e5ngest<\/a> direkt och f\u00e5r oss att m\u00e5 b\u00e4ttre och vara beredda p\u00e5 de situationer vi m\u00e5ste m\u00f6ta.\n<\/p>\n \n Vi har alla \u00e4rr i huden som d\u00f6ljer ber\u00e4ttelser fr\u00e5n n\u00e4r vi var unga och tillbringade tid i lekf\u00e4lt. N\u00e4r barn skadar sig sj\u00e4lva och gr\u00e5ter f\u00f6r att ”det g\u00f6r ont mycket”, anses det vara ett barnsligt beteende, men i sj\u00e4lva verket \u00e4r det ett mycket bra s\u00e4tt att minska den fysiska sm\u00e4rtan, naturligtvis vet inte barnen det, men v\u00e5ra kroppar hitta alltid det b\u00e4sta s\u00e4ttet att reagera.\n<\/p>\n \n Gr\u00e5t under l\u00e5ng tid frig\u00f6r oxytocin och endogena opioider, annars k\u00e4nda som endorfiner. Dessa k\u00e4nslom\u00e4ssiga kemikalier kan hj\u00e4lpa oss att lindra b\u00e5de emotionell och fysisk sm\u00e4rta.\n<\/p>\n \n F\u00f6rutom att hj\u00e4lpa dig att lindra fysisk och k\u00e4nslom\u00e4ssig sm\u00e4rta kan gr\u00e5ta, eller mer specifikt, gr\u00e5ta, hj\u00e4lpa dig att lyfta din ande. N\u00e4r vi snyftar tar vi in \u200b\u200bsnabba andetag luft, vilket kan hj\u00e4lpa oss ganska mycket. Att andas sval luft<\/a> kan s\u00e4nka hj\u00e4rnans temperatur, vilket f\u00e5r oss att se saker lite tydligare.\n<\/p>\n \n Som jag sa tidigare \u00e4r m\u00e4nniskor k\u00e4nslom\u00e4ssiga varelser. Det \u00e4r bevisat att om vi inte hade interpersonella<\/a> relationer med andra m\u00e4nniskor, kan det leda oss till v\u00e5r egen d\u00f6d. Sedan m\u00e4nsklighetens b\u00f6rjan innebar det att vara en del av en grupp andra m\u00e4nniskor skillnaden mellan \u00f6verlevnad och utrotning.\n<\/p>\n \n N\u00e4r m\u00e4nniskor m\u00f6ter en \u00e4lskad som gr\u00e5ter, \u00e4r deras f\u00f6rsta reaktion att tr\u00f6sta dem. Att k\u00e4nna st\u00f6d av m\u00e4nniskor som omger dig kan enkelt f\u00f6rb\u00e4ttra ditt hum\u00f6r och din anda. Gr\u00e5t hj\u00e4lper dig att bygga upp ditt sociala supportn\u00e4tverk<\/a> n\u00e4r det blir sv\u00e5rt.\n<\/p>\n \n Vi upplever inte bara t\u00e5rar n\u00e4r vi \u00e4r ledsna, vi gr\u00e5ter ocks\u00e5 n\u00e4r vi k\u00e4nner oss lyckliga, arg eller stressade. M\u00e5nga forskare tror att gr\u00e5ta p\u00e5 detta s\u00e4tt kan hj\u00e4lpa till att \u00e5terst\u00e4lla den emotionella j\u00e4mvikten som vi beh\u00f6ver f\u00f6r att m\u00f6ta vardagliga situationer. Gr\u00e5t kan vara kroppens mekanism f\u00f6r att anpassa sig till att uppleva s\u00e5 starka k\u00e4nslor eller k\u00e4nslor.\n<\/p>\n \n Den andra en baby tas ut fr\u00e5n livmodern, deras f\u00f6rsta \u00f6gonblick<\/a> p\u00e5 jorden \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att best\u00e4mma om deras lungor fungerar. Deras f\u00f6rsta gr\u00e5t \u00e4r mycket viktigt, det \u00e4r det som hj\u00e4lper barnet att anpassa sig till omv\u00e4rlden och b\u00f6rja andas p\u00e5 egen hand. Ju h\u00f6gre gr\u00e5t, desto lyckligare l\u00e4kare blir. Gr\u00e5t \u00e4r det f\u00f6rsta vi gjorde n\u00e4r vi f\u00f6ddes, det markerade v\u00e5r b\u00f6rjan i livet.\n<\/p>\n \n Sorg \u00e4r en sv\u00e5r process som involverar perioder av sorg, domningar, skuld och ilska. Vi har alla v\u00e5rt eget s\u00e4tt att hantera f\u00f6rlust, men en sak \u00e4r s\u00e4ker: att gr\u00e5ta hj\u00e4lper. Gr\u00e5t kan hj\u00e4lpa oss att t\u00f6mma v\u00e5ra stressniv\u00e5er<\/a> och f\u00e5 oss att m\u00e5 b\u00e4ttre efter\u00e5t, \u00e4ven om det bara \u00e4r lite. Att inte gr\u00e5ta f\u00f6rlusten av en n\u00e4ra och k\u00e4ra kan f\u00e5 konsekvenser p\u00e5 l\u00e5ng sikt. M\u00e4nniskor m\u00e5ste g\u00e5 igenom sorgprocessen f\u00f6r att l\u00e4ka.\n<\/p>\n \n Det faktum att vi har f\u00f6rm\u00e5gan att gr\u00e5ta s\u00e4ger mycket om oss. M\u00e4nniskor har behov av att erk\u00e4nna v\u00e5ra egna k\u00e4nslor f\u00f6r att organisera v\u00e5ra tankar och fundera \u00f6ver vad vi verkligen vill. Vi \u00e4r vanligtvis mycket k\u00e4nslom\u00e4ssiga varelser, och ingen ska se ner p\u00e5 dem som bearbetar sina k\u00e4nslor genom att tappa n\u00e5gra t\u00e5rar. N\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner lust att gr\u00e5ta, tveka inte eller k\u00e4nna dig svag. Gr\u00e5t \u00e4r bra f\u00f6r din h\u00e4lsa och hj\u00e4lper dig att m\u00f6ta det som g\u00f6r dig stressad.\n<\/p>\n \n Skriven av: Arianna Marino\n<\/p>\n<\/p>\n\n Topp 10 h\u00e4lsof\u00f6rdelar med att gr\u00e5ta
\n<\/h2>\n\n 10 Lindrar stress
\n<\/h2>\n\n 9 S\u00e4nker blodtrycket
\n<\/h2>\n\n 8 Minskar \u00e5ngest.
\n<\/h2>\n\n 7 D\u00e4mpar fysisk sm\u00e4rta
\n<\/h2>\n\n 6 F\u00f6rb\u00e4ttrar ditt hum\u00f6r
\n<\/h2>\n\n 5 lockar st\u00f6d
\n<\/h2>\n\n 4 \u00c5terst\u00e4ller din emotionella balans
\n<\/h2>\n\n 3 Det \u00e4r det f\u00f6rsta tecknet p\u00e5 h\u00e4lsa
\n<\/h2>\n\n 2 Hj\u00e4lp oss att \u00e5terh\u00e4mta oss fr\u00e5n sorg
\n<\/h2>\n\n 1 Gr\u00e5t g\u00f6r dig m\u00e4nsklig
\n<\/h2>\n