{"id":260471,"date":"2022-06-28T07:29:00","date_gmt":"2022-06-28T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.click\/habito-matinal-matador-beba-16-oncas-de-agua-logo-depois-de-acordar\/"},"modified":"2022-06-28T07:37:00","modified_gmt":"2022-06-28T04:37:00","slug":"habito-matinal-matador-beba-16-oncas-de-agua-logo-depois-de-acordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/habito-matinal-matador-beba-16-oncas-de-agua-logo-depois-de-acordar\/","title":{"rendered":"H\u00e1bito matinal matador: Beba 16 on\u00e7as de \u00e1gua, logo depois de acordar"},"content":{"rendered":"<p>\n  Imagine n\u00e3o beber \u00e1gua, ch\u00e1 ou qualquer outro l\u00edquido nas pr\u00f3ximas oito horas.\n<\/p>\n<p>\n  Bem, isso \u00e9 essencialmente o que voc\u00ea faz enquanto dorme. Enquanto voc\u00ea dorme, seu corpo lentamente fica desidratado porque precisa de fluido para funcionar. Naturalmente, voc\u00ea n\u00e3o bebe \u00e1gua enquanto dorme porque, bem, voc\u00ea est\u00e1 dormindo!\n<\/p>\n<p>\n  Estou reduzindo minha gordura corporal de 17% para 10% para um <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/body-composition-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">experimento de produtividade<\/a>, e beber um copo enorme de \u00e1gua logo depois de acordar \u00e9 algo que meu personal trainer e nutricionista recomendaram para reduzir minha gordura corporal. Especialmente esta semana, quando estou <a href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/slob-experiment-introduction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sendo um completo desleixado em nome da produtividade<\/a>, est\u00e1 ajudando muito meus n\u00edveis de energia.\n<\/p>\n<p>\n  A maioria das fontes que li recomenda beber 16 on\u00e7as de \u00e1gua logo ap\u00f3s acordar, e eu recomendaria ainda mais (dependendo do seu peso; bebo 1-2L todas as manh\u00e3s e peso 173 libras). Aqui est\u00e3o cinco raz\u00f5es s\u00f3lidas para beber um grande copo de \u00e1gua logo ao acordar.\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n    <strong>Ele dispara o seu metabolismo.<\/strong> Beber um copo grande e gelado de \u00e1gua depois de acordar aumenta o metabolismo em <strong>24% por 90 minutos.<\/strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/post-124862-62535ba308a44.webp\" alt=\"\" \/>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Voc\u00ea est\u00e1 desidratado quando acorda.<\/strong> Voc\u00ea acabou de ficar 7-8 horas sem beber \u00e1gua! Mesmo que seu corpo n\u00e3o esteja lhe dizendo que est\u00e1 com sede, provavelmente est\u00e1.\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>A \u00e1gua ajuda seu corpo a eliminar as toxinas.<\/strong> &#8220;Seus rins fazem um trabalho incr\u00edvel de limpeza e livrar seu corpo de toxinas, desde que sua ingest\u00e3o de l\u00edquidos seja adequada&#8221;, de acordo com Kenneth Ellner, um dermatologista de Atlanta. corpo elimina as toxinas logo pela manh\u00e3 <a href=\"https:\/\/inform.click#fn2-5573\">.<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Seu tecido cerebral \u00e9 75% de \u00e1gua.<\/strong> Quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 adequadamente hidratado, seu c\u00e9rebro funciona com menos combust\u00edvel e voc\u00ea pode se sentir esgotado ou sentir fadiga ou flutua\u00e7\u00f5es de humor. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn3-5573\">3<\/a>\n  <\/li>\n<li>\n    <strong>Voc\u00ea vai comer menos.<\/strong> Um estudo mostrou que as pessoas que bebem um copo de \u00e1gua antes de cada refei\u00e7\u00e3o perderam 4,5 quilos em um per\u00edodo de tr\u00eas meses, porque &#8220;enche o est\u00f4mago com uma subst\u00e2ncia que tem zero calorias&#8221; e as pessoas &#8220;se sentem cheias como resultado&#8221;. <a href=\"https:\/\/inform.click#fn4-5573\">4<\/a> Especialmente depois de tomar um grande caf\u00e9 da manh\u00e3, beber muita \u00e1gua pela manh\u00e3 tamb\u00e9m me ajudou a evitar a tenta\u00e7\u00e3o de lanchar antes do almo\u00e7o.\n  <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n  Seu corpo \u00e9 72% \u00e1gua e voc\u00ea n\u00e3o tem \u00e1gua suficiente em voc\u00ea quando acorda. Beber um grande copo de \u00e1gua logo de manh\u00e3 \u00e9 uma \u00f3tima maneira de se reidratar e come\u00e7ar a arrasar desde o momento em que voc\u00ea acorda.\n<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\n  Fonte de grava\u00e7\u00e3o: <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"https:\/\/alifeofproductivity.com\/killer-morning-habit-drink-water-right-after-you-wake-up\/\">alifeofproductivity.com<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma das melhores coisas que voc\u00ea pode fazer pela sua produtividade depois de acordar \u00e9 beber pelo menos 500 ml de \u00e1gua.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":120249,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[345,267],"tags":[],"class_list":["post-260471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-energia-4","category-psicologia-3"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260471\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.click\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}