\n Tenho certeza de que criei o melhor e mais foda ritual de smartphone de todos os tempos.\n<\/p>\n
\n Voc\u00ea est\u00e1 pronto para isso? Aqui est\u00e1:\n<\/p>\n
\n Isso pode parecer loucura na superf\u00edcie, mas tenho ativado o modo avi\u00e3o no meu smartphone por 12 horas todos os dias, das 20h \u00e0s 8h, nas \u00faltimas duas semanas, e at\u00e9 agora tive resultados incr\u00edveis. Voc\u00ea pode precisar ajustar o ritual para se adequar \u00e0 sua agenda, mas acho que 12 horas \u00e9 o tempo perfeito para desligar o telefone todos os dias. No meu caso, \u00e9 1,5 horas antes de dormir (21:30) e 2,5 horas depois de acordar (05:30).\n<\/p>\n
\n O ritual \u00e9 muito simples em teoria, mas muitas pessoas t\u00eam muita resist\u00eancia mental a ele, porque 12 horas parece muito tempo sem se sentir conectado (mesmo que voc\u00ea durma por 2\/3). Por essa raz\u00e3o, vou pular direto para o ‘modo de vendas' e tentar vender a voc\u00ea todos os benef\u00edcios que experimentei com esse ritual.\n<\/p>\n
\n Colocar o telefone no modo avi\u00e3o (ou melhor ainda, deslig\u00e1-lo completamente, embora voc\u00ea possa usar o telefone como um tocador de m\u00fasica e despertador como eu) o tornar\u00e1 mais atento, calmo, focado e produtivo. Se voc\u00ea for como eu, ficar\u00e1 impaciente por mais ou menos uma semana enquanto sua mente se ajusta \u00e0 desconex\u00e3o de manh\u00e3 e \u00e0 noite, mas confie em mim: os benef\u00edcios valem o esfor\u00e7o.\n<\/p>\n<\/p>\n