\n Idag diskuterar vi n\u00e5gra otroliga h\u00e4lsof\u00f6rdelar med fasta. Vad \u00e4r fasta? Fasta \u00e4r i f\u00f6rsta hand en handling av villig nedl\u00e4ggning fr\u00e5n all mat, dryck eller b\u00e5da, under en tidsperiod. I islam \u00e4r fasta i en m\u00e5nad en obligatorisk \u00f6vning under den heliga m\u00e5naden Ramadan, fr\u00e5n fajr (gryning) till Maghreb (solnedg\u00e5ng). Muslimer \u00e4r f\u00f6rbjudna att \u00e4ta, dricka (inklusive vatten) och delta i sexuell aktivitet. De uppmuntras ocks\u00e5 att temperera negativa k\u00e4nslor som ilska och missbruk. Fasta i Ramadan-m\u00e5naden \u00e4r en av islams pelare och d\u00e4rmed en av de viktigaste handlingarna f\u00f6r islamisk tillbedjan.\n<\/p>\n
\n Fasta \u00e4r inte bara en religi\u00f6s skyldighet utan har m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Fasta \u00e4r en bra praxis, om den genomf\u00f6rs korrekt. Det fr\u00e4mjar eliminering av toxiner fr\u00e5n kroppen, minskar blodsockret och fettlagren. Det fr\u00e4mjar h\u00e4lsosamma matvanor och \u00f6kar immuniteten. Forskning tyder p\u00e5 att det finns stora h\u00e4lsof\u00f6rdelar med att fasta till kaloribegr\u00e4nsning. F\u00f6rdelarna inkluderar minskade risker f\u00f6r cancer, hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, diabetes, insulinresistens, immunsjukdomar, och mer generellt, att bromsa \u00e5ldrandet och potentialen att \u00f6ka maximal livsl\u00e4ngd. H\u00e4r \u00e4r topp 10 h\u00e4lsof\u00f6rdelar du kan f\u00e5 fr\u00e5n fasta.\n<\/p>\n
\n H\u00e4lsof\u00f6rdelar med fasta. \n<\/p>\n
\n 1 Fasta fr\u00e4mjar avgiftning<\/strong>\n<\/p>\n \n F\u00e4stningen fr\u00e4mjar avgiftning eftersom fett f\u00f6rbr\u00e4nns och toxiner frig\u00f6rs. N\u00e4r kroppen bryter ner sina fettreserver mobiliserar och eliminerar den lagrade gifter.\n<\/p>\n \n 2 Fasta f\u00f6rb\u00e4ttrar insulink\u00e4nsligheten<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta f\u00f6rb\u00e4ttrar insulink\u00e4nsligheten (vilket \u00e4r v\u00e4ldigt stort). N\u00e4r dina celler kittlas av effekterna av insulin, g\u00f6r de ett mycket b\u00e4ttre jobb med att modulera dina blodsockerniv\u00e5er efter m\u00e5ltiderna och detta g\u00f6r livet mycket l\u00e4ttare f\u00f6r din stackars gamla bukspottk\u00f6rtel.\n<\/p>\n \n 3 fastande vilar matsm\u00e4ltningssystemet<\/strong>\n<\/p>\n \n Under fastan vilar matsm\u00e4ltningsorganen. Fasta ger matsm\u00e4ltningssystemet en v\u00e4lbeh\u00f6vlig vila. Efter fasta stimuleras b\u00e5de matsm\u00e4ltningen och eliminering.\n<\/p>\n \n 4 Fasta \u00f6kar immuniteten<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta \u00f6kar immuniteten om man \u00e4r f\u00f6rsiktig s\u00e5 att man inte bryter fastan med onormalt mycket mat. Frukt inneh\u00e5ller vitamin A och E som \u00f6kar immuniteten s\u00e5 att man b\u00f6r ta hand om sin balanserade kost mellan fastorna om detta ska ske. Frukt b\u00f6r \u00e4tas mycket samtidigt som man bryter fastan.\n<\/p>\n \n 5 Fasta korrigerar h\u00f6gt blodtryck<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta korrigerar h\u00f6gt blodtryck utan droger. Fasta normaliserar blodtrycket i de allra flesta fall, blodtrycket f\u00f6rblir l\u00e5gt efter fastan, om personen f\u00f6ljer en h\u00e4lsost\u00f6dande diet och livsstil.\n<\/p>\n \n 6 Fasta kan hj\u00e4lpa till att \u00f6vervinna missbruk<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta g\u00f6r det enkelt att \u00f6vervinna d\u00e5liga vanor och missbruk. M\u00e5nga m\u00e4nniskor har \u00f6vervunnit tobaks- och alkoholberoende genom fasta och till och med narkotikamissbruk. Fasta f\u00f6rsvinner snabbt beg\u00e4ret efter nikotin, alkohol, koffein och andra droger.\n<\/p>\n \n 7 Fasta fr\u00e4mjar viktminskning<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta initierar snabb viktminskning med liten eller ingen hunger. Det minskar lagringen av fett i kroppen. Fastan \u00e4r dock ingen bra viktminskningsstrategi. Att minska fett- och sockerintaget och \u00f6ka frukt och vila \u00e4r b\u00e4ttre \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att uppn\u00e5 viktminskning.\n<\/p>\n \n 8 Fasta l\u00f6ser inflammatoriskt svar<\/strong>\n<\/p>\n \n Vissa studier visar att fasta utl\u00f6ser uppl\u00f6sning av inflammatoriska sjukdomar och allergier, exempel p\u00e5 s\u00e5dana \u00e4r artrit och hudsjukdomar som psoriasis. Vissa experter f\u00f6resl\u00e5r till och med att fasta magiskt kan l\u00e4ka inflammatoriska tarmsjukdomar som ulcer\u00f6s kolit.\n<\/p>\n \n 9 Fasta fr\u00e4mjar h\u00e4lsosam kost<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta \u00e4r den perfekta porten till en h\u00e4lsosam kost och livsstil. Att g\u00e5 snabbt ger dig motivation och entusiasm att g\u00f6ra en ny start. Det har observerats att fasta minskar beg\u00e4ret f\u00f6r bearbetade livsmedel. Det fr\u00e4mjar \u00f6nskan om naturliga livsmedel, s\u00e4rskilt vatten och frukt.\n<\/p>\n \n 10 Fasta rensar huden och g\u00f6r \u00f6gonen vitare<\/strong>\n<\/p>\n \n Fasta rensar huden och vitnar \u00f6gonen. Det \u00e4r vanligt att se hudutbrott klara medan de fastar, och \u00f6gonvitorna ser aldrig s\u00e5 klara och ljusa ut som de g\u00f6r efter fastan.\n<\/p>\n<\/p>\n